za duzo

Tylko ja nie chce za duzo spasc bo to tylko ten brzuch chce go zmienjszyc ubic a potem robic sie na wielkiego masa sila i rzezba ogolnie chce byc wiekszy ale narazie chce zaczac od ubicia brzucha

no właśnie jesteś nosicielem więc tobie raczej nic nie będzie ale osoby które będą mieć kontakt z twoja krwią tego szczęścia za dużo mieć nie będą ;/

nie za dużo białka??? mam naqwet niezłą diete...ok 130g białka itd...po tym cyklu chce iść dalej tak jak na tem tylko zamiast Crea Shot chce wstawić drink recovery

tł 7g??? ciekawe ww jest za dużo obniż na poczatek

Jeszcze raz dla pewności zapytam. Ostatni trening siłowy w tygodniu mam w piątek, mogę ładowanie ww zrobić w sobotę? Niedziela powrót do bilansu. Ile dać ww? Planuje w 100% czysto: kasza gryczana, ryż z warzywami, makaron pełne ziarno itp. :-? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-11 19:20:37 Jeśli chcesz ładować "czysto" nie uda Ci się [...]

z czego 0,5kg miesnie kazdy jest inny przerabialem ten temat juz wiele razy i jak daje kcal za duzo to sie niepotrzebnie zalewam i pozniej tlyko wiecej czasu zajmuje mi redukcja, dlatego od nastepnego roku robie wage +/- 5-6kg nie wiecej

Jak Kadłubek pisze, warto sobie poćwiczyć jeszcze stójkę dodatkowo, ale na to jeszcze masz czas;-) 2x w tygodniu dla początkującego to optymalna ilość, 3x to też nie będzie za dużo i jeśli będziesz miał możliwość, to dorzuć. Po tych trzech miesiącach będziesz już widział u siebie efekty, jeśli będziesz systematyczny i będziesz pracował na [...]

nie dasz rady tyle zjesc dieta skopiowana z neta? za duzo wyjdzie kcal jak na Twoją wagę

Zapoznam się z podanymi tematami. Mam też jeszcze jedną sprawę, nie chciałbym specjalnie zakładać nowego tematu. Otóż w wynikach krwi wyszło mi za dużo żelaza, podobno może być to od czerwonego mięsa oraz jajek, fakt mięso jakie jem to piersi z kurczaka albo jaja, czym można to mięso zastąpić by dostarczać białka, by cenowo wyszło podobnie. Po [...]

[...] po 3ml w dni treningowe). Czy mozna caly rok hmmmm nie wiem, ja bym tak nie lecial :) Dla mnie te srodki nie blokujace endo hormonow sa idealne na PCT i offy. NA cyklu tez by sie przydal ale za duzo wbijania a u mnie only nogi i dupa wchodzi w gre (no i brzuch do insulinowek heheh) Sa tez inne fajne srodki np czyste ATP ale to nastepnym razem

"wiem ze kretyna pompuje woda ale ja szukam cos takiego zeby to uczucie napompowanych miesni zaraz po trenigu trzymalo przez dluzszy okres czasu a nie tylko przez pare godzin" Za duzo oczekujesz od tych supli. No-X jako dodatek OK, ale samodzielnego cyklu na tym nie zrobisz. Sklanial bym sie do XP zdecydowanie.

[...] To troche malo czasu. Zmien diete - ogranicz delikatnie kalorie, glownie pochodzace z wegli o niskim ig. Z supli mozesz brac l-karnityne prozdrowotnie, choc lepiej kup sobie jakis dobry spalacz, np tse, scorch... Tak czy owak w miesiac nie zbijesz za duzo kg wagi tak, zeby sie to nie odiblo na sile - tego, jak sie domyslam, chcesz uniknac.

W tamtym artykule masz wszystko przeciez ulozone juz,wystarczy czytac ze zrozumieniem! Ten trening jest dla osob poczatkujacych w wieku 13-18 lat wiec jak najbardziej mozesz rozpoczac w ten sposob trenowac(Mawashi wie co robi piszac takie artykuly). Niektorzy tez smiesza mnie stwierdzeniami "idz pograj w noge z kolegami" albo "idz [...]

pierwsze 4 cwiczenia masz tylko na dolne miesnie brzucha co to sa krokodylki? zdecydowanie za duzo tego zrob po 1 cwiczeniu na miesnie dolne, skosne i proste brzucha (po 4 serie w cwiczeniu) zakres powtorzen 12-10 przykladowy plan: unoszenie kolan do brzucha w zwisie na drazku 4x 10 sklony boczne z hantla w rece 4x 10 spiecia brzucha lezac lub [...]

Mozliwe ze za duzo bialka w diecie. Narazie ogranicz laktoze, pozniej bialko jakby nie przeszlo.

enzymy trawienne są w tapsach?? Od wczoraj dałem sobie spokój z laktozą, poczekam z miesiąc albo 2 i zacznę od nowa, jak nie pomoże to będę musiał o niej zapomnieć. Domer: Białka w diecie nie mam za dużo bo 1,9g/kg więc jest spoko Dzięki wszystkim jeszcze raz, nawbijam komu wejdzie Aha wczoraj na noc jadłem jajka i wszystko ok więc to chyba wina [...]

pogoni cię po ścianach za dużo chemii w kiszkach. zdr.

100 g twarogu i 30g ostrowi to około 60g wiec za duzo

moim zdaniem: tric po klacie nie bardzo, tak samo plecy po bicu. zreszta nie podoba mi sie ze takie małe partie jak bic i tric mają osobne dni... moim zdaniem można by było rozbić jak cos nogi na 2 dni(dwugłowe i 4głowe). albo plecy jakoś(ale tego nie jestem pewien- gdzieś czytałem ze lepiej plecy ćwiczyc 2 razy w tyg), ogólnie nie wiem czy 6 dni [...]

6 dni to za dużo. Ja bym łapy zrobił w jeden dzięń, np. poniedziałek a potem to juz kominuj. Zaglądnij do atlasu ćwiczeń,poczytaj, rozpisz jeszcze raz i wrzuć zpowrotem tu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest wszystko między innymi to: "...nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało [...]