za duzo

Europejskie ADCC to nie takie gigantyczne osiągnięcie w tamtych czasach poziom w Europie był delikatnie mówiąc średni. Co do reszty to nawet się zgadzam napisałem że jeżeli ten czarny pas w BJJ faktycznie jest dany za dobre umiejętności, bo JDSa za dużo nie widzieliśmy na glebie. Z Carwinem to daj spokój, ile to było przed końcem rundy pare sekund [...]

dlaczego szynke mam wywalic ?? Szynka składa się tylko w 50% z szynki (każda inna wędlina też). Reszta to: woda, przyprawy, preparaty roślinne (np błonnik pszenny), kolagen, substancje wiążące (żeby np woda nie uciekała), substancje smakowe i zapachowe i preparaty białkowe z soi. To ostatnie świństwo powoduje obniżenie testosteronu. Czyli w [...]

Hej Melmanka :-) jeśli Cię to pocieszy to ja 25.01 rozpoczęłam redukcję z lejdis i tak jak Tobie dziewczyny zaproponowały mi 1800 kalorii i ten sam rozkład. Najbardziej się bałam 130g W i spanikowałam, że to dla mnie za dużo i że na pewno na tym utyję, a już bankowo mnei woda zaleje ;-D teraz-po tych paru dniach, czuję się naprawdę dobrze. Mało [...]

Zdarza się. Za mało wody a za dużo wódy? Trzymam kciuki za redukcję!

To jak tak sypiecie tymi dietami to ja tez chce! Mam lat nie powiem ile bo kobit o wiek sie nie pyta, wagi nie podam tymbardziej, chce schudnac duzo ale nie za duzo bo jestem za gruba ale nie chce byc za chuda !!!!!! Dobra wystarczy tych info o mnie bo czuje sie jakbym sie obnazyla...

NÓG NIE CWICZE BOWIEM DUZO W NOGE GRAM, WIEC NIE ZA BARDZO, W NA PROSTOWINIK TO CO POLECASZ? Wg. mnie gra w noge nie starczy, na prostownik proponuje martwy ciag lub dzień dobry. HMM WYCISKANIE CHYBA DALEM NA SKOSIE - KLATA SKOS Tak, ale mi chodzi o zastąpieniu dwóch wyciskań jednym na lekkim skosie, ok . 20stopni. DLATEGO ZE W TYGDONIU ROBIŁEM [...]

kolego nawet 3000kcal przy Twojej wadze to jak dla mnie troszkę mało Pytasz, czy nie za dużo węgli? odpowiadam,że na pewno nie, nie rzucaj się od razu na obcinanie węgli wiem to z własnego doświadczenia sama od razu chcialam obcinać,a jedząc 180g waga spadała i cm też (ważę ~65kg) Lepiej obcinać stopniowo tydzień po tygodniu jeśli jest taka [...]

Dzień 14 14.03.2010 Trening 1.Wyciskanie płasko sztanga 45*12/50*10/52*7/52*6 2.Wyciskanie skoks sztangielki 11*8/11*8/15*8 3a.Rozpiętki płasko 11*10/11*10/11*6 3b.Rozpiętki skos 5*8/5*8/5*8 4a.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 22*12/26*8/26*8/32*8 4b.Wyciskanie francuskie sztangą za głową 19*10/20*8/20*8/20*8 5a.Uginanie ramion ze sztangielką [...]

weź się kvrwa zdecyduj, gdzie mam poprawić tą dietę. 1. 4 jajka z orzechami i rodzynkami, 150 g owsianki na mleku OK 2. Białko 50 g , baton corny, 150 g tunczyka w sandichu z warzywami + owoc fajnie, 50g białka + 35g białka w tuńczyku = 85g białka na raz. . A gdzie węglowodany? batonik i owoce to węgle proste - zrezygnuj z nich albo przenieś do [...]

