za duzo

[...] treningiem aero ? czy tylko przed sama siłownia ? Drugie pytanie jak optymalnie wykorzystać kreatyne na redukcji? Trzecie pytanie żeń-szeń dodawać do śniadania czy lepiej przed treningiem ? Czwarte pytanko dotyczy treningu czy 2x fbw normalnie na wolnych cięzarach i 1x typowo izolacyjny tzn duzo izolacji ma sens ? Z góry dziękuję za pomoc :)

ja moze nie wykrecilem duzo, ale za to jezdzilem wczoraj przy -15 stopniach

Bling ma racje za male dawki masz ja bym co prawda zaczol wino w 6 tyg i do 10 ciągnoł po 20 mg/dzień. Wino to wino nie ma mocniejszych i slabszych sa tylko podruby i oryginały :)Co do odblokowania to pewnie ze potrzebujesz clomidu 500mg tescia w szczycie to duzo min 20 tab clomidu. Pozdrawiam

A ja własnie tak niemam. Jadłem dużo odżywek i własnie ten smak najbardziej mi odpowiadał. Gain Bolic chyba była najgorszy Wanilia za słodki.

chłopcze powiedzieć że jadłes dużo odżywek mozesz za jakies 5 lat a nie po pól roku czy tam ile masz stażu

czemu damixxx nie??mozliwe...zalezy od bardzo duzo czynnikow,takich jak:dieta(odpowiednia),jaki trening+regeneracja,genetyka itpitpitp tak to mozna zawsze pisac ze i na witaminie C mozna miec takie efekty jak bedzie dobra dieta itd. a dlatego ze podstawa redukcji jest wlasnie ta dieta , trening itd. a nie suple i za ta cene mozna wybrac o wiele [...]

[...] endo do mety nie podchodz, propionat ok ale te czeste iniekcje nie sa warte 8 tygodni Wyciskasz 110 kg to oznacza ze masz bardzo malo miesa na sobie, 5 lat treningu to duzo i powinno byc lepiej. Trening musisz miec tragiczny, diete rowniez, ja bym wogole do sterydow sie nie zblizal bo to w niczym nie pomoze. Ostatnio przetrenowalem 3 [...]

Nie ma duzo białka bo piersi nigdy przeważnie nie maja 100g ;< Także dało by się je jakoś "ucisnąć" w DT i DNT? Bo coś masa nie chce iść. Trening dobry mam. I pomyślałem że za mało już jem;) bo od pół roku tyle samo a zgrubłem 3-4 kg a od miecha cos nie chce isc;-% Z góry txh wodzu

Zazdrość jest zła. Miałem podobną sytuację, kolega miał cykl za cyklem. Później przestał ćwiczyć, ja się nie poddałem i jestem dużo silniejszy. Ty też się nie poddawaj. Siła wróci! 5 powtórzeń to jest nic. Ja po porządnej imprezie zdejmuje ze sztangi 5 kg :-)

[...] idzie tez wydolnosc zyska na poprawie. Jednak musisz pamietac, ze ilosc krazacego tlenu w obiegu, bedzie glownie odpowiadac za nasze mozliwosci pracy serca. Jak tlenu bedzie duzo, bedziesz trenowacv wydolnosciowo, organizm adaptuje sie do zmian, wiec nie bedzie musial tak mocno pracowac serduchem. Wieksza masa ciala to tez wieksze tetno, bo [...]

[...] poziom wyzej,i przytyc tylko bron boze w tluszcz a to niesety niosa za soba niektore gainery, na opakowaniu podaja zanizone skladniki wiec pozniej zamiast miesnia mamy duzo tkanki tluszczowej i nikt tak naprawde tego nie pilnuje na Polskim rynku!!!Taa Dibencozide i Testosterol to pelen rarytas nie trzeba mety szamacJa juz pytalem tez o [...]

