Zależy mi na czymś na pobudzenie przed treningami MMA, siłowni, co mnie w ogóle albo prawie w ogóle nie spompuje. Wiadomo pompa bardzo uciążliwa jest przy treningach MMA. Właśnie jestem po typowym treningu siłowym, na którym sporo przytyłem, w 5 tygodni 10kg, wiem że to nie 100% mięśnia ale rzadko kiedy robię siłę, bo tak na prawdę nie jest ona mi aż tak potrzebna, no ale cóż wyszło jak wyszło. Obecnie stopniowo obcinam kCal, żeby wrócić do swojej wagi czyli 84kg, przy niej najlepiej się czuję. Planuję na styczeń/luty się na zawody przyszykować, tak wiem sporo mam lat ale wyszło jak wyszło. Trenuję MMA dopiero od roku i wolę się porządnie przyszykować, jak nie MMA styczeń/luty do na pewno ADCC w Szczecinie. Teraz mam drugi tydzień lżejszych treningów, fizjoterapii i naprawiania stawów, bo krótkiej przygodzie robienia siły na żółtych tabletkach o nazwie na W******. Siły znacząco urosła ale stawy bardzo dostały po dupie. Więc brakuje mi jakiegoś pobudzenia przed treningiem, od poniedziałku wchodzę na crossfit i na nim będę opierał budowanie wytrzymałości/kondycji/dynamiki, w ankiecie jest co obecnie stosuję, nie chcę kupować żadnego spalacza na pobudzenie, zawsze jet stosowałem na pobudzenie, ale szczerze to wolałbym unikać geranium, a spalacze na geranium super pobudzały lecz bywały problemu z koncentracją w parterze. Więc mój pomysł to Animal Rage, przy obecnej cenie to dla mnie super opcja, brałem od kolegi 2 porcje, zjadłem 1 przed siłownią nogi/klata/triceps i pompy w ogóle nie czułem, za to spore pobudzenie, lecz po smaku stwierdzam że jest tam zapewne bardzo dużo kofeiny bo bardzo gorzki/cierpki w smaku jest, no i wczoraj przed treningiem MMA a mieliście 1h parteru na spokojnie, technika, a potem 30 minut sparingów i szczerze tez pompy jakoś żadnej nie czułem, wiec się chyba nada, jakie są wasze spostrzeżenia ?
...
Napisał(a)
Witam,
Zależy mi na czymś na pobudzenie przed treningami MMA, siłowni, co mnie w ogóle albo prawie w ogóle nie spompuje. Wiadomo pompa bardzo uciążliwa jest przy treningach MMA. Właśnie jestem po typowym treningu siłowym, na którym sporo przytyłem, w 5 tygodni 10kg, wiem że to nie 100% mięśnia ale rzadko kiedy robię siłę, bo tak na prawdę nie jest ona mi aż tak potrzebna, no ale cóż wyszło jak wyszło. Obecnie stopniowo obcinam kCal, żeby wrócić do swojej wagi czyli 84kg, przy niej najlepiej się czuję. Planuję na styczeń/luty się na zawody przyszykować, tak wiem sporo mam lat ale wyszło jak wyszło. Trenuję MMA dopiero od roku i wolę się porządnie przyszykować, jak nie MMA styczeń/luty do na pewno ADCC w Szczecinie. Teraz mam drugi tydzień lżejszych treningów, fizjoterapii i naprawiania stawów, bo krótkiej przygodzie robienia siły na żółtych tabletkach o nazwie na W******. Siły znacząco urosła ale stawy bardzo dostały po dupie. Więc brakuje mi jakiegoś pobudzenia przed treningiem, od poniedziałku wchodzę na crossfit i na nim będę opierał budowanie wytrzymałości/kondycji/dynamiki, w ankiecie jest co obecnie stosuję, nie chcę kupować żadnego spalacza na pobudzenie, zawsze jet stosowałem na pobudzenie, ale szczerze to wolałbym unikać geranium, a spalacze na geranium super pobudzały lecz bywały problemu z koncentracją w parterze. Więc mój pomysł to Animal Rage, przy obecnej cenie to dla mnie super opcja, brałem od kolegi 2 porcje, zjadłem 1 przed siłownią nogi/klata/triceps i pompy w ogóle nie czułem, za to spore pobudzenie, lecz po smaku stwierdzam że jest tam zapewne bardzo dużo kofeiny bo bardzo gorzki/cierpki w smaku jest, no i wczoraj przed treningiem MMA a mieliście 1h parteru na spokojnie, technika, a potem 30 minut sparingów i szczerze tez pompy jakoś żadnej nie czułem, wiec się chyba nada, jakie są wasze spostrzeżenia ?
