za duzo

[...] fototypu (uwazaj jak sie bedziesz na waleta opalac coby sobie dupska nie spalic ... jak ja ) moze lepszym wyjsciem jest zaklejenie blizn plastrami? chyba ze masz ich za duzo ... w sumie zawsze sie opalałem, chociaz mam tradzik noi troche blizn na ryu, nie wiem czmu masz sie nie opalac? moim zdaniem opalanie do brze maskuje wszystkie [...]

moim zdaniem za dużo białka a za mało węgli jak na mase

W takim razie będę pierwszy Zycze powodzenia, i tak wyglądasz dość ciekawie, choć zacząłbym katować ostro brzuch bo zbliża się powoli lato, a kratka nawet nie prześwituje... Uważaj z nadwyżką kaloryczną. Stuff masz za***is*y tak, że ciągnij ile tylko się da Dorzuciłbym na Twoim miejscu jeszcze jakieś WPC/WPI po treningu bezpośrednio, lub [...]

Jak dziewczyna chce poprawić jakość i skład ciała to niestety bez dobrych nawyków żywieniowych ani rusz - my kobiety jesteśmy o tyle nieszczęsne i wszelakie żywnościowe grzechy odbijają się na nas o wiele bardziej niż na was, którym wiele uchodzi na sucho ;-) Jak uważasz że ten trening to dla niej za dużo, to bierz ten dla zielonych a nie ten dla [...]

500/week...hmm...kto wie IMO nieco za duzo A Stallona zczyscili u mnie Australijskiej customs to najwieksi po***ancy na calym swiecie, usa wymieka, nie dziwie jednak ze wiozl - tu by mogl se wbijac homebrew

tez uwazam ze 500/week przy stalej "siplementacji" to troche za duzo ja jesli podjolbym sie tego raczej byloby to 125mg omo/week i lepsze samopoczucie moze byc powodem koxowania - przynajmniej dla mnie, moznaby powiedziec, ze miesnie to efekt uboczny

Siemka! Super cel. Jeśli chodzi o trening Armstronga, to świetny trening na poprawę podciągania, ale progresujesz tak długo jak trzymasz mniej więcej zapotrzebowanie, jak masz za mało lub za dużo kcal to progres może przystopować (piszę z doświadczenia). Na brzuch proponuję dorzucić coś na core lub wgl urozmaicić to np.unoszeniem nóg w zwisie / [...]

B Plank max czas 2 min Martwy ciąg z hantlami 10kilo Wykroki z hantlami - 10 Wiosłowanie hantelką - 5 kilo Wyciskanie hantli leżąc - 10 Wyciskanie hantli stojąc (barki) -10 Uginanie przedramion (biceps) 10 Wyciskanie francuskie stojąc (triceps) - 3 kilo (to i tak już za dużo) Czy jakieś ćwiczenia sugerujecie robić mi z większym ciężarem? [...]

Dzisiaj juz po HIIT'cie bylo ciezko ale dalem rade teraz 2 posilek i sie na chwile poloze wieczorem MT dzisiaj wyjatkowo bez BJJ BG .BTW tez mysle ze troche za duzo treningow w tygodniu no ale zobaczymy czy dam rade jak nie to w kazdej chwili mozna zmienic masz jakies propozycje?

4x dziennie to o wiele za duzo. choc nie napisales ile bierzesz na porcje gram. za duzo tej kreatyny. 2xcp450g styka na pelny cykl. DT: rano 10g cp, przed treningiem 10gcp DNT: rano 10g cp.

zdecydowanie za dużo serii jak na ten staż !!!!!!!!!!! połączenie grup dobre ( jedynie mógłbym przedramiona dać do pleców albo klatki , a kaptury do nóg i barków ) odstaw kreatyne narazie ! więcej nie znaczy lepiej , chcesz robić tyle serii co osoby , które ćwiczą po kilka lat ,a to ci na dobre nie wyjdzie to sport na dłuższą mete , pomysł z [...]

[...] 15 15 20 arnoldki od prostych rąk 15/12/10 10 10 12 szok 10 10 10 10 11 12 h uginanie ramion na sztandze prostej 21/3 a czwarta seria na max ilość powtórzeń 13 13 18 18 18 23 23 23 H 18 23 23 23 h biceps na suwnicy 15/12/10 38 48 53 38 48 53 42 48 53 uginanie ramion na bramce 2*max wolne ruchy 2 3 (3 za duzo) 2 2 3 Przerwy: 1,5 minuty

[...] 10 10 12 szok 10 10 10 10 11 12 h 10 11 12 uginanie ramion na sztandze prostej 21/3 a czwarta seria na max ilość powtórzeń 13 13 18 18 18 23 23 23 H 18 23 23 23 h 18 23 23 23 h biceps na suwnicy 15/12/10 38 48 53 38 48 53 42 48 53 42 48 53 uginanie ramion na bramce 2*max wolne ruchy 2 3 (3 za duzo) 2 2 3 2 2 3 Przerwy: 1,5 minuty

Kuszczak po ostatnim zgrupowaniu powiedział w wywiadzie troche za dużo,a Leo jest pamiętliwy.

Szkoda zmarnowanej 100% sytuacji przez Saganowskiego trzeba szybciej grać piłką, Dudka za dużo wózkuje.

Rozumiem - w takim razie zabiorę z diety 20 g oliwy, ograniczę jej ilość bo i tak tłuszczy w diecie mam aż za dużo. Więc tak około + 400 kcal będzie wychodziło ostatecznie. Myślę, że powinno być ok Musisz wiedzieć, że tempo budowy masy mięśniowej niestety jest dużo wolniejsze niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć [...]

Dzięki matioso , ale cena tych butów jest troszkę za dużo jak na mo budżet:/ Myśle ze wezma nike air legend II.Ale dzięki za rade.:)

Nie wiem jak ekspertki, ale mi nie pasują buły pszenne na śniadanie - zamień może na chleb razowy albo płatki owsiane. Tak na sucho te buły? No i chyba za dużo węgli, za mało białka

dzięki za wsparcie to ma byc styl życia wiem. mój styl życia to zawsze dieta i zawsze treningi, tylko nigdy to nie był siłowy trening. tak jak dziś (właśnie wróciłam z treningu) miałam takiego fqrwa... chyba 5 osób zwracało mi uwagę jak ćwiczę, że nie powinnam tego robić, że za dużo, to nie dla mnie...juz nawet nie chciało mi sie odpowiadać... ale [...]

DT Setow: 6 / Powtorzen: 3 Odpoczynek: 60s 1A podciaganie 3 1B przysiad przedni 45(45)#-P* 2A Romanian DL 70 (60)** 2B wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 30 * w rozgrzewce było 45 więc podeszłam do 50. za dużo. musiałam zrzucić sztangę bo nie wstałam. może za głęboko siadłam **tu zrobiłam w sumie MC bo krążki były duże mięśnie mam zmęczone. [...]