za

[...] głowy x6, halo dookoła tułowia x6) KB 10kg x zestawik x 12 jw KB 16kg MC z deficytu 3x12 plus MC do bazy 3x6, swing 3x16 OHP jednorącz KB 8kx 3x 8p KB 10kg, przenoszenie za głowę w leżeniu 3 x14p plecy z gumą fioletową - 3 x 14p popierdólki na tricka i biceps, tricka zajechałam czachołamaczami z hantelkami 3kgx 3 x14 deficyt śmiechu wart, bo [...]

[...] cf. Juz się dobrze namachałam. Potem przez godzinę walczyłam ze staniem na przedramionach bez ściany - nie policzę ile razy zrąbałam się na kanapę, która na szczęście była za mną, więc nie skręciłam sobie karku. W pewnym momencie obiad zaczął wędrówkę w drugą stronę... I potem przyszło próbowanie co na 4ki poza przysiadami, jak sie swinguje z [...]

@Ghorta - kota miałam 20 lat temu w USA - i w ogóle nie gadaliśmy do siebie... A ja jednak od zwierza wymagam, zeby gadał. Ten egzemplarz gada niestety za dużo. 04.04.2020 PITU PITU Nic na serio - chociaż rano się zwlokłam o świcie i mimo ograniczeń - trochę świeżego powietrza wpadło. Ale ja się nie nadaję do partyzantki bo cała w strachu byłam. [...]

Nie mam żadnego celu, tak mi się wydawało dobrze, ale w ogole nie zamierzam sie upierać. Zobaczę czy umiem się tak ustawić jak mówisz... Wręcz można chodzone robić na szeroko czyli krok aż lekko na zewnątrz i wyjdzie ciut szerzej nawet jak biodra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-06 09:05:06 robione szeroko są dla wielu osóbbardziej [...]

Eleganckie kucki. Takie cuś mi do głowy przyszło..Paatik za dużo kombinuje, rozbiera na czynniki pierwsze i trochę cykorzy, stąd te jej wygibasy ze sztangą. A jakby zrobiła tak jak tutaj, po prostu sru i góra, to nie byłoby całej tej epopei siadanej..%-)

Głowy za to nie dam, ale chyba ze sztangą nieco węziej stoisz?

Bardzo Wam dziękuję za takie "entuzjastyczne" przyjecie moich kucków. Boję się ze Tsu moze mieć rację...

09.05.2020 MIXday Ponoć najpierw trzeba myśleć potem robić. Więc najpierw miałam przebłysk, zrealizowałam, a potem zaczęłam myśleć. Przebłysk:"Zabieram na Święta sztangę" Realizacja: pół godziny znoszenia sztangi i ponad 80kg obciążenia w maseczce ze strychu, z 3 piętra i pakowanie do samochodu na parkingu. Mokra jak mysz byłam. Proces myślowy w [...]

Ale za to babke drożdżową mam - a Ty nie i musisz konkubenta szukać:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-04-12 12:09:58

15.04.2020 DT Po 2 dniach lenistwa- podziałałam. Zmęczyło mnie strasznie, nadal pas HR nie chce współpracować, przy zabawach z KB pod koniec zegarek zdjęłam,wiec coś tam urwało. Zresztą nadal nie rozumiem fenomenu mokrej koszulki, bielizny, sapania - i wskazania Gremlina na tętno 100- 120... Wykroki chodzone x 20, cc, KB8kg, KB10kg. KB12kg, KB16kg [...]

Pleśniak też lubię i na różne sposoby już robiłam.. z jabłkami ala szarlotka, z powidłami śliwkowymi i kokosową bezą.. ale ostatnio chodzi za mną miodownik..

Tylko jest problem, bo nie za bardzo lubię biegać..

Viki - a dziękuję za pamięć, w imieniu bioderka - siedzi w miarę cicho - inna sprawa, ze się rolujemy, rozciągamy gruszkę, stópki masujemy itp. zabiegi pielęgnacyjne w pełnej krasie:) Coś tam w pachwinie po wczoraj czuję, tego miejsca akurat wcześniej nie znałam, ale bez żadnych dramatów. Pracuję nad łepetyną, żeby nie biegać częściej niz 3 x [...]

Tylko jest problem, bo nie za bardzo lubię biegać.. Ci co mówią że lubią, najczęściej nic innego nie potrafią ;-)

[...] rady.. To zostawiłam na ten trening co miał być podstawowy i lecieć 3 x tyg. Potem zwiozłam sztange i ten trenio z pompkami i przysiadami się zredukował do 1-2x/tydzień. Dobra, zrobię sobie jakąś rozpiskę typu kalendarz pompkowy i spróbuję nie przegiąć, zeby za chwilę nie zniechęcić się. W końcu fajnie jak kobita umie pompkę zrobić, nie?:)

A tak juz na poważnie - ktoś ma jakiś pomysł na te pompki? Co lepiej - próbować codziennie np. po jednej serii, czy tak jak robie - co jakiś czas, po 3 x max? Najgorzej jest z utrzymaniem prawidłowej pozycji planka... No i naprawde zdycham po 5-6 popmpkach. ja bym sobie założyła jakąś ilość na dzień do wykonania i wykonywała przez cały dzień po [...]

25.04.2020 DT Po pierwsze wczoraj miałam lenia do potęgi, drugiego w tym tygodniu. Po drugie robię się kluska - to jest efekt HC (to co tam Szajba u siebie wypisuje to nie HC w moim wykonaniu). Po trzecie - podobnie jak Tsu - od akceptacji i zrozumienia przechodzę do zniecierpliwienia i wqrwu na ogólną sytuację. Zaczynam mieć dość pieczenia, [...]

"Fałda na fałdzie, brak perspektyw na kostium kąpielowy w tym sezonie zrobił swoje..." za takie psioczenie to kara jakaś powinna być!

Tak tak to miało wyglądać tylko przytrzymaj wyraźniej ( dłużej ) pozycję w górze i przede wszystkim w dole . Ustawienie dłoni masz za szeroko łokcie uciekają na zewnątrz i słabo korzystasz z tricepsa. Ucz się od początku prowadzenia bliżej ciała łokci i skup się na jak najszybszym ( dynamicznym) wykonaniu wyprostu . Ja bym został z 2tyg. przy tych [...]

Paatik, gdzie Ty masz tą fałdę na fałdzie? Siedzę przy megadużym monitorze i nic nie dostrzegłam @@-) ?? Moim zdaniem masz ładne, zbite ciało i fajną skórę na nogach... Wiele bym dała za to, by tak wyglądać :-)