Zależy mi na czymś na pobudzenie przed treningami MMA, siłowni, co mnie w ogóle albo prawie w ogóle nie spompuje. Wiadomo pompa bardzo uciążliwa jest przy treningach MMA. Właśnie jestem po typowym treningu siłowym, na którym sporo przytyłem, w 5 tygodni 10kg, wiem że to nie 100% mięśnia ale rzadko kiedy robię siłę, bo tak na prawdę nie jest ona mi aż tak potrzebna, no ale cóż wyszło jak wyszło. Obecnie stopniowo obcinam kCal, żeby wrócić do swojej wagi czyli 84kg, przy niej najlepiej się czuję. Planuję na styczeń/luty się na zawody przyszykować, tak wiem sporo mam lat ale wyszło jak wyszło. Trenuję MMA dopiero od roku i wolę się porządnie przyszykować, jak nie MMA styczeń/luty do na pewno ADCC w Szczecinie. Teraz mam drugi tydzień lżejszych treningów, fizjoterapii i naprawiania stawów, bo krótkiej przygodzie robienia siły na żółtych tabletkach o nazwie na W******. Siły znacząco urosła ale stawy bardzo dostały po dupie. Więc brakuje mi jakiegoś pobudzenia przed treningiem, od poniedziałku wchodzę na crossfit i na nim będę opierał budowanie wytrzymałości/kondycji/dynamiki, w ankiecie jest co obecnie stosuję, nie chcę kupować żadnego spalacza na pobudzenie, zawsze jet stosowałem na pobudzenie, ale szczerze to wolałbym unikać geranium, a spalacze na geranium super pobudzały lecz bywały problemu z koncentracją w parterze. Więc mój pomysł to Animal Rage, przy obecnej cenie to dla mnie super opcja, brałem od kolegi 2 porcje, zjadłem 1 przed siłownią nogi/klata/triceps i pompy w ogóle nie czułem, za to spore pobudzenie, lecz po smaku stwierdzam że jest tam zapewne bardzo dużo kofeiny bo bardzo gorzki/cierpki w smaku jest, no i wczoraj przed treningiem MMA a mieliście 1h parteru na spokojnie, technika, a potem 30 minut sparingów i szczerze tez pompy jakoś żadnej nie czułem, wiec się chyba nada, jakie są wasze spostrzeżenia ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mnie pompowal rage troche, wiec bys musial przetestowac na sobie.
jak nie czules moze sie sprawdzi w twoim przypadku
jak nie czules moze sie sprawdzi w twoim przypadku
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za połowę mniej porcji. Tak jak pisałem Rage'a próbowałem, świetnie mnie pobudza, zupełnie inaczej niż Stim+guarana, no i pompy nie odczuwałem, ale czytając posty na forum i temat gdzie Rage był testowany to ludzie piszą że odczuwali pompę, bo składowo to w w Rage'u tylko jabłaczan cytruliny odpowiada za pompę którego jest 500mg na porcje czyli niewiele....
Zawartość: Ilość na 100g / Ilość w jednej porcji (7,16g) %RDA
Na 100g/ W porcji (7,16g)
Wartość energetyczna 160kcal (670kJ)/ 32kcal(134kJ) **
Węglowodany razem 0g / 0g ** W tym cukry 0g / 0g **
Niacyna (kwas nikotynowy) 420mg/30mg 2625%/188%
Witamina B12 (cyjanokobalamina) 14000µg/1000µg 560000%/40000%
Wapń (jako chelat) 700mg/50mg 88%/6%
Magnez (jako chelat) 350mg/25mg 93% / 7%
Chlorek (jako chlorek sodu) 1050mg/75mg 131%/9%
Sód (jako chlorek sodu) 700mg/50mg **
Potas (jako chelat) 350mg/25mg 18%/1%
Animal Rage Proprietary Formula:
Endurance & Performance Complex 73,85g / 5275mg ** Beta Alanina 16,8g/1,2g **
Jabłczan Cytruliny 7000mg/500mg **
Tauryna 21g/1,5g **
Glukuronolakton 5600mg/400mg **
Focus & Intensity Complex **
L-Tyrozyna 1400mg/100mg **
Bitartrat Choliny 700mg/50mg **
N-Acetyl L-Tyrozyny 420mg/30mg ** β-Fenyletylamina 840mg/60mg **
Sustained Energy Complex **
Ekstrakt Różańca Górskiego (korzeń, 5%) 2800mg/200mg **
Cytryniec Chiąski (jagody, 5%) 2800mg/200mg **
Ekstrakt z Kordycepsu Chińskiego (10%) 3500mg/250mg **
Ekstrakt z korzenia Żeń-Szenia właściwego (8%) 5600mg/400mg ** Quick Energy Complex **
Bezwodna Kofeina 3430mg/245mg **
Ekstrakt z nasiona kawy (50% Polyphenols) 980mg/70mg **
Ekstrakt z liści Zielonej Herbaty (98% Polyphenols/45% EGCG) 840mg/60mg **
Ewodiamina 70mg/5mg **
Winpocetyna 70mg/5mg **
tutaj jego skład z zawartością substancji znalazłem
Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-10-09 14:13:51
Zawartość: Ilość na 100g / Ilość w jednej porcji (7,16g) %RDA
Na 100g/ W porcji (7,16g)
Wartość energetyczna 160kcal (670kJ)/ 32kcal(134kJ) **
