za duzo

A no zapomniałam dopisać, 2 x 12 kg oznacza, że w sumie obciążenia było 24 kg, a ostatnią serię MC zrobiłam ze sztangą, bo mam talerze tylko 5 kg i gdybym dołożyła 5 kg do każdej hantli to już by było za dużo. A w każdej serii robiłam 12 powtórzeń, następnym razem zapiszę to w tabeli. A chleb wybieram ten, który jest w tabelkach potreningu, ale to [...]

poniedziałek, środa, sobota - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1 reszta dni to bieganie + ewentualnie jakieś wytrzymałościowe treningi jak mam za dużo siły jeszcze :-) Te 4 dni biegania w tygodniu to minimum, więc pytanie czy tak może być, czy jeden bieg przełożyć na dzień, w którym jest trening siłowy i zostawić ten jeden dzień [...]

TRENING http://img341.imageshack.us/img341/7238/trening2.jpg Zamiast MC na prostych nogach był MC romanian, zapomniałam zmienić w tabelce. I takie pytanko: Czy to dobrze, że przy wypadach mocniej pracuje noga zakroczna ? DIETA http://img560.imageshack.us/img560/9517/dieta20130109.png Ilość zjadanych przeze mnie jajek zaczyna mnie przerażać %-) [...]

a nie za duzo czarnej propagandy ?? poczekam na opinie choc trudno bedzie ocenic gdys duzo rzeczy nowych idzie POWODZENIA

Spece na pewno się wypowiedzą, ale według mnie za dużo serii i powtórzeń, a za mały ciężar. Taki kawał chłopa jak Ty (w dodatku w ankiecie napisałeś, że ciężko pracujesz) powinien dużo więcej dźwigać.

się mówi trudno :X dzisiaj nie jadę na trening , zakwasy jeszcze od Środy miesiąc przerwy jednak to trochę za dużo

No niestety, za duzo bledow

ja też miałem plany zakupów tego typu, ale za dużo imprez było ostatnimi czasy. ale na dietkę i suple jest odłożone i nie ruszam w sumie to jeszcze musi ma tata 450 oddać to będę miał all na rozrost

no dokładnie. ale ja już się nauczyłem żeby za dużo nie brać. mam sporo 18stek- jest składka na prezent- gorzej jest jak robią dwie osoby jedną imprezę- 50 zł znika. jak jedna to 25-30. no ale.

[...] o ktorego chodziło? a moze o tego http://www.youtube.com/watch?v=oc4fmpMwV_w a może ten? http://probasket.pl/zawodnik/leandro-barbosa-381 http://www.celebrities.pl/leandro_becker/index_en.html ten? ;D za duzo tech leandro rofl Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-10-01 22:55:07 Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-10-01 22:56:03

a co przypał masz z odzywami ? bo ja nie w temacie edit: doczytałem u mnie stoją na siłce :D jak mamie powiedziałem to powiedziała żebym jej nie denerwował bo za dużo wydałem :D:D Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-10-03 14:36:02

za dużo oglądasz filmów...wiesz jakich

Za dużo teścia masz w sobie Przestań już wbijać

Sądzę, ze jest zły :p za dużo tłuszczów, a za mało węgli, powinnam była dać tak połowę mięsa i troszkę ryżu chyba

Cukier? Serio? Boisz się węgli a co chwila cukier w misce @@-) ? Zjadasz po 50-100g orzechów i dziwisz się, że masz za dużo tłuszczu? Yasukoo bierz się za siebie bo z tego co teraz robisz nic dobrego nie będzie a robiąc tak dalej szkodzisz tylko i wyłącznie sobie. Rozumiem, że można mieć problemy finansowe ale nie widzę, żebyś się chociaż [...]

ok. dzięki za rady . Po prostu sugerowałem się co tydzień wagą oraz obwodami które co tydzień spadały. Patrząc w lustro znikło dużo tam gdzie powinno zniknąć ale być może i poszło coś przy tym mięśnia. Niestety nie jestem ekspertem i myślałem że wszystko idzie dobrze i w dobrym kierunku ale widocznie za dużo.Chciałbym dalej redukować bo BF jeszcze [...]

ok. dzięki za rady . Po prostu sugerowałem się co tydzień wagą oraz obwodami które co tydzień spadały. Patrząc w lustro znikło dużo tam gdzie powinno zniknąć ale być może i poszło coś przy tym mięśnia. Niestety nie jestem ekspertem i myślałem że wszystko idzie dobrze i w dobrym kierunku ale widocznie za dużo.Chciałbym dalej redukować bo BF jeszcze [...]

Mialem podobnie po przedostatnim cyklu. Zle wyliczylem odblok, poza tym za duzo hcg, a za malo clomidu po tym. Skutki byly podobne, ale jakos sie przemeczylem ze 3 m-ce i dowalilem nastepna bombke i po tej juz sie pozadnie odblokowalem i jest ok. Uwazam, ze to tez jest jakies rozwiazanie. A jak nie, to tak, jak napisalem - tribulus. Mozesz wziac z [...]

Jesli moge to moim zdaniem bezsensu jest robic sile przed rzezba. Marnujesz to co wypracowales w czsie sily. Lepiej przedzielic mase na pol cyklem na sile. Pozatym dwa miechy wakacji to za duzo. W treningu regeneracyjnym stosowalbym raczej trzy dni treningu calosciowego z lekkim obcioazeniem, to najlepsza ogolnorozwojowka.

j/w choć może nie od razu bana ale wysłałbym na przymusowe doedukowanie się Takie rzeczy zależą od indywidaulnych predyspozycji organizmu i upodobań trenującego. Ogólnie znów j/w -triceps dzień przed barkami...będzie zakłócona regeneracja tego mięśnia, a to mu na dobre nie wyjdzie. W barkach podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dałbym na koniec. [...]