za duzo

Ja bym w ogóle zrobił 5 posiłków: w 1-4 białko + węgle, do jednego z nich porcja tłuszczy, 5 posiłek białko + tłuszcze. Jak kolega wyżej napisał dobre białko - chude mięso podstawa, szczególnie jeżeli masz grupę krwi 0, białka roślinnego wcale bym nie liczył. Tłuszcze roślinne (orzechy, pestki, olej lniany), mięsa nie smaż na żadnym tłuszczu. [...]

[...] z HCG z niskim e2 - jesli przez caly cykl daje caly czas 500j HCG c4d to czy jest sens ładować az 2.500j przez ostatnie 2 tyg testa i dalej ? i czy te 20.000j nie bedzie za duzo ? z jednej strony po rocznej bombie trzeba dobrze sie odblokowac, z drugiej strony wiecej nie znaczy lepiej.. Zmieniony przez - dovee w dniu 2017-03-29 08:02:04 Masz [...]

Pierwsze co sie rzuca w oczy to za malo posilkow, nabial i owoce rowniez nie nadaja sie na redukcje zwlaszcza taka jak u Ciebie gdzie do zgubienia sa resztki ,za malo bialka i tluszczy ,a za duzo weglowodanow.

[...] wedlina) lub ser, jajao albo owsianka w tym stylu drugie sniadanie u ciebie nie kwalifikuje sie jako posilek, brak zrodel bialka, tluszczy. podwieczorek znow to samo, za duzo tego nabialu masz i marchewka jest fajna ale jako zakąska a nie posiłek Dodatkowo składniki składnikami, ale gdzie ilości i wartosci tego wszystkiego. Mam nieodparte [...]

[...] na silownie ( chyba pokochalam trening silowy a crssfit to troche za malo) i chicialabym to polaczyc z Crossfitem. Tutaj moje pytanie: czy 6 treningow w tygodniu to nie za duzo? Zaplanowalam dwa dni wolne tzn. Pon rano CF, wieczorem slownia wt silownia sr CF czw wolne pt silownia sob CF nd wolne Co myslicie o takim rozkladzie? Do tej pory [...]

[...] ludzi wypowiada sie pod wzgledem wycinki ze dobrze robi. a jak z dlugoscia cklu na ph ? mozna do 8-9 tyg pojechac czy nei warto meczyc watroby tak ? odczucia po 2,5 tyg. : sila na plus narazie nie duzo. Masa na plus nie za duzo lecz sucha. skutki uboczne brak. oslonki czosnek omega witaminy cisnienie w normie wiec jemiole narazie odpuscilem ;)

Wiele przyczyn może być 1. Za długo redukcja 2. Za nisko kcal 3. Racja za dużo cardio nasila apetyt na słodkie 4. Za mały indeks sytości pokarmu 5. Za mało fit deserów

Odświeżam. Załączam zdjęcie ile tego tłuszczu jest. Jak widać dosyć sporo. Może po prostu tak ciężko to zlatuje bo za mało mięśni jest? Albo za dużo kalorii? Obecnie jestem na jem/ nie jem w DT: b-160 ww-170 t-95 kcal-2100 w DNT: b-150 t-105 ww-105 kcal 2000 http://zapodaj.net/5e3f93b95f19.png.html http://zapodaj.net/638c673aa48d.jpg.html [...]

ok rozumiem teraz, co za dużo to niezdrowo ; ) Ok, poczytam i dopasuję swój trening do FBW :] dzięki za pomoc!

I napisz ile planujesz bić tego testa Mam 30ml (3x 10ml 300mg enan na 1 ml) Chciałem zrobić sobie cykl 12 tyg do 400mg e7d max, bo nie sadze ze jest sens na pierwszy cykl robić sobie takie zamieszanie. Dostałem jednak za dużo enanu, bo w podzieleniu 30ml na 12 tyg wyszłoby jakieś 2,5ml 300mg na tydzień, co przy odbloku jaki mam na stanie jest [...]

Jem obecnie wg tego co napisałem czyli mniej więcej dziennie - (2,5*4*85)+(2,5*4*85)+(0,5*9*85)= 2082 kcal Więc zdecydowanie poniżej tego co podają tabelę dla mojej aktywności fizycznej (powinienem jeść około 2800-3500kcal w zależności od źródła) Z moich osobistych obserwacji wynika że mój organizm przyzwyczaił się do obecnej diety bo od [...]

nie wiem czy to możliwe ale ćwiczymy 2 miesiące niecałe ale ja przynajmniej widzę małe efekty, nie wiem czy to możliwe może za dużo sobie obiecałem,

Siemano! co tam słychać w dalekim świecie??? Dzisiaj ciąg rozbiłem i omal się nie zrzygałem bo za dużo wody wypiłem( o,5l w tym XPE + PW). chucknoris - co zamówiłeś????? Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-09-11 20:14:56

nawet w takiej jakosci ma o 20 kb za duzo no chyba ze jako mod masz wiekszy limit

Kuba nie patrz na to że zmienisz zdanie Ja odkładam siatkówkę bo za dużo energi zużywam muszę dzień po treningu węgle zwiększać na 7-8 g

Spadam pipki tylko nie szpamic mi za duzo, bo bede mial lekture

coś tam banan pisał, że ponizej poziomu pyerdolili za dużo czy cuś

słyszałem ze ktos z forum faftaka wykonczył bo za duzo wygrywal w konkursach ehhe lezy gdzies pod poznaniem w piaskownicy dla dzieci

Jak masz za duzo to mozesz mi cos wyslac

Za dużo roboty, brak czasu, kto by się pod tym podpisał