za duzo

za dużo jarać też nie można bo staje się nudne

Dzięki za odpowiedź, więc skoro jesteś tak pomocny to może mi jeszcze w tej kwestii pomożesz: moja suplemencja: mono olimpa 4 kaps 1250g po treningu BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu witaminy tested 2 kaps do posiłków Flexit drink z rana 20g na czczo thermo stim 2 kaps rano, 2 [...]

1. byc moze za duzo kalorii na redukcjie - sprawdzimy za 2 tygodnie :-) 2. ZBYT malo tluszczow - MIN to ~50g + ~2 g (EPA + DHA) z Gold Omega 3 dodaj kosztem weglowodanow 3.ilosc bialka mi sie podoba

WG mnie to troche za duzo ale zapyta jsie iinnych

dobra nie martw sie, u mnie tez za duzo nei pisza, co 2 post to moj, trzeba jakos sztuczny tlok zrobic i znalesc byle jaki temat , filmiki wstaw to chociaz wejda obejrzec :)Niektorzy zagladaja, ale malo/w ogole sie nie wypowiadaja,

troche moze za duzo pozycji w ankiecie, bo np. Jop teoretycznie nie ma prawa bytu w ankiecie dot. najlepszego polskiego zawodnika, ale za duzo pol wzialem i musialem uzupelnic ja glosuje na Boruca, pewny punkt druzyny, najlepszy nasz zawodnik w dwoch pierwszych meczach, puscil cztery gole, ale tak naprawde zaden nie z jego winy.. uratowal nam pare [...]

panowie proszę was tylko o jedno, nie uważąjcie mnie za laika w dziedzinie treninfu, suplementacji i żywienia.. ;) prosta sprawa że mówiąc cel 5kg czystego miecha nie mialem na mysli tego, że kulturysta dajmy na to na zawodach dziś waży 85km i ma super definicje no i za 5miesiecy startuje z wagą 90 i tez ma super definicje, czyli zwiekszył wage o [...]

po raz drugi wkleję to co napisałem na stronie 2, bo może nie doczytali niektórzy i wydaje im się, że zwariowałem "....panowie proszę was tylko o jedno, nie uważajcie mnie za laika w dziedzinie treningu, suplementacji i żywienia.. ;) prosta sprawa że mówiąc cel 5kg czystego miecha nie miałem na mysli tego, że kulturysta dajmy na to na [...]

LesiuStopro Jezeli ci sie pieni to znaczy, ze zle rozrabiasz. Mi tez na poczatku sie pienilo, okazalo sie ze za duzo wody/mleka :) Co do produktu Smak jest paskudny, mam truskawke, ale da sie przyzwyczaic, potem juz nie mysle tylko pije :D Rozpuszczalnosc bardzo dobra. Duzy plus jezeli chodzi o cene produktu.

Moja próba na koniec konkursu - wynik poprawiony o 50%. Byłoby kilka powtórzeń więcej, ale mi się ręce spociły i zaczęły rozjeżdżać a nie mam już czasu poprawiać. H** z tym, bo do kotów i tak za dużo brakuje. Sorry za jakość - nagrywałem kettlem :-D https://youtu.be/z18vZaaxyGE Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-07-30 15:57:45

Dzięki, za zainteresowanie tematem spaiter. Z tego co zrozumiałem to troche za dużo mam tam tych powtórzeń wpisanych? Jestem troche zielony w tych sprawach. Pół roku ćwiczyłem planem własnej roboty, tu coś wyczytałem tu coś usłyszałem i tak sobie zrobiłem plan. Są efekty ale małe, dlatego poprosiłem znajomego o napisanie planu bardziej [...]

kurcze, zle napisalem, 174 cm - a to juz jest za duzo ;)

[...] 2 a 3 seria to cos ok 1 min ) (tak może być czy przerwki inaczej ?) i co może byc ???? chce tylko jeszcze powiedzieć że ja to początkujący i sie zapytać czy to nie za duzo ???? bo w sumie to nie chce się na początku forsować ale myśle że wszystkie te ćwiczenia by mi sie przydały może zmniejszyć serie np po 2 ??? no co o tym myślicie [...]

no to twoj stasz zmienia postac rzeczy bo juz myslalem ze jestes kolejnym "mlodym" ktory chce odrazu sile robic jezeli zalezy ci na budowaniu sily to masz za duzo powtorzen a za malo serii w cwiczeniach rob na duze partie po 2 cwiczenia 6 serii z progresja 6-5-4-3-2-1 - w pierwszym cwiczeniu (przy czym w ostatnim powtorzeniu ciezar musi [...]

Okej, więc co do spalacczy temat zamknięty. Czym mogę zastąpić owoce? Ten jogurt właściwie mogę przerzucić z 10:30 na 13:30. Kolega 2 lata jakieś ćwiczy i poleca, bo mówi że mimo że jest sporo cukru to wypada dużo białka a cukier i tak się wypali. Ze zwykła goudą wyjdzie mi raczej za dużo tłuszczy. Zmieniony przez - sizif w dniu 2016-01-11 [...]

Ja się nie denerwuję tyko mam manię wykrzykników!hehe Rano jem dużo węgli (owsianka,ryż,kasza itp.) Wieczorem białko chde mięso a przed snem tuńczyk! I co może być ta dieta czy nie a możę za dużo węgli??

pon: 1.klata-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12x10x8x6 z progresja po 10 minutowej regeneracji 4x20x16x12x8 1/2 jeżeli Twoim piorytetem jest masa to za dużo powtórzeń i przydałby się jednak skos może spróbuj z mniejszym ciężarem albo poproś kogoś o asekuracje ciezaru 1 cwiczenia nie mam asekuracji wiec na skosnej nie bede robila [...]

[...] 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): siedzac 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 4x12x10x8x6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): chyba za duzo cwiczen na barki sobota-wolna niedziela: kaptury-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej [...]

[...] 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): siedzac 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 4x12x10x8x6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): chyba za duzo cwiczen na barki sobota-wolna niedziela: kaptury-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej [...]

Duzo by pisac, ogolnie za duzo a praktycznie same syfiaste wegle, oprocz carbo po treningu Napisz ile ta dieta ma btw? Pozatym niezdrowe tluszcze, po treningu minimalna ilosc tluszczy, chodzi mi o tego tuna w oleju, lepiej dac z wody i dodac oliwy z oliwek, ten chleb zamien na produkty typu ryz,kasza,platki owsiane, a ogolnie to poczytaj posty i [...]