za duzo

[...] 6powtorzeń jak bedziesz sie czul na silach to za tydz doloz 2,5-5kg 5. Triceps francuski sztanga do czola 2serie po 8powtórzeń i dobrze ze odpusciles ciezsze serie jak juz nie bylo sil- co za duzo to niezdrowo.. ps. nie zalamoj sie! grunt ze plan wykonany, a predzej czy pozniej sila skoczy Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-08-04 21:26:11

[...] mi sie,że 15kg będzie optymalnym ciężarem 5. 5. Triceps francuski sztanga do czola 2serie po 8powtórzeń i dobrze ze odpusciles ciezsze serie jak juz nie bylo sil- co za duzo to niezdrowo.. Te pompki na poreczach niezle daja w kosc... ps. nie zalamoj sie! grunt ze plan wykonany, a predzej czy pozniej sila skocz Tobie akurat wierze,bardzo [...]

[...] C - klatka D - ramie Zaczynałem z 92 kg, A - 38 / 60, B - 91, C - 114, D - 39 po 3 tyg. juz 97 kg, A- 38,5/62, B - 92.5, C - 116, D - 40 - tutaj był szczyt gdy złapałem za duzo fatu i dopiero weszło cardio po treningu 4 marca 2017 - 95 kg,A - 39/62, B- 92, C - 117, D 40.5 - zrzuciłem troche fatu i widać było progres mięśnia 19 marca 2017 - [...]

[...] bez glowy grali,na poczatku przechodza do ataku,chwile rozgrywaja pilke po czym robia zmiany i znowu trzeba grac bez przygotowania bo sedzia pokazuje "czas":-/ za duzo nie wykorzystanych 100% sytuacji,zwlaszcza ze skrzydla.. za duzo nie dokladnych podan.. w kryzysowych momentach bylo podanie do karola i rzut z 12-13 metra.. w [...]

Pisałeś że jak go wydłużysz to za dużo rekordów będziesz bił, więc przerób go tak by w 9tym tygodniu ciężarowo być tak jak np w 6tyg planu na "normalnych" zasadach.

Za duzo serii robisz kolego, na klatke rób max 12-14 na biceps nie wiecej jak 9-10. Patrzac na twoje zdjecie i twój plan widze ze wyznajesz zasade im wiecej tym lepiej, otóz nie. Zmniejsz liczbe serii powtórzenia rób w zakresie 15-8 i pamietaj o jednej rzeczy. W treningu sylwetkowym nie chodzi o podnoszenie ciezaru i przerzucanie jak najwiecej, [...]

Czemu , za duzo to podskornie ? To wyjdzie 1,6ml a max mozna 2ml zapodac podobno...

[...] ze bedzie usmiech , dziwne by bylo jakby sie nagle popatrzala z byka... pewnie juz cie poprostu kojarzy z widzenia a to ze sie na ciebie patrzala to moze niebylo w wokol nikogo lepszego albo poprostu cwiczyla naprzeciwko ciebie moim zdaniem za duzo sobie wyobrazasz jak sie kolega usmiechnie na twoj widok to tez sobie cos wyobrazisz? pomysl...

może masz rację Lazaro, za dużo se wyobrażałem

za dużo wypiłeś

Dlaczego na burpee przesadziłeś? za wysoko cel, czy za dużo narobiłeś? :P

[...] gornego w siadze - szeroki uchwyt 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 . Unoszenie tułowia z opadu / wywal 4 . Szrugsy TRICEPS : ( Tutaj odrazu sie zastanawiam czy nie za duzo cwiczen ?? ) ZADUZO 1 . Pompki na poręczach / moze byc ale w formie rozgrzewki bym tu dal 2 . Francuzkie jednoracz w siadzie 3 . Francuzkie oburącz w lezeniu / wywal 4 [...]

witam biore KREATYNA POWDER MONOHYDRATE 600g + hmb mega caps olimp + glutamina mega caps olimp moje dawkowanie wygdada : dzień treningowy: rano na czczo 1x hmb 1x glutamina 30 min przed treningiem 2x hmb po treningu 9g kreatyny + 1x hmb +1x glutamina dzień nietreningowy: rano na czczo 1x hmb + 1x glutamina i w godz popołudniowych kreatyna 9g 1 [...]

Białka za mało węglowodanów za dużo, widać na pierwszy rzut oka. Daj do odżywiania, tam Ci skorygują, nie róbmy bałaganu.

Białko stosujesz według braków w diecie (którą oczywiście zabierając się za suplementy stosujesz), nie wedle jakiś sztywno ustalonych pór. Za dużo kreatyny wówczas wyjdzie.

chmm nie za malo krety? w DT rano 4 caps przed tren shock i po 4 caps w w DNT rano 4 caps i po popołudniu 4 czy za duzo tej krety?

Witam mam pytanko zbliża sie muj kolejny cykl kreatynowy ostatni cykl był cp+mono brałem tak 5g mono na czczo i 10g cp przed treningiem dt i dnt, cp zostało mi na jakieś 2 tygodnie mono na jakieś 2 cykle teraz mam takie pytanko chce kupić NitroCaps z activlaba i jest jedna fajna oferta (zestaw cytocell z cytogenixa 665g i nitro capsy i jest to [...]

Moze za duża porcja na raz, spróbuj porcja rano i porcja po treningu kreatyny, może to wina gainera lub białka, czy od początku cyklu objawy były? Może ładujesz za dużo gainera, napisz jakie porcje bierzesz.

Dzięki za rady, ale na razie zostanę przy tym treningu. Jestem już po treningu i aerobach. Ten trening przy takiej temperaturze to jak dla mnie masakra, ledwo co łapałem oddech;p Po treningu 30 min na rowerku. Cały trening trwał 36 minut. Przejdźmy do konkretów Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s 37kg tu można dodać z 1-2kg Plecy: MC 3s 57kg [...]

Trening piątkowy zrobiłem w sobotę, dobrze się ćwiczyło. Dziś micha tragiczna, za dużo ciasta, cukierków itp, dzień kryzysowy. Teraz właśnie się zmobilizowałem i piekę schab na jutro do szkoły na kanapki żeby nie brać jakiejś ziebanej wędliny. W końcu zacząłem robić aeroby po treningu, 15 min na rowerku i zwiększam co trening o 1 min, czyli jutro [...]