za

[...] bieganie). I tam ustaw sobie %tętna maksymalnego i tętno maksymalne takie same jak w bieganiu. Wtedy Ci zmieni pierwszą strefę na niższą. To jednak nie zmienia faktu, że nie wiemy, czy to właściwe postępowanie. Za to na pewno zacznie Ci liczyć trening siłowy jako większy wydatek energetyczny. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-21 11:47:16

Przede wszystkim będąc ON trzeba dbać o profilaktykę. Pić odpowiednią ilość płynów, cardio. Mi zawsze pomaga grejpfrut, przy sporo zawyżonych wynikach jadłem jeden dziennie przez tydzień i szedłem na badania sprawdzić jak wyniki. Później profilaktycznie jadłem jednego co 2-3dni i znów kontrola za 2 tygodnie. IP6 i Nattokinaza pomaga ale pod [...]

[...] dać 20 kcal, serio :-D Jakbym spędziła dzień jak Viki to bym miała minimum 200 bez dodatkowej rejestrowanej aktywności. Może to kwestia stref tętna. Od ilu Ci się w ogóle zaczynają strefy? Bo IMO powinny iść właściwie od tętna spoczynkowego, ale czasami jak się ustawia to zaczyna 1 strefę wyżej, mi raz automatycznie przy zmianie wyższych stref [...]

Jakie rozkminy:-) Mi coros pokazuje kalorie tylko te , które wypracowałam. Za pracę fizyczną wcale nie mam ich tak dużo.

Prawdziwy Proviron nie zmniejszy SHBG. Za to ma pierwszeństwo do wiązania z nim przez co wolny test pójdzie do góry. Chyba ze organizm wyprodukuje wiecej SHBG ;) Dlatego jak sytuacja u mnie trochę bardziej się uspokoi zamierzam wskoczyć na trt prawdopodobnie dawka 100/e7d i po jakimś czasie zrobić odblok i zobaczyć czy może shbg zostanie trochę [...]

[...] Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam :-) czyli u mnie liczy jakos inaczej :-? za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym :-D Czyli lepiej robić skalpel i turbospalnie przed tv niż ćwiczyć siłowo. Bo 55 minut, przy średnim tętnie 120 i [...]

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam :-) czyli u mnie liczy jakos inaczej :-? za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym :-D

Krzychu ja wiem i jak już napisałam u Nene uważam, że Garmin przecenia ilość kcal podczas aktywności na wyższym tętnie a nie docenia siłowego przez niskie tętno :-) Robiąc burpee spale wg zegarka więcej kcal niż podnosząc w MC 80kg ;-) Fighter sam widzisz że jest dużo zmiennych, których zegarek nie bierze pdo uwagę. Liczy się tętno, wzrost, waga i [...]

Ćwiczę około 3 lat. z regeneracją nie mam problemu mimo że pracuje po 12h. Szczerze mówiąc na dwójki na mojej siłowni jest tylko jedna maszyna a ja za bardzo nie znam ćwiczen na ten mięsień na wolnym ciężarze... Ale coś postaram się wyszukać w internecie i wprowadzić :-) Zmieniony przez - kobepno w dniu 2022-01-20 20:09:38 Nie skupiaj się na [...]

Nene ale czy ja gdziekolwiek napisałam że mi redukcja nie idzie? Przecież ja cały czas narzekam tylko i wyłącznie na głód odkąd liczę i trzymam 2200-2300. A liczę niecałe dwa tygodnie :-) I w dzienniku mi napisali, że przy mojej aktywności to może być za mało ;-) A przed liczeniem jadłam na oko i porównując do tego co teraz to samego tłuszczu [...]

[...] wysokości bioder i bliżej ciała; powinny pracować głównie nadgarstki. To tez powinno sprawić, że tempo przyspieszy, nie będą Ci się ramiona męczyć i nie będziesz musiała tak wysoko skakać przy normalnym skipie :-) tzn zakładając, że nie okaże się nagle, że ciut za długa jest skakanka. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/01/2022 08:50:25

Prawdziwy Proviron nie zmniejszy SHBG. Za to ma pierwszeństwo do wiązania z nim przez co wolny test pójdzie do góry. Chyba ze organizm wyprodukuje wiecej SHBG ;) Dlatego jak sytuacja u mnie trochę bardziej się uspokoi zamierzam wskoczyć na trt prawdopodobnie dawka 100/e7d i po jakimś czasie zrobić odblok i zobaczyć czy może shbg zostanie trochę [...]

Ciężko ocenić ostatecznie. Ale zawsze jak tam z kimś gadam o dobrych wynikach w danym boju, to powiedziałbym, że 1,5BW na ławie, 2BW w przysiadzie i martwym, a w reszcie 1BW. Jakoś tak bym to widział. Chociaż im dłuższy mam staż, tym mniej zwracam na to uwagę szczerze mówiąc. Dużo osób po prostu przychodzi się poruszać i jest to dla nich forma [...]

Nene mój nie liczy dobrze. Nawet wczoraj napisałam, że gdybym się przerzuciła tylko na siłowe za Twoją radę, to miałabym spalanie dziennie na poziomie 1600-1700, odejmując na redukcji 200kcal wychodzi że na start musiałabym jeść 1400-1600 %-) A parametry podobne - 161 cm i 61kg. Tylko kilka lat więcej. mamy podobne spoczynkowe ;-) Viki zależy też [...]

Nene mój nie liczy dobrze. Nawet wczoraj napisałam, że gdybym się przerzuciła tylko na siłowe za Twoją radę, to miałabym spalanie dziennie na poziomie 1600-1700, odejmując na redukcji 200kcal wychodzi że na start musiałabym jeść 1400-1600 %-) A parametry podobne - 161 cm i 61kg. Tylko kilka lat więcej. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-21 [...]

U mnie dziś tak wiało, że z każdym świstem powietrza większym się budziłem xd dziś dzień zombie będzie xd Ja nie wiem, chyba za twardy sen mam na takie rzeczy bo klienci mi na personalach to samo mówią a ja nawet nie wiedziałem, ze wiało xD

Normalnie popijaj wodą i łykaj. Po za tym powodzenia z Mk 677 pod językiem, to jest takie gorzkie że masakra xd

I potrafia dzielić się ta wiedza z nowicjuszami takimi jak ja dziękuję za poświęcony czas chłopaki dużo zdrówka.

Siemanko wszystkim Łodzianin i Michałek dziękuję wam za pomoc w zejściu z cyklu melduje wykonanie zadania. Trochę nie odpowiedzialnie bo nie robiłem w końcu badań po ostatniej tabletce clomidu a wziąłem ich tylko 24 a nie 30 jak pisaliście ale dzięki wam czuje się świetnie libido dopisuje i wszystko jest super skończyłem brać clomid jakoś 3 tyg [...]

Warto stanac na glowie by zalatwic apteczny clostilbegyt (apteczny clomid) zamiast undera Z provironem uwazaj i powstrzymaj sie narazie bo na rynku sa tyko undery i nie masz pewnosci na 100% czy w seodku bedzie provi czy cos innego co bedzie blokowalo a dzialalo podobnie np winstrol. Nie nastwiaj sie od razu ze bedzie źle bo latwo sobie wkrecic i [...]