a czy tekst białko na wysokim poziomie oznacza, ze ktoś powiedział ze masz go za dużo? tez już przesadzasz ciut :-) Dobrze, w takim razie przepraszam :) tak to zrozumiałem niestety :) Ale masz rację, rzeczywiście kolega nie musiał mieć to na myśli :) Więc jeszcze raz przepraszam za moją reakcję :)
07.10.2019 Witam Dzisiaj Pull1. Przy wiośle dodałem 2,5kg ale zrąbałem trochę tą serię na 172,5kg... mam wygiętą tą moją sztangę i nie obkręciłem ją sobie odpowiednio, jak sie na nią złapałem, to zwyczajnie zaczęła mi sie obkręcać w ręce i wyślizgiwać się mimo tego że miałem paski zaciągnięte :) No nic, kolejne serie już siadły jak trzeba bo to [...]
4.11.2019 Hej Dzień jak zawsze rozpoczęty od 25min cardio na czczo ;p Chyba dam to sobie gdzieś w stały element wpisu xD Ale do rzeczy, tak jak wspominałem: dzisiaj trening dwugłowych, pośladów, łydek, brzucha :D W sumie to trening bajka, wszystko zrobiłem tak jak chciałem a nawet i za dużo, bo miał to być lekki trening ale tak wchodziły [...]
5 Tydzień MiniCut 22.12.2019 Siemka Dzisiaj DNT ale cały czas po głowie chodziło mi żeby zrobić dwugłowe i czwórki xD Koniec końców odpuściłem bo wziąłem się za ubieranie choinki, sam całą ubrałem w tym roku xD Tak rodzinnie xD Później pomoc przy pierogach, kawka, jakiś film w tv, robienie szamy na jutro :P taki standardzik i dzień zleciał ;p [...]
Dzięki! Mam nadzieję ze to nie ostatnie takie podrygi :D ale juz nie z takim przeskokiem, postaram sie za tydzien dodać jeszcze z 5kg chyba ze Adam utnie za duzo węgli xD haha w sumie to jeden ciul bo i tak dam z siebie tyle ile będę mógł :D Mam nadzieję że uda sie pospać :D a jak nie to jestesmy w kontakcie :D haha
Ja może za dużo też robię serii roboczych a za mało wstępnych nie wiem, ale wstępne to tak mnie nudzą że szok, nienawidzę robic coś z zapasem powtórzeń ;/ Ale dales mi fajny pomysl bo narzekam na te łapy a ich nie sprawdzam, w sensie że pomiary a może one lekko sobie cos idą do przodu tylko na tle całości wygląda to inaczej :D przy następnym [...]
Konsultujesz się z Adamem to z nim też o tym pogadaj. Każdy może mieć jakiś sposób na siebie i dobrze tu pisać ale jak zaczniesz każdego zdanie brać pod uwagę i kombinować za dużo to.za chwilę może się okazać, ze nic dobrego z tego nie wyniknie ;-)
Mariusz, Ty zrozumiałeś ja też zrozumiałem i wystarczy :D kto chce to zrozumie :D Ale zdanie mam takie samo jak Ty. Zresztą jak widać Adam tez bo w innym przypadku tyle by nie rozpisal. A jako ciekawostka cukier 2:30h po potreningowym mam w okolicach 80 wiec na ten moment nie jest to tez za dużo :p hehe No nic, troche przemyśleń poszło a teraz [...]
Artur wiem właśnie ale staram sie nie kombinować za duzo :) w sensie wiesz jak sobie juz cos obiore to sie tego trzymam. Adam mnie tez wiele nauczył przez te 4 lata. Wiesz co ja mógłbym sie rozpisywać czemu zrobiłem tak a nie inaczej z prowadzeniem ale nie chce bo i tak zaraz ktos wejdzie i jeszcze cos zle zrozumie i powie znów kilka słów które [...]
Dzisiaj trening wpadł świetnie może obciążenia nie jakoś w górę ale czucie itp to masakra. Tylko oczywiście na początku treningu nie umiałem się wkręcić, skupić na treningu bo w głowie były inne myśli ale w końcu jakoś się przestawilem... nie lubię za bardzo z problemami iść na trening, wtedy za dużo myślę o tym co się dzieje dookoła zamiast o [...]
[...] ;p a później od połowy lipca znów masa i do kolejnych wakacji ;p Wiesz to tak wstępnie ;p a co wyjdzie po drodze to nikt nie wie. Nikt mnie nie prowadzi a sam pewnie nie dam rady się dobrze przygotować na zawody :D pod takim względem że sam za bardzo bym świrował i za duzo bym zmieniał bo jest wieksza presja ;p to chyba trochę wyjaśniłem ;p
Jasne doskonale rozumiem. Mnie też chodziło, o to, że ty nie musisz robić tych, bo w całym treningu rotujesz sobie intensywnością i objętością na różnych płaszczyznach. Z kolei planowanie deloadu to już wyższa szkoła jazdy, ale jest dokładnie tak jak mówisz... Obecnie za dużo jest teorii w treningu, a za mało ciężkiego trenowania. Zawsze [...]
Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]
[...] wage na redu mialem 96kg wiec to i tak będzie lekko ponad 3g/kg a tyle raczej starcza ;) Cardio jak zawsze 20min A dzisiaj w planie push :) To zes zaj**al podbitke cale 80kcal Michas %-) Uwazaj zeby Cie nie podlalo :-D przyciac bialko mozna ale podbij te wegle porzadnie ale Ww + T troche chociaz bo tak to chyba za duzo sie dziac nie bedzie.
ale przez pchniecie kaloryki chcesz co osiagnąc? masa idzie, już podlewa, a siła od tego nagle ci nie ruszy %-) Za bardzo na siłe pchasz ta końcówkę - powinieneś zrobić jedno rozładowanie chociaż na całą mase - bo raczej to cię teraz zastopowało siłowo. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-14 08:14:25 Ani go też od tego nie uleje :p A śmiem [...]
bo jakoś na każdy posiłek inne źródło mi się nie widzi za dużo stania nad garami jak dla mnie, a w kuchni to ja nie lubię spędzać czasu niestety. Kiedyś może na początku przygody z BB jarały mnie fit deserki i różne wynalazki ale czym dalej w las tym bardziej prostota za mną przemawia ;p
[...] roztrenowanie i odpoczynek, zależy jak szybko poczuje zmęczenie. A x osób nagle z max obrotów, pelnej wrzuty schodzi na totalny luz, fantazja i apetyt sprawiają ze jedza za duzo, potem mija 1,5msc, forma wygląda jak przed redukcją lub gorzej i ... zaczynają masę. Zupełnie inaczej to wygląda w przypadku sportów walki czy typowo siłowych, bo tam [...]
[...] juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna mam na dwie takie baterie a [...]
[...] juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna mam na dwie takie baterie a [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
