Powinnam Sokołów reklamować ale za jakiś czas Morliny,a dokładniej Berlinki i wtedy powiemy "są zwykłe parówki,a my jesteśmy Berlinki nie parówki" Ty tam za dużo nie kombinuj z tymi dietami Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-16 20:10:48
wiesz co, a ja bym ci radził tak: faktycznie odstaw ten teść 450, bo to za dużo tygodniowo; dawka w granicach 250 w zupełności wystarczy; deca brałbym od 200 do 400 mg e7d. wino zostaw na koniec w dawce 50 mg e2d. Myślę że będzie to najrozsądniejsze wyjście. Nie wiem ile masz tego teścia jak dobrze zrozumiałem to 3 strzały; w każdym bądź razie to [...]
Wiesz co mocno teoretyzujesz, po 1. nie osiągnęłaś jeszcze celu, po 2. nie weszłaś na konkretne ciężary i trening, po 3. to za dużo słów, a za mało treści Nie ogarniam tego co piszesz, bo wypisek z treningu porządnych nie ma, nie wiadomo jaki progres, nie można się odnaleźć w pomiarach, wielki bajzel a Ty od nas wymagasz bycia wróżkami i [...]
Skeni, ja juz Cie opyerdalalam ostro i przy okazji sie wypowiem Za duzo gledzisz,obiecujesz, za malo robisz. Jest tak- albo trenujesz tak jak teraz i jesz byle jak, z tego owszem spadki jakies beda, ale szalu nie bedzie albo... ...bierzesz dupe w troki, zapyerdalasz, miska krzysztal i zadnego tlumaczenia sie z 150g owsa, bo ja tez nie znosze [...]
wieczorem trening od wczoraj staram się cały czas popijać wodę robiłam dzis badania krwi-standard w normach poza 2 wynikami-i tylko te podam: NEU 4.53 77.1% norma: 1.8-7.7 55-70% za dużo % LYM 0.765 13.0% norma: 1.0-4.0 20.0-40.0% za mało...
przed tym konkursem zrobię sobie reset w dietce.... ile max węgli na resecie mogę spożywać? z tym mam zawsze problem suple;magnez, tran, glukozamina, herbaty ziołowe, dziurawcowe, troche sporo kawy ostatnimi dni trening: nogi tył i brzuch MC 8/6/6/4/4/4 45/50/55/60/65/70 progres 3kg}:- (, ost. max 67, ale przy 70 robiłam z pasem-technika kiepska [...]
[...] być także wykonywane w dniu plecow, jednakze wydaje się, ze akurat przy takim rozkładzie najlepiej byłoby wykonywac je wlasnie razem z nimi. Czekam wiec na uzasadnienie. za duzo na klate jesli z tricem itd. Nie rozumiem. Miałeś na mysli, ze za duzo na triceps jesli trenowany bedzie po klatce? Tutaj można się właściwie zgodzic, dwa cwiczenia w [...]
kcal za mało ale 3600 to też za dużo na Ciebie. Wylicz zapotrzebowanie ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym za dużo z prochu. Daj wiecej z miecha, ryb, jajek. Gdzie tłuszcze? Zamiast tyle chleba i makaronu dawaj ryż, makaron to nie za często raczej Warzywa [...]
Witam kolego a może czymś się martwisz albo za dużo grasz na PC ja tak czasem mam jak nad czymś za dużo myślę albo przytnę na ps3 zasnąć nie mogę. Ale jak mówiłem zacznij od 0.5 i co dwa tyg 0.5+ a jak ci zostanie to nic nie bój, bo z reguły można ze 2 cykle na shocku zrobić. A jeszcze może problem tkwi w treningu może za słaby robisz ja jak [...]
