za

[...] 4x10-12 12x83 / 12x83 / 12x83 / 12x83 12x89 / 12x89 / 12x89 / 11x89 + aero 15 min Ale dzisiaj to masakra była... Przede wszystkim trening zrobiony już w butach do siadów, zapomniałem już ile to daje... Siady mega, stabilizacja bajka, mimo dodanych 5kg wszystkie serie z zapasem. Hacki też +5kg i też lekki zapas został. Dalej zmienione [...]

Zwykła waga kuchenna za 20zł wystarczy, używam takiej od lat, jednak zamierzam zmienić swoją w przyszłości na wagę do kawy+żywności za około 110zł, która waży z dokładnością do 0.1g. Jak się waży codziennie, to też dobrze było by mieć coś lepszego do tego ważenia. Ogólnie to nie popełnij też błędu przy kupnie zbyt małej wagi, taką jaką ja mam [...]

Wszystko ok, ale co za tym idzie, że jest się PRO? Czy tylko sama nazwa?

A pomyślałem że nie będę jednak zaczynał gownoburzy %-) Ja się zgadzam z tym co piszesz o dawkach, za duże mogą działać odwrotnie niż byśmy się spodziewali. I głównie miałem na myśli zawodników, którzy to - napisze wprost - sciemniaja, jak to progresuja na dawkach trt. szkoda, że nie zacząłeś, tym bardziej jak masz przeciwne zdanie to mogłaby się [...]

No medytacja to chyba tez nie dla mnie :-D Mnie bardzo relaksuje ostatnio taki zwykly spacer, jakis podcast, muzyczka, a teraz mam plan zaczac ebooki sluchac, nikt mi nie gada za uszami, nie musze z nikim rozmawiac, skupiac sie na niczym konkretnym, luz.

A pomyślałem że nie będę jednak zaczynał gownoburzy %-) Ja się zgadzam z tym co piszesz o dawkach, za duże mogą działać odwrotnie niż byśmy się spodziewali. I głównie miałem na myśli zawodników, którzy to - napisze wprost - sciemniaja, jak to progresuja na dawkach trt. Dużo jest takich i potem gadasz i mowi ze w necie pisze mniej żeby ludzie go [...]

A pomyślałem że nie będę jednak zaczynał gownoburzy %-) Ja się zgadzam z tym co piszesz o dawkach, za duże mogą działać odwrotnie niż byśmy się spodziewali. I głównie miałem na myśli zawodników, którzy to - napisze wprost - sciemniaja, jak to progresuja na dawkach trt.

[...] Nigerii , więc tragedii nie ma. Ja to jestem w szoku , że po 22 latach można od tak sobie się rozstać, ale pewni e dłużej się "zbierało" Jestem nie szczęśliwy przez moje życie chxjowe. Tylko praca i zap******. W tym kraju nie ma za co żyć, a jak ma się za co to nie ma , kiedyś, bo zap****** Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-09-29 10:19:10

...macie jakies tipy na walke uliczną bo wiem że totalnie to nie to samo co walka w rękawicach a cos czuje ze za niedługo mogę w takiej uczestniczycPolecam parkour. Bardzo skuteczny jednak trzeba wcześniej trochę poćwiczyć.

Ja ze względów praktycznych. Chodzi za mną wysokoobjętościowy mikrocykl ale teraz mam czas na trening maks 40-50 minut więc plan minimalistyczny bym powiedział.

wiesz madzia nie wszystko jest czarno-białe ;-D oczywiście, że powinnam wszystko świadomie planować, ale u mnie to się nie da tak :-P nie potrafię odpoczywać :-( lubię takie porządne zmęczenie w granicach absolutnego wyczerpania - tak wiem, że to nie jest normalne ... ale pomaga mi nie myśleć, bo jak za dużo myślę to jest jeszcze gorzej }:-( także [...]

Dobrze by było chociaż urodzić się w kraju anglojęzycznym, więcej opcji i szans za granicą wtedy.

mój układ nerwowy nie nadąża za głową i wydolnością ;-) od PTSD bardzo łatwo się przeciążam - samo życie }:-( Moze i uklad nerwowy nie nadaza, ale to nie zadna magia czy cos nad czym nie mozesz miec kontroli, tylko musisz podejsc do tego czysto technicznie - musisz swiadomie planowac rest, deload czy regeneracje jak chcesz miec intensywniejszy [...]

siema. skoro wykupiles trenera i zaplaciles mu za ulozenie diety i treningu to w jakis sposob musial wzbudzic Twoje zauwafnie ze sie do niego zwrociles. nie widac calego planu treningowego ale po diecie mozna stwierdziec, ze dostales jakies gotowe rozpiski

[...] właśnie dlatego teraz chill ;-D odwodniona mogłam być po tych górach, alkoholu nie piję praktycznie wcale, a kalorii nie liczę, więc tu nie wiadomo. Tsh mi świruje jak za dużo aktywności i stresu w życiu mam, z krzepnięciem to samo ;-D te nerki mnie martwią trochę, bo 3 lata temu co prawda kreatyninę miałam w normie, ale egfr łagodnie [...]

Tydzień na diecie za mną Waga nawet spadła niezłe bo na 117.9kg po dniu off Na treningu jeszcze jakaś pompę i nabicie łapie nawet fajne bo rano widzę dziś po zdjęciach ze kapec totalny%-) ale taki okres 3,5tyg team natural jeszcze chwila i wchodzimy na już na coś w stylu trt/mostek po dwóch tyg badania kompleksowe i zobaczymy co dalej [...]

Oszczędzam łokieć i ten naderwany mięsień. Stąd tylko jedno ćwiczenie. Za to serii ogólnie jest sporo. A mój trening teraz to ogólnie minimalizm - dwa ćwiczenia maksymalnie na partię. A jak sylwetka przy takim okrojonym treningu? No cały czas jestem w miarę silny i w miarę duży. Niestety też nie mam jakiegoś fantastycznego poziomu tkanki [...]

Dzieki dziewczyny, ale to tez dobre swiatlo robi robote, no i jak poptarzymy z jakiejs perspektywy i widac cala sylwetke, np. na tych wczesniwjszych zdjeciach, to juz jakies imponujace sie nie wydaja, a nawet za male do calej sylwetki, chociaz to tez jest pewnie czesciowo kwestia odpowoedniego pozowania. Ale i tak jestem b.zadowolona :-)

[...] Doucette opublikował książkę z poradami treningowymi, dietetycznymi „Harder Than Last Time The Complete Muscle Strength Training Manual”. Czy jednak plany treningowe, jakie zaproponował, mają w ogóle sens? Czy są kontrowersyjne? Cóż, popatrzmy. Na potrzeby artykułu wybrałem plan na 3 dni, reszta jest podobnie dyskusyjnie skonstruowana. 3-dniowy [...]

Cabaser podajesz jednorazowo tylko Za jakieś 3 tyg badania kontrolne Test E2 Prl Morfologia To podstawy na teraz do ew dalszej korekty