za duzo

wlasna silka jest najlepsza- sam mam i nie zamienilbym za zadna publiczna choc nie mam za duzo sprzetu!

SNIKERS86 wielkie dzieki ale troche za duzo ja teraz mam 103cm i podejrzewam ze po wrzesniowej operacji duzo sie zmniejszy a musi byc ucisk:) znalazlem nawet od 80 - 300zl http://www.padtech.pl/index.php?menu=umeskie

hehe fighter gratulację możesz wysłać mi parę porcji jak będziesz miał za dużo ;p

Oj wątpie że za dużo :P Nie jestem zbyt bogaty żeby rozdawac xd

Wiek :21 Waga :73 Wzrost :176 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3):03 Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Nie to, żebym była specjalistą, choć pewnie tacy się wypowiedzą w temacie. Za to zmęczyłam się od samego czytania. Może zwyczajnie za dużo treningu i za mało regeneracji? Na redukcji deficyt ~10% zapotrzebowania + dobre wartościowe zróżnicowane jedzenie + konsekwencja w tym co robisz + czas i w zasadzie tyle. To co opisałeś kojarzy mi się z [...]

coraz wiecej osob decyduje sie na powrot , rzeczywiscie za duzo tutaj samowolki maja mlode szczeniaki , nie to co u nas. Ja tez myslalem o powrocie ale jeszcze za kilka lat , narazie trzeba doswiadczenia

Poza tym mnóstwo cardio. Masz jakieś dni regeneracji ? Niestety tak to nie działa, że co za dużo to "dobrze" mięśnie muszą odpocząć.

przedewszystkim poczytaj posty podwieszone to dowiesz sie co nieco o diecie. Niestety silna wola jest potrzebna i w tej kwestii musisz sobie sama poradzić. Powiem Ci szczerze, że mi w wyrobieniu silnej woli pomogło sfd i gdy tylko mam ochotę na ciastko z kremem wchodze tutaj, czytam i odrazu przechodzi:-]. To że masz nadwage wynika zapewne z tego, [...]

Za dużo białka. Zmniejsz do 2, a przynajmniej do 2,2. Owoców też nie jedz za dużo.

Trochę mnie tu nie było,jestem już w trzecim tyg hcg,samopoczucie średnio,ukrywam spadki pod bluza ;) mam mała paranoje czy jaja wracają do normy ,tzn dawno nie widziałem ich gdy są normalnej wielkości i teraz nie jestem pewien czy już są takie jak powinny być heheh,wbiłem już prawie 15000 hcg i jeszcze wbije kolejne 5000,w tym dorzucilem testo [...]

co Ty tworzysz i komu i czemu dziennika nie zakłada ta osoba?:-) Koleżance z pracy. Wygląda normalnie, trochę tu i ówdzie ma za dużo. Raczej tylko w okolicy brzucha i rąk, bo nogi ma mega szczupłe. A tak tylko orientacyjnie chciałam jej pokazac, ze ta jej ogromna ilośc jedzenia to marne 700 kcal i "trochę" więcej powinna jeść. Nie bawie sie w [...]

Bo mi wypominają, że za dużo jem %-) To ja im, że za mało }:-(

możliwości jest b.dużo. za dużo węgli, inaczej mówiąc zła dieta za mało ruchu tłuszcz też częściowo jest bo gdyby go nie było to mięśnie były by widoczne. po drugie możliwe, że masz taką budowe... mięśnie brzucha też rosną, też się pompują, nawadniają i gdy przykrywa je warstwa tkanki tłuszczowej to tak wygląda. ogólnie naprawde szczerze powiem [...]

Za dużo białek trochę, 2 g na kg powinny starczyć. Masz zrzut swojej diety tak poza tym? %-) Polecałbym zrobić sobie dziennik żywieniowy na potreningu.pl , tam wszystko zliczają i sumują, naprawdę to pomaga w liczeniu kalorii :).

Słabo niestety. Raptem kilka produktów. Za mało urozmaicenia. Za dużo suszonych owoców - prawie 100 g, owoce są dobrym żródłem ww i mikroskładników, ale dotyczy to świeżych owoców. Suszone są często dosładzane, konserwowane i olejowane. 180 g płatków owsianych to ryzyko problemów trawiennych. Za dużo odżywki w stosunku do konwencjonalnej żywności. [...]

To ja znowu po weekendzie. W sumie nawet ładnie z dietą. Raczej przestrzegana. Wpadł kawałek tortu czarny las, aaa pychota - planowany i trochę alko, ale to też zakładałam... W piątek zrobiłam trzeci trening, ale się spieszyłam i nie pozapisywałam szczegółów. Dlatego nie będę tu go opisywać. Jedyne co napiszę to, że moje ręce cały weekend nie [...]

A, tu nie trafiłaś Pan trener było ode mnie 2 razy starszy. No cóż a ojca to ja już mam jednego Uległam bo za dużo wrażeń na jeden raz

kasia, ty idz lepiej cos pocwicz, bo masz za duzo energii tabata? ;>

Moi byli raz;-) Ale mi ich obecność nie była potrzebna, miałam tego pecha, że tata też kiedyś trenował to samo, co ja i za bardzo się wczuwał w rolę trenera, a ja uważam, że trener może być tylko jeden, jak jest ich za dużo, to się robi bałagan;-)