[...] pewnie bym tu nie siedzial . Ale jakos wyzrowialem i stawy sie kuruja , moze za miesiac zaczne na rowerze jezdzic (dla mnie rower to sposob na zycie i znaczy naprawde bardzo duzo , a bez niego jak bez reki). Z nogi ktora mialem w gipsie spadlo 80% miesnia teraz juz sie prawie wyrownalo . O miesnie sie nie martw , maja taka pamiec ze wrocisz do [...]

Bo naoglądałem i naczytałem się różnych rzeczy na ten temat i myślałem, które lepiej wybrać. Jedni piszą, że nie dokładając co serię za wiele się nie osiągnie i rampy lepsze, drudzy na odwrót :D. Nie podnoszę teraz jakoś specjalnie dużo bo niedawno zacząłem i właśnie nie wiem czy spróbować piramidki/rampy czy stałym ciężarem. Stałym lepiej chyba [...]

Ja np ćwicze od niedawna FBW i robię tak że np wyciskanie to robie jednym ciężarem 3s- i staram się zrobić 12 10 -8 (jeśli już dojdę do tego że uda mi się np zrobić dużo więcej tych powtórzeń dokłądam znów parę kg i powtorka z rozrywki) chociaz bywa różnie jest dzień lepszy i dzień słaby czasem wyjdzie mniej za to później ściągam troche i się [...]

Gdy czytam twoją opinię zastanawiam się czy aby na pewno kupowaliśmy sprzęt od tego samego producenta, Kupiłem drążek HD2 wraz z poręczami HD1, rączki spełniają swoje zadanie w 100% nie zdarzyło mi się nigdy zjechanie z nimi na posadzkę, nie uważam że muszą być przyklejone czymś do konstrukcji, a dlaczego tak się dzieję? Ponieważ nakładając [...]

Szkoda że dyplomy organizator przewiduje tylko dla pierwszej 6, jak ktoś bd dalej nie dostanie, a szkoda bo też musiał trenować przyjechać zapłacić wpisowe. Ja np chciał bym otrzymać dyplom nawet za 20miejsce bo jest pamiątka z takiej imprezy. A łącznie dużo zawodników się już zgłosiło? Wierzę że uda mi się zdarzyć z wagą i nie chciał bym żeby [...]

DZIEKI SKALAR ZA PORZADNA RADE SKORZYSTAM I BIORE SIE DO ROBOTY NA OSTRO BEZ KOKSU .MAM NADZIEJKE ZE SIE UDA DOBIC DO PRZYNAJMNIEJ 76 KIL TAK SOBIE USTALIŁEM .A JAK MYSLISZ ZREZYYGNOWAC ZE WSPINACZKI POCHALNIA DUZO ENERGI I NAPEWNO KALORI .

Witam i ----- Dodaję nową dietę. 1 posiłek -płatki owsiane z mlekiem (szklanka płatek)+ 2jajkadodaj orzechów włoskich na przykład 2 posiłek - 100g ryżu z śmietaną i pomidor duży,2 jaja kanapkaryż z jajami i pomidorem ok dałbym zamiast śmietany oliwkę z oliwek 3 posiłek - kasza jęczmienna 100g mięso mielone lub,pierś z kurczaka plus surówka [...]

Podłącze się do tematu.Mam małe pytanie bo od września(tego roku) mam zamiar dołożyć sobie judo(ponieważ nie ma blisko mnie zapasów)i się chciałem zapytać czy w judo dużo obaleń pochodzi od chwytów za kimono czy normalnie jakieś podcięcia wejścia w nogę, nogi itp??

hash88 Dobrze napisałeś.Zwykły szary obywatel nie mający nic wspólnego z Sw w starciu z bokserem zazwyczaj kończy na glebie- liczący zęby Trafienie na jakiegoś wymiatacza bjj czy zapaśnika jest dosyć znikome w ulicznym starciu.Sam trenuje bjj i jestem zadowolony Najlepiej będzie jeśli pochodzisz miesiąc tu i tu.Może spodobają się Tobie style [...]