za duzo

[...] zaprezentowałeś w kilku postach powyzej,na co Ci zresztą zwracałem wcześniej uwagę, brak umięjetności przeczytania czegokolwiek ze zrozumieniem. W usa jest tak ze gdzie jest duzo legalnej broni tam jest mniejsza przestępczosc." Coś jeszcze chcesz do tego dodać? tak.Link który podałem wcześniej,przeanalizuj go sobie. Aha. Podaj mi stany w USA [...]

Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]

2.05.2014 Dzisiaj dzień ziemniaka;) Najpierw praca, potem pomogłem dziewczynie z internetem i komputerem, siłka i zaraz spadam spać. Ciężko mi jest zasnąć przed północą, a potem ciężko wstać rano. TRENING Dzisiaj siłka. Klata poszła tak jak ostatnio. Wiosłowanie dodałem po 2 powtórzenia do trzech serii i dodatkową serię na koniec. Łapa jak [...]

Bardzo ciekawy artykuł o bezdechu Tomasz "Nitas" Nitka Kilka sztuczek dla początkujących WSTRZYMAJ ODDECH, CZYLI JAK TO ZROBIĆ? Dla większości nurków sprzętowych, a tym bardziej dla zwykłych śmiertelników doniesienia o rekordach pozostawania w bezdechu brzmią jak bajka o żelaznym wilku. Zapewne każdy z nas próbował kiedyś wstrzymać [...]

Po 1. 84 przy wzroście 188 to ma być dużo? To ma być nadwaga? Chcesz być żołnierzem czy modelką? :) A w tej szkole podawali jakieś konkretne wymagania odnośnie wagi, które trzeba spełnić? Po 2. Z tego co wiem w takich szkołach są testy sprawnościowe. Zapomnij o dobrych wynikach jeśli będziesz głodować. Po 3. Jeśli będziesz głodowac to możesz też [...]

Moim zdaniem wszystko zależy od braków w diecie i możliwości czasowych. Jeśli ktoś jest np. studentem czy też sprzedawcą w sklepie i pracuje bez przerw lub z nielicznymi krótkimi po 6-8h dziennie to odżywka białkowa na nic mu. On musi spożyć odżywkę będącą substytutem posiłku, a zatem gainera. Dla odmiany ktoś, kto ma dużo czasu wybierze białkową, [...]

FOG_ : Dzięki Wielkie Widać u Ciebie potencjał, w szczególności patrząc na plecy Pablo_20 : Dzięki Informacje w moim profilu zawierały rozmiary które chce osiągnąć w przyszłości Nie mam 44cm w ramieniu . Przepraszam za wprowadzenie w błąd W ramieniu jest już ponad 41 cm, może więcej lecz nie mierze się. Lustro i opinie innych są moimi [...]

Witam Wszystkich stn15 : Dzięki Wielkie, cieszy mnie to że ktoś docenia to co do tej pory zrobiłem elokobi : Dzięki Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim [...]

ANIMAL - ten tytuł to chodził za mną od dawna już. Generalnie, jakby kto nie wiedział, nie chodzi o 30g wódki HELSSING - najbardziej poszła siła w przysiadzie i z tego najwięcej się cieszę. Przykładałem się też do ciągów ale wyciskanie leżąc ostatnimi czasy mocno olewałem. MICHAŁ, HADES, WUCHTA - ze starą ekipą wrócą piękne czasy do dzienników [...]

nom sport uważam sie za za***istego bo w wieku 17 lat wyjechalem za granice aby zabariac na siebie,a ty jestes parowa i bedziesz siedzial na garnku starych jeszcze duzo lat

nom sport uważam sie za za***istego bo w wieku 17 lat wyjechalem za granice aby zabariac na siebie,a ty jestes parowa i bedziesz siedzial na garnku starych jeszcze duzo lat Nie bo ja wole sie uczyć i pracować i nie jestem na garnuszku starszych,a poza tym trzymaj dupe bo w przyszłości to tacy jak Ja bedą twoimi szefami

szepke ja na mecze chodze juz jakos od 5lat chodzilem na mecze nawet jak Lech gral w 2 lidze. Nie moge powiedziec ze byly to regularne kibicowanie na stadionie bo duzo meczy ominelem ale i tak jestem zdania ze najlepsze wyjazdy i chodzi mi o to ze jak mam wydac sianko na mecz z gornikiem to wole sie wsztrzymac i jechac za tydzien na jakis [...]

[...] do poznania tramwaje jezdza :P. Pod wzgledem kibicowskim to niestety ale słabiutko sie spisalisie oprawa hmmm jak dla mnie słaba ( zabole tez jechali na derby zugiem i jakos duzo lepiej sie zaprezentowali) doping na poczatku puki sie mecz nie zaczol to myslałem ze was nieprzerycymy ale moje obawy były bez podstawne spiewaliscie bez przerwy ale [...]

Ładny mecz, dużo okazji. Przypomniał mi się Wojtkowiak przed kontuzją dokładnie taki sam zawodnik Lewy za bardzo chce strzelić

Ale 700 tys. za takiego zawodnika to jest malutko to jest zawodnik który szarpie przez całe 90 min. i wnosił naprawdę dużo do gry Lecha ciekawe jakie teraz będzie ustawienie bo Krawiec miał dobrą jedną rundę w poprzednim sezonei a później zgasł

Ogólnie Dima już chyba kolejny mecz dużo strat albo za bardzo to u niego chciałem dziś widzieć %-) Tonev bez błysku;-) Taktycznie zagrali znakomicie , takich zwycięstw też brakuje.

kupiłem sobie kapustę pekińska , paprykę i marchew zawsze można jakieś warzywa dołożyć tu nie ma większego problemu :)... ale przed i po treningu WW pochodzenia mięsnego ?? czy mogą być tez WW proste np; miód, cukier itp ?? & postanowiłem w każdym posiłku (bez 7)jeść jedna kromkę chleba pełnoziarnistego jako źródło WW w sumie razem daje mi [...]

widze ze duzo tu obzartuchów :D pamietam jak na dyskotece mogłem o 3 w nocy 3 hot-dogi zjesc :D i popic piwem :D aach dobrze ze tp juz za mną :D

[...] ze dzisiaj przegielam z kaloriami=ale Ty nie wiesz jak to jest byc kobieta w tych dniach :P Powiedz mi czy przed spaniem moge cos pocwiczyc-nie usne inaczej bede sie obwiniala ze duzo zjadlam a malo cwiczylam.?>? P.S. wydaje mi sie ze cos spadlo ( kg albo cm ) Zobaczymy w niedziele ;) Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-20 17:24:34

Ok dziekuje ze napisales-caly dzien czekam na Twój wpis zawsze-duzo mi dajesz :* no ok skoro prawidlowa to dobrze.No wlasnieee a ja te orzeszki tylko rano jem.Wiem dzisiaj dieta do bani bo jakos mi sie nic nie chce:/ 300 ml mleka 0,5% rano to okolo 11 g bialka. Dziekuje za komplement