za

Ogólnie - za dużo serii w treningu nie ma co robić. Ja w ćwiczeniach uzupełniających też mam mniej serii. Tyle że u mnie czasem tych uzupełniających ćwiczeń w ogóle nie ma %-) - tak na przykład klatkę teraz trenuję że mam jedno ćwiczenie tylko.

Metf i berberyne stosuje zamiennie nigdy razem. Sorki za post pod postem.zarypalem się mulem Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-09-25 19:42:32 Ja znów wrzucam razem na noc, ale w niskich dawkach, żeby komplementarne działanie mieć.

[...] 4 serie powtórzenia koło 15 1. Przysiady ze sztangą trzymana na plecach 3. Wiosłowanie hantla w oparciu o ławkę 2. Wyciskanie hantli na ławce skos góra 4. Wyciskanie sztangi za karku - daj typu żołnierskiego, bezpieczniejsze dla barków 5. Uginanie ramion z hantlami z rotacja 6. Wyciskanie francuskie z hantlami 7. Plank max Dzień 2 4 serie [...]

Dużo zależy też co robisz za trening. Poza tym mogłabyś wrzucić jakiś przykład całego dnia Twojej diety - bo tam też może być jakiś "hamulcowy". Bardzo nisko masz tą dietę już na starcie - ja bym tak nisko nie zaczynał redukcji.

No wiem , ale Nazwijmy rzeczy po imieniu ,Meeks to zwykły żigolak (utrzymanek to za lekkie określenie ) %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-09-26 00:30:10 on juz ja rzucił dosyc dawno temu

25.09 Masa etap drugi Waga na czczo 112,6kg Aeoroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2 frytki keczup pierś z kurczaka warzywa 3,4 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 3x12-8 Rozpietki [...]

Akurat Actiza to nie piwnica, to koncern farmaceutyczny, ich środki są dostępne w aptekach w Indiach Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-25 22:07:48 W aptece w Turcji jest dostępny Proviron z Bayera....za 3 euro paczka ( pewnie utargować przy kilku na 2 idzie) i co,też z tego powodu pewniak? Bo tu na forum tylko potwierdzaliscie że to 100 [...]

[...] martwego ciągu, podciągania na drążku, wiosłowania sztangą. W trakcie podciągania na drążku z ciężarem tętno może osiągać wartości w przedziale 170-190 uderzeń. Sam zwis na czas powoduje, iż tętno rośnie bardzo szybko (łatwo to sprawdzić, zwisając np. przez 1 minutę). Dlatego często widzi się osoby wykonujące ćwiczenia małych grup mięśniowych, [...]

[...] jednej z dwóch grup: spożywającej największą ilość kalorii rano lub jedzącej największe posiłki pod wieczór. Wszystkie diety były izokaloryczne, czyli dostosowane do zapotrzebowania kalorycznego badanych osób (takie, aby ani nie schudnąć, ani nie przytyć), z równowagą 30% białko, 35%. węglowodany i 35%. tłuszcze. Naukowcy odkryli, że [...]

We współczesnym świecie problemem jest często nadmiar informacji lub celowa dezinformacja. Zdarzają się też osoby wprowadzające w błąd nieświadomie, po prostu piszące tak, jak „im się wydaje” lub bazujące na kiepskiej jakości opracowaniach. Dlatego warto krytycznie przyjrzeć się kilku, często powielanym na siłowniach poradom. Mówi się, że: „Od [...]

[...] sieciowej). Wielu osobom wydaje się, iż tłuszcz jest problemem estetycznym, a nie medycznym. Niestety, tkanka tłuszczowa nie jest dla nas obojętna. To, iż pogarsza estetykę sylwetki, ma znaczenie dla osób zajmujących się kształtowaniem sylwetki. Większość ludzi i tak się nie przejmuje swoim wyglądem. Składowanie tłuszczu wywołuje [...]

No wiem , ale Nazwijmy rzeczy po imieniu ,Meeks to zwykły żigolak (utrzymanek to za lekkie określenie ) %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-09-26 00:30:10

Nie pcham , bo ja za jakieś 12 lat także będę miał tyle i mogę tak wyglądać w takim wieku Nie miałbym nic przeciwko %-)

Kanony piękna się pewnie zmienią za 20 lat, nie wiem czy mnie na mine nie pchasz

"Mówię panu, kochany przyjacielu, niemiło się przekonać, że człowiek nie może urzeczywistnić swego marzenia, bo ma za mało sił albo za mało zdolności." Lord Jim , Joseph Conrad Korzeniowski zawsze mnie przerażał przygniatał szczerością i prawdziwością , to co uchwycił z ludzkiej natury i ze świata i tak ubrał w słowa po mistrzowsku często było [...]

Stary, możesz łączyć, pytanie czy zregenerujesz się przy tych wszystkich aktywnościach - bo z tego co rozpisałeś masz zamiar mieć w tygodniu tyle jednostek treningowych co jakiś Gordon Ryan:) Zacznij ćwiczyć i sam zobaczysz, co dasz radę utrzymać przy takim schemacie jaki sobie założyłeś, a z czego będziesz musiał zrezygnować. Bo nie wierzę że [...]

Tym bardziej jak się jest seniorem %-) %-) Czekaj aż przyjdziesz do moich lat to ci już nie będzie tak wesoło %-) Życzę sobie tego, żeby w wieku 40+ obracać dvpy 20+ %-) Trzymaj formę i nie zachowuj się jak przystało na twój wiek, to i ty sobie znajdziesz Zastosuje się do porad za jakieś 20 lat

Potem przeszedłem się pieszo po tych najbardziej okazałych budynkach. Niestety nie udało mnie sie wejśc na wiezę ,symbol Brugi-83 m wysokości,bo wolne miejsc były dopiero za 3 godziny a ja juz wtedy musiałem wracać. /SFD/2022/9/25/6324c96be95744b498d92c9b3d6d0be5.jpg /SFD/2022/9/25/ab92a6d50ab04c3d9d51230dadb50bfc.jpg [...]

a ja właśnie chciałbym karmić łabędzie albo jakieś inne bydlaki ... chvj z nimi czymając się za ręce i spacerując w listopadowym słońcu w deszczu siekącym prosto w japę

[...] półmaraton i 1200m przewyższeń bez przygotowania nie jest dobrym pomysłem }:-( Od 15 km ogromne zmęczenie, ból nóg i brak sił. Już wiedziałam że ciężko będzie poprawić czas z zeszłego roku. Na dodatek na trasie było takie zatrzęsienie grzybów, że aż żal nie zabierać. Mało tego, biegłam przez jakiś czas z Panem który okazał się doświadczonym [...]