Węglowodany razem 0g / 0g ** W tym cukry 0g / 0g **
Niacyna (kwas nikotynowy) 420mg/30mg 2625%/188%
Witamina B12 (cyjanokobalamina) 14000µg/1000µg 560000%/40000%
Wapń (jako chelat) 700mg/50mg 88%/6%
Magnez (jako chelat) 350mg/25mg 93% / 7%
Chlorek (jako chlorek sodu) 1050mg/75mg 131%/9%
Sód (jako chlorek sodu) 700mg/50mg **
Potas (jako chelat) 350mg/25mg 18%/1%
Animal Rage Proprietary Formula:
Endurance & Performance Complex 73,85g / 5275mg ** Beta Alanina 16,8g/1,2g **
Jabłczan Cytruliny 7000mg/500mg **
Tauryna 21g/1,5g **
Glukuronolakton 5600mg/400mg **
Focus & Intensity Complex **
L-Tyrozyna 1400mg/100mg **
Bitartrat Choliny 700mg/50mg **
N-Acetyl L-Tyrozyny 420mg/30mg ** β-Fenyletylamina 840mg/60mg **
Sustained Energy Complex **
Ekstrakt Różańca Górskiego (korzeń, 5%) 2800mg/200mg **
Cytryniec Chiąski (jagody, 5%) 2800mg/200mg **
Ekstrakt z Kordycepsu Chińskiego (10%) 3500mg/250mg **
Ekstrakt z korzenia Żeń-Szenia właściwego (8%) 5600mg/400mg ** Quick Energy Complex **
Bezwodna Kofeina 3430mg/245mg **
Ekstrakt z nasiona kawy (50% Polyphenols) 980mg/70mg **
Ekstrakt z liści Zielonej Herbaty (98% Polyphenols/45% EGCG) 840mg/60mg **
Ewodiamina 70mg/5mg **
Winpocetyna 70mg/5mg **
tutaj jego skład z zawartością substancji znalazłem
Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-10-09 14:13:51
...
Napisał(a)
cytrulina sprawdza sie rowniez w wytrzymalosciowkach, sporo osob stosuje przed bieganiem chocby i tez pisza, ze nie maja jakiejsc nadmiernej pompy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź, więc skoro jesteś tak pomocny to może mi jeszcze w tej kwestii pomożesz:
moja suplemencja:
mono olimpa 4 kaps 1250g po treningu
BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu
BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu
witaminy tested 2 kaps do posiłków
Flexit drink z rana 20g na czczo
thermo stim 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem
Elissium, to ZMA z fire snake na noc (już się kończy zostało na 10 dni)
DAA activlab na noc 4 tabletki
i teraz dojdzie rage przed treningiem więc nie sypać w ogóle BA przed treningiem czy wsypać 1.25g? bo taką mam miarkę...
coś dodać do tej suplemencji? a może za dużo?
jeszcze białko z SFD piję do śniadania i po treningu, bo na śniadanie ciężko mi dostarczyć białko z pożywienia, nie jestem w stanie jeść jajek na śniadanie, za ciężkie dla mnie są na śniadanie i z resztą tak wygodniej, no i od razu po treningu białko a po około 30 minutach pełnowartościowy posiłek.
moja suplemencja:
mono olimpa 4 kaps 1250g po treningu
BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu
BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu
witaminy tested 2 kaps do posiłków
Flexit drink z rana 20g na czczo
thermo stim 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem
Elissium, to ZMA z fire snake na noc (już się kończy zostało na 10 dni)
DAA activlab na noc 4 tabletki
i teraz dojdzie rage przed treningiem więc nie sypać w ogóle BA przed treningiem czy wsypać 1.25g? bo taką mam miarkę...
coś dodać do tej suplemencji? a może za dużo?
jeszcze białko z SFD piję do śniadania i po treningu, bo na śniadanie ciężko mi dostarczyć białko z pożywienia, nie jestem w stanie jeść jajek na śniadanie, za ciężkie dla mnie są na śniadanie i z resztą tak wygodniej, no i od razu po treningu białko a po około 30 minutach pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
zestaw git ale dawkuj tak
kreatyna
DT 5g z rana i 5g po treningu
DNT 5g z rana
BA
DT 2,5 g przed i2,5 g po treningu
DNT 5g obojętnie kiedy
Reszta git
kreatyna
DT 5g z rana i 5g po treningu
DNT 5g z rana
BA
DT 2,5 g przed i2,5 g po treningu
DNT 5g obojętnie kiedy
Reszta git
...
Napisał(a)
nie co do kreatyny to się nie zgodzę, kreatyna dla mnie to środek antykataboliczny, a nie środek na siłę, więc nie robię z niej cykli, biorę po prostu dziennie 5g i tak przez długi czas, bywa że i po 6 miesięcy. Oczywiście robię co jakiś czas badania czy wszystko ok z organizmem, z resztą po takim czasie treningów wiem kiedy zaczyna być coś nie tak.
Polecane artykuły