[...] to bardzo marnie, niestety. O prążki nie musisz sie bać bo ich tam zwyczajnie nie ma ;-) Co do samego pytania "mono na redukcji" - tak można jeść. marnie w sensie za duzo fatu? co do prazkow gdyby nie bylo to bym sie nie przyznawal, widac je ale w dobry swietle, wiadomo nie wystaja ale je widac pod skora, tak samo jak brzuch itd, gdyby [...]
cell mass dostal nagrodę od bb za najlepszą kretę - głosy uzytkownikow forum/sklepu. osobiscie sprzedaje tez bardzo duzo cell mass'a mimo ze nie jest tanim srodkiem spożywczym, nigdy nikt nie narzekał. wybaczcie ale wałek ze strony BSN na glownym skladniku.. ja w to nie wierze. za dużo tego się sprzedaje.
dlaczego kasuje Twoje wątki(zauważ że nie wszystkie!!!), ot choćby za to: pkt 4 regulaminu czego zabrania się na forum: "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Przymykam oko gdy ktos daje maila żeby przesłać mu coś na czym mu zależy,o ile oczywiscie nie robi tego [...]
dodaj trening aerobowy i za dużo seri robisz: 12 seri na biceps i 20 na klatę i tylko 4 ćwiczenia na nogi <czworogłowe, dwugłowe i łydka <- nie za dużo tego dobrego na nogi? moja babcia robi więcej seri na nogi a ma 65 lat.>
cieszę się że mogę dodać węgli bo mi wychodziło więcej niż powinnam i się martwiłam i teraz mam dobijać do 1500 kcal? jestem że tak powiem... podjarana :-)komponując posiłki wreszcie widzę co jest ok a czego za dużo wciąż sie uczę, ale najbardziej niesamowite jest to że jem coraz więcej a zmiany są :-) czekam na hantle i jadę z tym koksem :-)
Spokojnie... przez kilka dni nie obrosłaś tłuszczem. Woda zapewne - wrócisz do "żywych" zejdzie. Za dużo myślenia - a od tego jest stres i oponka... Książka, film, winko, jedzonko do łóżka... korzystaj z tej trochę przymusowej regeneracji. Kaszmirka robi czasem zestaw ćwiczeń pt. "Moulin rouge". Fajne na pupę i nogi a opierasz się na kolanach [...]
[...] ogarnij się, bo nigdy w zyciu nie trenowales, a pyerdolsiz jak potluczony, o poziomie chamstwa i bezczelności w Twoich postach nawet nie bede sie wypowiadał, faktycznie za duzo sie chyba Conora naogladales Najlepszym przykladem tego, jak siła skutecznie moze niwelować technikę był Bob Sapp , który będąc w formie i nie mając większego pojęcia o [...]
Dziewczyny spokojnie.Odsyłam do przepisów IFBB w punkcie co charakteryzuje bikini fitness i jakie są kryteria oceny .Ja nie bez powodu w swojej karierze sędziowskiej mimo ze dokonuje pomiaru wzrostu na weryfikacji również ważę dziewczyny.Na przestrzeni wielu lat mam podgląd kto ile waży na scenie przy danej budowie ciała i formie.Szczypce w bikini [...]
Aga, no pracy czeka mnie mnóstwo, wiadomo :) Ale pod Waszą (czyli Twoją, Tadeusza i Wojtka) opieką, jakoś ta praca mi niestraszna, jest bardzo interesująco muszę powiedzieć. Dziękuję za ostatnie konsultacje, wcielam Twoje wskazówki w życie :-)) Vowthynowa, ANSF, dziękuję bardzo };-) Zaległe trening z zeszłego tygodnia, czyli piątek i sobota z [...]
No tak, teraz już wiadomo że to tylko pokaz będzie, a przy okazji za start grodzi ban w IFBB. Paranoja jakaś. ATK, tak jak pisze Marcin - łatwo znaleźć te ćwiczenia na YT i większość jest powszechnienie znana, tylko tak dziwnie brzmią po angielsku :) Tymczasem u mnie TYDZIEŃ 4 treningu. WTOREK Obiążenie zadane przez Wojtka 1a. DB Push Press 4x8 [...]
Dzięki, zamieniłem trening siłowy który wyglądał by tak Trening A: Przysiady ze sztangą na plecach - 2* 3 x 5 Wyciskanie na ławce płaskiej - 2* 3 x 5 Martwy ciąg - 2* 1 x 5 Pompki na poręczach z obciążeniem - 2* 2 x 8 Trening B: Przysiady ze sztangą na plecach - 2* 3 x 5 Wyciskanie sztangi z klatki siedząc - 2* 3 x 5 Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]
Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia
