za duzo

nie jestem znawca ale jesli to jego 1 cykl to 200 mety i 20 omki zdecydowanie za duzo a co do wody to troche paradoksalne bo oma przeciez zalewa...

a po co pic oliwe Ja zawsze polewam sobie nia kasze albo ryz.... Czasem faktycznie - jak dam za duzo - to chce sie zygac

a później zawalczyć z Fedorem. zawalczyć może, ale chyba by sie nie nawalczył za dużo a z Brockiem dobrze że chce rewanżu, ogólnie dobrze że nie szczeka tylko spokojnie chce sie jeszcze sprawdzić... jednak starość nie radość i powinien chyba odpuścić kolejna porażke

Witam, na pewno za dużo masz białka. Lepiej wpisywać wszystko łącznie z owocami, żeby mieć rozeznanie co do kaloryczności.

zmniejszylem ilosc bialka, jescze ciut za duzo chyba, ale nie jest tak zle, dodalem owoce, oczywiscie roznorodne warzywa i owoce beda sie dodatkowo pojawiac, ale zalezy co bedzie ciekawego w domu czy cos. /SFD/2016/9/21/22c6ad1e784246628c68f8ec9cee2375.jpg

Właściwie to warzyw nie musisz wliczać, staraj się je dodawać do każdego posiłku staraj się to robić jak najczęściej, dostarczają solidną dawkę cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów. Na dżem można przymknąć oko, ale unikaj, do pierwszego posiłku dodaj źródło białka. Nie masz w ogóle zdrowych tłuszczy, możesz włączyć takie produkty jak [...]

[...] 1-6 25 mg ed Winko tabs 6-10 30mg ed. Bialeczko 3g wegle 3g tluszcze 0,5 g Waga obecnie 95 kg bf 12%. Dawno nie koksowalem moze sa jakies nowe metody. Nie wiem czy nie za duzo wegli przy moim genotypie ale Chyba na koksie przepali. Czekam na sugestie pozdro.1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 62 [...]

tesc lepiej klepie z provi?pierwsze slysze bo co do drugiej kwestii racja wg mnie na naszym poziomie 3gr to za duzo daj ok 2.5

nie przez przypadek co mozna w krotszym cyklu zrobic? nie za duzo wg mnie.

defi_ns_vp dobrze mówi dobra micha i za dużo fatu nie przybędzie, a jak łatwo łapiesz ten tłuszcz to może ckd, cc, low carb??? ale to musisz mieć juz pewną wiedzę o żywieniu i tych dietach, bo są trudniejsze do utrzymania niż zwykła zbilansowana... ja polecam po prostu zbilansowaną z nieco większą ilością tłuszczu, ale no mówie wszystko od [...]

dr Vitamin z choinki się urwałeś?? czy czytasz za dużo gazet kobiecych z rewelacyjnymi superdietami?? i do tego polecasz chłopakowi thermal... nie wiedząc jak z jego sercem... przy tej masie już jest mocno obciążone a więc być może ma problemy z układem krążenia... wysokobiałkowa dieta... + aeroby + antykatabolik... = droga do sukcesu... Zmieniony [...]

tluszczy wychodzi 1,7gr/kgMC czy to nie za duzo w redukcji? Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 13:00:12

Jeżeli ta dieta to twoje zero, a określiłeś je na 3400 kcal to te 3600 trochę za dużo, zacznij od zera żeby sprawdzić czy się wbiles w zapotrzebowanie obliczeniami, szczególnie że kwalifikujesz się do przeprowadzenia redukcji, więc te kalorie będziesz ucinać, a nie zwiększać. w kwestii rozkładu makroskładników to jest w porządku 1-1,5g na kg masy [...]

20 przestań za dużo po prostu parę kilo zżuć diety nikt ci nie ułoży ułóż sobie zdrową wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+ćwiczenia na brzuch typu abs2/a6w

Do Simonidas. Dzisiaj robiłem DC na płaskiej i wyciłem az 75 razy. To bylo tak: 30 , 20 , 15 , 10 zrobilbym jeszcze z 20 ale mysle ze to troche za duzo powtorzen jak na 3 razy w tygodniu. co o tym myslisz ? A co do samego cwiczenia to zmeczenie odczuwałem nie chude :) ale ku mojemu zdziwieniu klata byla napompowana jak nigdy moze to jakies [...]

"To bylo tak: 30 , 20 , 15 , 10 zrobilbym jeszcze z 20 ale mysle ze to troche za duzo powtorzen jak na 3 razy w tygodniu. co o tym myslisz ?" Świetnie... chodzi o to aby się nauczyć czuć co i jak... świetny krok ku temu! "A co do samego cwiczenia to zmeczenie odczuwałem nie chude :) ale ku mojemu zdziwieniu klata byla napompowana [...]

Jakoś idzie narazie ;) Kase zbieram ale nie mam za duzo narazie... W środe mialem znowu skos i zrobilem wiecej niz 60 juz nie pamietam ile tzn ze jest jakis postep, ale dziesial mialem normalnie plasko 35, 20 , 15 , 10 , 10 i takich dziesiatek moglbym jeszcze zrobic ze 3 tyle tych seri wychodzi, wydaje mi sie ze to nie ma sensu troche, tak [...]

ile serii? za dużo powtórzeń, ciężko Ci będzie dźwigać ciężar przy takim zakresie. Ja radzę na początek na duże partie robić 5 seri po 5 powtórzeń, ale zdaję sobie sprawę że ciężko będzie Cię przekonać więc rób 8-12 i 10-14. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-07 15:03:49

może za dużo jechałeś ja będę się trzymał dawki 600 mg ed i do tego 3 razy x-tren

za duzo tego podejrzewam ze albo na mma albo na siłce odpuszczasz sobie i nie ćwiczysz na maks