za duzo

Cholewcia, nie wiem jak z tymi serkami, bo je uwielbiam i kabanosy też :) SERY JAK POLICZYSZ DOBRZE MOZESZ ZJADAC (JESLI NIE MASZ ALERGII NA NIE) PAROWKI OGRNAICZ KANABOSY TEZ, ALE JUZ LEPIEJ JEJ JESC NI ZPAROWKI - CZYTAJ ETYKIETY !! Co do aktywności fizycznej to dużo siedzę, przyznaję się,ale zaraz idę na siłownie PIERWSZY RAZ w życiu i kupuę [...]

Myślę ze za dużo tego na jednym treningu. No i jak na 4 miesiące to ogólnie za dużo serii ja bym zrobił tak: klatka osuną Butterfly plecy usuną do karku nogi zmienił kolejność ćwiczeń. Wyprosty i potem wypychanie czy tam odwrotnie. A dopiero potem ćwicz na dwugłowe barki naj optymalniej będzie jak będziesz robił po jednym, ćwiczeniu na na [...]

[...] do oceny;) " wiec nie czytaj "wszedzie",bo wiekszosc z tego to bzdury. owszem,zaleta treningow calosciowych jest to,ze w zaleznosci,jak bedziesz jadl,to urosniesz lub stracisz zbedne kg. zreszta...jak czytales moja wypowiedz,to powinienes wiedziec. za duzo myslisz-tu nie ma nad czym. sa wazniejsze sprawy,np.DIETA!!! pozdrawiam.

specjalista nie jestem ale powiem Ci tak: za duzo seri i za duzo powtórzen. na duze grupy miesniowe 12s na małe 9 . powtórzenia od12 do 6. z treningu klatki wyrzuc wyciskanie na atlasie brzuch wrzuc np razem z barkami po co robisz łydki 2xtyg? rób raz z reszta nóg. to by bylo na tyle jesli chodzi o moje rady....pzdr

Nie ma innej opcji Ogranicz mocno słodycze, kolorowe napoje itp. i tłuszczyk będzie szybko leciał Musisz jednak jeść dużo wartościowych rzeczy żeby mięśnie rosły bo jak spalisz tłuszcz i nie będzie za dużo mięśnia to możesz wyglądać jak typowy suchar (czyt. ja)

Hej, na moje oko masz za malo bialka i zdecydowanie za malo tluszczu ( i kalorii wo gole), a za duzo wegli w diecie. warzyw zielonych jak ogorek, brokuly czy por nie wiliczamy, kawy tez nie wpisuj ;-) . Kazdy posilek powinien skladac sie z bialka, tluszczy i ww wiec takie weglowodanowe bomby z samych owocow odpadaja, wywal tez maslo roslinne, [...]

Taka ilość twarogu to dużo za dużo, powinieneś obciąć to co najmniej o połowę. Ja nie jadam go wcale. Jeśli masz taki sprzęt, to spokojnie możesz 5x5 zrobić.

Jest na pewno za dużo 3000 kcal na 75kg to na masę spokojnie. Widziałem kilka sposobów liczenia np. 24xwagax współczynnik aktywności zakładamy średni 1,3 -1,4 cos takiego. Jak będzie za dużo to obcinasz.

Lepsza sama omega 3, bo po co brać do tego omege 6 i 9 jak w prawie każdej diecie jest jej za dużo.

Kamil Kosowski po meczu z Belgią przyznał, że nie wykorzystał kilku sytuacji do zdobycia gola. Szczegóły w Gazecie Wyborczej. Kamil Kosowski: (...) Mogłem strzelić dwa gole. Podejmowałem jednak złe decyzje. I to wszystko, co dobrego w meczu zrobiłem. Bo za dużo skrzydłami nie graliśmy. Może kilka razy miałem piłkę. A przecież kiedy graliśmy [...]

no fakt nie mieli, zrobilismy o 1 blad za duzo

Beenhakker po raz kolejny pokazał gdzie ma polskich kibiców i swoich pracodawców z PZPN. Jak ma za dużo wolnego czasu to może łaskawie napisze zaległy raport z Euro 2008. Albo niech ruszy dupsko na stadiony poogląda mecze, może wtedy zauważy że Wichniarek jest lepszy od Zahorskiego.

Już za dużo tych poradników. Ja jak zaczynałem ćwiczyć to kupiłem sobie taki jeden z nich za 10 zł nna allegro. Później, gdy zarejestrowałem się na sfd, zobaczyłem, że to skopiowany atlas ćwiczeń i podwieszone posty. Jak widać niektórym sie nawet pisać nie chce tylko kradną czyjeś arty i sprzedają pod ogromną reklamą.

No to jesz 3300 czy 4200? Bialka za duzo, nabialu zdecydowanie za duzo, zbilansowanie posilkow tez slabe, choc trudno oceniac cokolwiek ze wzgledu na formę graficzna. Ty sie nie chcesz wysilic, by podac infirmacje w formie zgodnej z regulaminem, a oczekujesz pomocy, ech...

25.04 - DZIEŃ 11. trening 0. Podciąganie na drążku podchwytem 2x max 5,5 / 4 6 / 3,5 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 30kg x 8/8/8 30kg x 8/8/7+1 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 25kg x 10/10/10 25kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x [...]

damian, mówisz masz, dzisiaj już mniej zjadłam /-)_ _______________________________________ 28.05 - DZIEŃ 44. trening Nogi i brzuch. Robiłam fronty, RDL, wyciskanie na suwnicy, wchodzenie na podwyższenie, podnoszenie/uginanie i wspięcia na łydki z podnoszeniem nóg w oparciu. Ledwo co chodziłam po, jak się zatrzymałam na przejściu dla pieszych w [...]

biceps 17 serii w tygodniu, uda (całe!) 13 serii. - widać więc pewne.. nieścisłości. za dużo. po prostu. plan do kompletnej przebudowy. chcesz grupę częściej niż 1x - szukaj treningów - push / pull / legs .

Ja tego nie kumam, to po prostu chorzy ludzie i tyle, co z tego mają, że se porzucają krzesełkami? Jak mają za dużo energii, to ****a do roboty fizycznej, pożytek jakiś przynajmniej będzie z tego.

Ja teraz zżarłem jajochę, ale tłusta była Za dużo masła dałem Ale będzie masa może

W sumie co za dużo to też nie zdrowo ...