za

Z racji tego że na forum pojawia się wiele pytań dotyczących zakupu wyciągu firmy MASIIV postanowiłem zrobić jego skromną recenzję, mam nadzieje że to pomoże wam jakoś w wyborze. Proszę nie pisać do puki nie skończe! A więc zaczynamy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae67b09901a4ca68034bf692b5e9358.JPG Wyciąg MASIV to wyciąg średniej klasy. Kosztuje on od [...]

Witam, Od jakiegoś czasu ćwiczę najgorszą partię - czyli pośladki. Nie wiem co jest nie tak, ćwiczę resztę ciała i z brzuszka zszedł mi tłuszczyk, robię a6w, powoli robi się kaloryfer :), to samo z bicepsami i klatą, zero tłuszczyku, jednak najgorzej jest jak już pisałem z pośladkami i udami. Może napiszę co nieco, mam 19 lat i 172 cm wzrostu i [...]

[...] i ewentualne porady. Wykonuje go juz 8 miesiecy bez zmiam, głownie to chcialbym przybrac na masie. A wiec tak: Pon.(barki i biceps) -wyciskanie sztangietek nad głowe siedzac 4x8 powtorzen -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10 powtorzen -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 powtorzen -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 [...]

[...] ćwiczyłem, a właściwie towarzysko przychodziłem z kumplami na siłownię raz w miesiącu, więc nie można tego nazwać siłownią, chciałbym jednak wrócić i wziąć się konkretnie za siebie mam jednak pytanie, które męczy mnie od dłuższego czasu - wiem że mięśnie regenerują się podczas snu, a z tym akurat ja mam problem - po maturze założyłem z kumplem [...]

[...] = 305g (średnia z tygodnia) Procentowe spożycie z średniej tygodniowej: B - 13,8% T - 38,4% W -47,8% b)Zapotrzebowanie kaloryczne: Na podstawie kilku źródeł wyliczałem zapotrzebowanie ale najbardziej wiarygodny wydał mi się ten: http://www.sfd.pl Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dobierając dane i [...]

[...] 7) brak 9) nie potrafię dokładnie się określić ale zbliży się niedługo okres połowy roku. 10) bardzo źle jadam. nie mam ułożonej diety a w ciągu dnia nie jestem w stanie czasowo wyrobić z gotowaniem w domu. ciągle fastfoody i mac ;o 11) 300zł 12) Błędy młodosci czyli koks, dzwi*wki i inne uzywki co za tym idzie jakieś śmieszne cykle metki za [...]

[...] stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o wiedzę na temat, który staje się dla mnie coraz to większą [...]

Witam!!! Mam pytanie dotyczące suplementów, ponieważ nie orientuje się w tym za bardzo postanowiłem tutaj napisać. Na czym polega mój problem: pracuje fizycznie w godzinach nocnych-8h i uczę się języka angielskiego 3-4h dziennie, czuje zbyt duże zmęczenie i braku chęci do nauki języka .Chciałem temu przeciwdziałać i chciałem sobie dobrać [...]

czesc po 2 tygodiach stosowania mety mialem badania do pracy tak zwana okresowka wzrok sluch ekg krew i mocz. dawki jakie bralem to 25mg meta razak waze 94 kg musze przyznac ze nigdy nie mialem problemow z badaniami zawsze podpisywala mi lekarka na 2 lata a tu szok cholesterol 240 w tym dobry 20 a zly 177 TG 135 wiec w normie plytki krwi w moczu [...]

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** nie mam sprzetu aby to policzyc ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie sprawdzalem MARTWY CIĄG: - 100x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90x4,1x100,82x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 42x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie robie tego cwiczenia [...]

Witam. PO wieloletnich nieudanych probach wziełam sie za siebie i ułożyłam sobie diete. Chciałabym sie upewnić że wszystko w niej jest ok. a więc. 7 rano-o,5 l wody +Thermo Speed Extreme+chrom organiczny 7.30-8.00 intensywna gimnastyka (aerobiczna 6 weidera+ćwiczenia rozciągające) 8.15 śniadanie (200g kefiru, 30g płatków owsianych, cynamon, 10 g [...]

Witam. Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi [...]

[...] nasilania się problemów, podjąć się właściwego leczenia oraz powrócić do umiarkowanej aktywności fizycznej. Blog ma stanowić dodatkowe źródło motywacji do działania i pokazać kolejne etapy moich postępowań, zmierzających do osiągnięcia wyżej wymienionych celów :). Zacznę od przedstawienia wyników rezonansu magnetycznego kręgosłupa, wykonanego [...]

Ponieważ poprzedni temat został zamknięty pozwoliłem sobie na założenie nowego tylko i wyłącznie w celu podzielenia się moją opinią na temat produktu. wczoraj zakupiłem na próbę opakowanie białka, chociaż smak troche mnie przerażał bo nie cierpię wszystkiego co ma smak "truskawka" a tak nie smakuje (wszelkie jogurty, lody itd), a tu psikus, [...]

[...] pozioma) 4 8 – 10 Wyciskanie sztangielek głową w górę (ławka skos 20 – 30°) 4 8 – 10 Wyciskanie sztangi głową w dół (ławka skos ujemny 20°) 4 10 – 10 Przenoszenie hantla za głowę, leżąc 3 10 – 12 Wyciskanie na maszynie typu „Hammer” 3 10 – 12 Spięcia brzucha leżąc, trzymając obciążenie w wyprostowanych i skierowanych w górę dłoniach 4 12 – do [...]

[...] tylko… była przerwa miesiąc i znów test ale prop 3 tygodnie, nie robiłem badań i odblokow (mam świadomość że to nie odpowiedzialne - sytuacja była taka a nie inna - nie chcę za dużo się tłumaczyć). Teraz znów planuje to zrobić ale z głową. Zrobiłem badania tym razem szerszy zakres, wyniki są lepsze niż te sprzed jakiegokolwiek cyklu co mnie [...]

Wcześniej przerabiany plan treningowy: split). Będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego PUSH & PULL. Nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. Stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest skrót DTx2 oznacza to dzień treningu siłowego i koszykówki. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]

Witam, proszę o poświecenie mi kilkunastu minut sprawdzenie mojej diety i odpowiedz na nurtujące mnie pytania, Dietę redukcyjną zacząłem ok.7 tyg. temu. Przez pierwsze tygodnie ograniczyłem jedzenie śmieciowe słodycze, słodkie napoje oraz alko. Następnie zacząłem mniej jeść i zwracałem uwagę na to co jem i jak jem. Z czasem zacząłem unikać [...]

[...] i schudnięcie. Obecnie w bicepsie marne 36 cm, na brzuchu tłuszczyku się uzbierało sporo 104cm. Postanowiłem w końcu coś zrobić oderwać się od grania na kompie. Trening już zacząłem. Codziennie (no chyba że coś mi naprawdę wypadnie) rower 30 min -1 g Siłownia na razie 3 razy w tygodniu po 45-50 min Praca na dwie zmiany: I zmiana od 5-13, II [...]

[...] kulturystycznych. Gazety w różnym stanie ale wszystkie powyżej DOBREGO (niektóre mają ponad 10 lat) Najlepiej chciałbym sprzedać całymi kompletami - tytułami . Poniżej cena za sztukę to 3 PLN:  MUSCLE & FITNESS 57 sztuk  MUSCLE 71 sztuk  IRON 21 sztuk  FLEX 49 sztuk  AMERICAN FLEX 11 [...]