za duzo

[...] co do treningu FBW : 1.) Jak ma sie rozwijac triceps , biceps przy treningu FBW skladajacego sie z cwiczen wielostawowych ? Rozumiem , ze przy wyciskaniu pracuje triceps , przy np. wiosle biceps ale czy to aby na pewno starczyc bo masa w bicepsie poszla ? Mialem kiedys kumpla co na lapy stosowal dosc duzo cwiczen i trenowal systemem zwyklym split

Witam wszystkich Na początek sprostuję wypowiedź Gochana. Nie jestem i nigdy nie uważałem się za eksperta od duchowości. Po prosu moim zdaniem karate ma dużo wspólnego z doskonaleniem osobowości. Poniżej na życzenie Gochana napisałem tyle co zdążyłem i umiałem.... Trataka Trataka jest zewnętrzną praktyką koncentracji, w której przyglądamy się [...]

+7kg wagi ciała było ~81 jest ~88 Pierwszy dzien duzo owsianych i ryzu praktycznie czysciutko drugi duzo owsianych,makaronu i wafli ryzowych troche dzemu i odrobina lodów z małą iloscia fatu a trzeci dzien jadłem wszystko co chciałem (pizza,batony,lody,czekolady itp...) Nie wiem gdzie te 7kg jest bo w sumie brzuch płaski a miesnie ostro nabite, [...]

Revan2005 kaloryczność diety zmieniała się 3 razy: 1. DT: ~3400kcal, DNT: ~2400kcal 2. CC: 3xHC - 3600kcal, 2xMC - 3000kcal, 2xLC - 2400kcal 3. DT: ~3700/3800kcal a może więcej(dużo dojadałem ), DNT ~2800-3000kcal Co do wyników siłowych to: SQ 100 > 130 ... teraz robię siady z podwójnym dnem, nogi prawie równolegle do siebie - wczoraj 100kgx3 [...]

e jakos nie widze tych 35kg na hantlach. to jest za***iscie duzo, i jeszcze 15tak i bez asekuracji? No ale moge sie mylic, jesli tak jest to kozacko ;)

Dziewczyny, wrzucam Wam link do przepisu na pasztet z soczewicy,wyszedł przeeeeepyszny http://www.sfd.pl/Wegetaria%C5%84ski_pasztet_z_zielonej_soczewicy_z_pestkami_dyni_by_Malinowa-t1092708.html# o coś dla mnie , ostatnio za mną chodzi pasztet warzywny :-P Malinowa ostatnio w ogóle dużo fajnych przepisów od Ciebie się posypało ;-D

ja dzis zrobiłam naleśniki z mąki kasztanowej, smaczne ale czegoś dałam za mało/dużo i były dziwne ;)

nie ma za co :-) trzeba sie tylko dobrze wstrzelic z iloscia wody, bo jak mowilam kokosowa lubi sie kruszyc. A wody absorbuje duzo. Jednak nie mozna przesadzic z jej iloscia do placka/ A jak komus nie robi ze wgli bedzie wiecej i ze skrobia bedzie to lyzka tapioki powinna zalatwic sprawe kruszenia sie ewentualnego.

Aga kiedyś piekłam regularnie. I zawsze wychodził. Naprawdę jest banalnie prosty. Nie trzeba dużo wyrabiac. Za to bezglutenowe mi często nie wychodzą. Ciekawa jestem jak zareaguje na taki żytni na zakwasie. Jak będzie dobry to może zamiast bezglutenowe piec to takie będę robi

[...] Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że jabłczan wody nie zatrzymuje. Więc sama już nie wiem, może faktycznie zobaczę. A co z beta alaniną? teoretycznie nie zatrzymuje, ale u osoób wrażluwych na retencje wody, a Ty nia jestes, moze mimo wszytsko zatrzymywac Beta alanina nie powinna miec wplywu pij pokrzywę duzo podnioslas wegle ostatnio?

[...] teoretycznie nie zatrzymuje, ale u osoób wrażluwych na retencje wody, a Ty nia jestes, moze mimo wszytsko zatrzymywac Beta alanina nie powinna miec wplywu pij pokrzywę duzo podnioslas wegle ostatnio? Ok, więc odstawiam. I zobaczę co się będzie działo. Z wodą mam masakrę, to już męczące jest, bo mam wrażenie, że walczę z wiatrakami. Co do [...]

ja dzisiaj patrzylam na stronie letissia to szczeka mi opadla jak podniesli ceny. wczesniej spokojnie do 300 zl byly stroje a teraz to i za 2000 sa.. troche juz duzo

ja dzisiaj patrzylam na stronie letissia to szczeka mi opadla jak podniesli ceny. wczesniej spokojnie do 300 zl byly stroje a teraz to i za 2000 sa.. troche juz duzo $$$$$$$$$$$$$ w górę, bo zapotrzebowanie jest %-)

książka jest napisana po amerykańsku, czyli do znudzenia powtarzane są pewne stwierdzenia. Np jak jest rozdział o rotacji to w każdym akapicie jest napisane co to jest rotacja :-) jest to nieco drażniące, ale za to zapada w pamięć. Poza tym wyjaśnione jest dużo rzeczy, o których mówią bardziej doświadczone dziewczyny ale jest wytłumaczone dlaczego [...]

Te Wisport całkiem fajne ale 200 zł za plecak 16L to dużo jak na taką zachciewajkę :)

Moje śniadanko %-) Za to "lubię" być chora - jem wówczas bardzo dużo owoców. /SFD/Images/2016/2/2/383b4785be11415d9a5901aa6eee987e.jpg

W tym szaleństwie jest metoda :) Pewnie, jak się nie wychodzi po za standard to ciężko osiągnąć coś więcej. Jeszcze dużo życia przede mną i czasu na eksperymenty.

Raimunda ale nowe ciuszki w prezencie za osiągnięcie celu to jest to. Coś czuję, że szybko sobie kupisz :) Ja dużo częściej kupuje ciuchy treningowe niż zwykłe do chodzenia na co dzień :)

Rai widać, że dużo serca włożyłaś przynajmniej :-)) nom %-) Do żołądka za to prawie nic :->

Ja duzo pije i ciagnie mnie do podjadania chyba na tle nerwowym :) A tak w ogole to czemu nie moge dac wam "kciuka" za pomoc?Buuu