Spokojna tak-ale lubie spontaniczne rzeczy czasem bardzo zaskakujące ludzi dookoła,z planem trafiłeś w 100% serioplanuję dużo rzeczy,raczej ustabilizowane życie choć coraz bardziej mnie wciąga sport dawniej nie lubiany,więc to kolejna pasja w moim życiu,cele obrane już takwiem co chcę w życiu robić i to jak najbardziej realizuję, samotna-zalezy w [...]

wiem o AAKG ale nie moge nigdzie na necie znalesc a jestem w UK i tego jest za duzo i prawie wszystko ma kreatyne a nie chce za bardzo brac przed treningem!! mam zamiar po !

Tłuszcz;) Ważyłem 95kg, i mimo że zbiłem do 69gk dużo tłuszczu jeszcze jest. Dam ci fotkę, zobacz sam... Zobacz sobie tutaj, zawsze fotki po treningach więc troszkę lepiej wyglądam niż normalnie, i jak można dojrzeć klatka nie wygląda jak klatka a jak cycki, bo klatka powinna [...]

za duzo krety moze obciazyc nery ale nie musi. zreszta za duzo kreatyniny tez nie jest wskazane

Brzuch możesz trenować praktycznie co drugi dzien :) zdecydowanie za dużo ćwiczen duże partie 12 małe partie 9. Tych liczb staraj się nie przekrać. Sam bicek masz juz 12 :) klata 16. :) Troszke za dużo.

[...] w opadzie 12x30kg, 10x45kg 10x50kg 8x55kg (tutaj ostatnie powtorzenia juz b ciezko) Podciaganie sztangielki w opadzie 10x17,5kg 10x17,5kg 8x22.5kg (b ciezko, chyba nieco za duzo kg jeszcze) Martwy ciag 10x50kg, 10x80kg, 8x90kg 6x105kg (tutaj ciezko, ale idzie plynnie w gore) Wyciskanie zolnierskie 10xgryf, 10x30kg, 8x35kg 8x40kg (ciezko) [...]

Pisać to se mogą. Mam za dużo znajomych-totalnych meneli, którzy mają po 190 cm, a według tego co piszesz, to oni powinni mieć 150 cm i mam też za dużo kolegów prowadzących zdrowy tryb życia, którzy mają poniżej 170 cm. A takie bajeczki, że picie mleka i dużo snu powodują, że sie jest wyższym, to sobie mogą dzieciom wciskać. Jak w to wierzysz, to [...]

No, no, no. Masz zdecydowanie za mało białka, tłuszczy, a za dużo ww. Dorzuć do śniadania jakieś węgle - np. owsiane. 20g jabłka? Gryz? Takie suszone owoce raczej są źródłem cukrów prostych więc zdecyduj czy chcesz je jadać. Otrębów nie jemy. Cóż to za posiłek numer 3? I ryb z puszki w sosach lepiej unikać ze względu na skład. Lepiej wybierać te w [...]

piter- zobaczymy poki co nie ma za duzo opini na temat tego suplementu. Oczywiscie czytalem rozne artykuly i wypowiedzi. Jak przy kazdym suplu byly pozytywne i negatywne. Dlatego chce wyprobowac na sobie, pokazac efekty na forum i dac obiektywna ocene Ogolnie to pieniedzy nie strace, poniewaz wiekszosc sobie "wybiegalem" w konkursie [...]

Teżmam trochę materiałów na ten temat, natomiast nie wyadje mi się aby to dużo pomogło. Tez sadze, ze nie za duzo im to pomoże lecz chyba lepiej jak ktos bedzie sie staral nauczyc poprzez taki temat niz walic bez sensu w worek EDIT:Moze niech lepiej ktos przed zamieszczeniem tego na forum to obejrzy i oceni czy warto fatygowac sie z wstawianiem [...]

Zeles jak wyglada teraz sytuacja w Afganistanie? W mediach za duzo o tym nie mowia...Jakie tam maja nastawienie do Polakow? Duzo sie zmienilo od Nangarkhel? (tzn. czy przez ta akcje zmienilo sie podejscie tubylcow do Polakow?) pzdr