od wczoraj dieta nie do końca trzymana, z wyższych względów - ale za to dużo żarcia jest. Jutro już powinno się to ustabilizować . W każdym razie waga dziś z rana - 80 kg. Tyle nigdy nie ważyłem . Pasa nie mierzę, choć troszkę podlało. Pozdro
U mnie w domu też się jadło do oporu. Potem wszyscy chodzili zgięci w pół. Tak mi zostało i ciągnęła się za mną opinia tego co może dużo zjeść. Były krępujące komentarze w stylu: "Wiedzieliśmy, że przyjdziesz to nagotowaliśmy dwa razy więcej". U rodziców nowej dziewczyny to nie było miłe. Najlepsze, że zawsze byłem szczupły. Potem zacząłem brać do [...]
Wspominałem żeby nikt mi nie doradzał nic o diecie, Dieta będzie tylko aż wystawią oceny w szkole bo teraz nie mam czasu, a nawet nie chce mi się wszystkiego godzić.. ważę 70kg przy 186cm , to jest dużo za mało. wiem że dieta by coś dała, ale jeśli można więcej a skutków ubocznych w sumie nie ma to czemu nie ? To tylko wyłącznie moje chęci, moje [...]
To, że kiedyś jadłem tak, a nie inaczej to inna sprawa Przecież tego nie ukrywam, ważne co i jak jem teraz. Po części mój jadłospis opisałem w poprzednim poście. Tak jak napisałem ułożonego planu nie mam - poprostu myślę na bieżąco co jeść. "Bledy w odzywianiu sa zazwyczaj odpowiedzialne za rozne "opony" na brzuchach... " - no [...]
"Twoje pytania pokazuja jednak, dosc slaba wiedze... " - nigdy się nie odchudzałem 1. Trening jak trening - dwie partie mięśniowe, 4 ćwiczenia po 4 serie na partię - najcześciej z progresją. Ale to nie o to chodzi tutaj. A aeroby - 30-40 min na orbitrecu - często rano naczczo lub zaraz po treningu siłowym. 2. Też nie spodziewam się po [...]
[...] napady ale czuje ze moja dieta jest zle zbilansowana bo ciagle mam ochote na slodkie.Wyglada to tak ze jak sobie dlugo odmawiam slodyczy to potem mam ochote zjesc ich duzo.Czasem moja psychika dziala tak ze jesli sobie czegos odmawiam to potem o tym mysle,zakazany owoc najlepiej smakuje a jesli wiem ze moge zjesc cos slodkiego ale niewiele [...]
i super że dotarłaś na siłkę. malymi kroczkami właśnie osiąga się sukces. Ważne żeby nie odpuszczać. Odnośnie treingu- wyciskanie 3kg na rękę? plzz, dasz radę spokojnie wyciskąć 9-10kg/ ręka, taki przykładowy gryf od sztangi waży ok 20kg a dużo osób takim robi rozgrzewkę. Ciężar trzeba poczuć, a ja za łatwo idzie dokładasz w kolejnej serii, zatem [...]
No wlasnie Nadyjka88 tak sie mysli na poczatku bo to nowosc dla osoby ktora wczesniej jadla inaczej.Kiedys szukalam przepisow na forum ale czasem sie gubie bo niektorzy tam jedli ser zolty,mozzarelle,miod.Czy ja moge jesc takie rzeczy....bo z tego co czytalam w ladies to chyba nie... Generalnie to odradza się źródła cukru osobom redukującym z [...]
Nie wiem, gdzie jedziecie i jak będziecie spędzać wakacje, ale jeśli "All lnclusive" to problemu nie ma, bo sama decydujesz, co jesz, ile i jak często. Jak będziecie się stołować w restauracjach, to w Grecji nie jest trudno o dobre wybory: ryby, owoce morza, z mięsa głównie baranina, mnóstwo warzyw, ryż w liściach winogron. Liczyć nie będziesz i [...]
Tak, ale musisz im powiedziec, ze chcesz zeby tez 3 punktowo insuline zbadali (duzo robi na czczo i po 2godz). Tak to badanie niewiele mowi, dopiero w polaczeniu z insulina daje jakis poglad. I tak cie obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie [...]
Tak, ale musisz im powiedziec, ze chcesz zeby tez 3 punktowo insuline zbadali (duzo robi na czczo i po 2godz). Tak to badanie niewiele mowi, dopiero w polaczeniu z insulina daje jakis poglad. I tak cie obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie [...]
[...] ,cwiczenie sciaganie drazka gornego do klatki piersiowej -tu jest progress choc niewielki bo zaczynajac podnosilam 20 kg a teraz jest 25 kg.Progress o 5 kg,nie wiem czy to duzo czy malo ale cos mi sie wydaje,ze ja za silna to nie jestem w naturze bo robie slimacze kroki. TRENING NR 1 By Obliques z odchudzania lopatologicznego:trening A [...]
[...] micha byla zapisana ale zapomnialam zachowac.Najwazniejsze ze byla czysta i makra ok.Trening tez zrobilam.Nadal pracuje nad technika....jeszcze to potrwa ale baaaaardzo duzo sie od was kochane dziewczyny dowiedzialam za co bardzo wam jeszcze raz dziekuje.8-) TRENING By Obliques z odchudzania Lapotologicznego nr 1 1.Przysiad ze sztanga na [...]
dałaś rade wczorj zjesc 100g platkow owsianych z rodzynkami? to dalo 125g wegli w jednym poslku, jakos mi się nie zgadza za bardzo. do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19 Dalam rade zjesc i to latwo.:-DTak mi kalkulator [...]
w zestawie jest sporo kreatyny więc chcąc nie chcąc to musi działać swój pierwszy cykl kreatynowy robiłem na kretce Megabola i mile go wspominam Za to ich gainery i białka już dużo gorzej Od wczoraj spijam animal amino i jeśli chodzi o smak i rozpuszczalność to tu jestem mile zaskoczony
[...] diecie. jem 2 razy dziennie tzn rano sniadanie okolo 7.30 i potem obiad okolo 18, czasami cos przetrace okolo 12-13 godziny jakis kefir i ser topiony ! do tego pije wode duzo wody (w weekendy popijam piwko i wogole jakas chinska zupke jem albo chleb z mielonka bo czesto wyjezdzam na weekendy) //4 posiłki minimum Kefir i ser topiony na [...]
Nie jestem kozakiem choć już się w życiu sporo naprzełamywałem i jeszcze wiele przełamań przede mną. Z tego co napisałeś autorze tematu to chcesz nikomu niezawadzać być szarym zjadaczem chleba... widzisz w ten sposób marnujesz życie i rzeczywiście zasługujesz na dojeżdżanie.Tak dobrze przeczytałeś. Zastanów się dlaczego chcesz być taki miły gość a [...]
duzo drozej napewno caerbo nie wyjdzie.....! Kup lepiej CARBO, lepiej i duzo drozej na tym wyjdziesz, najtansza glukzoe jaka widzialme to chyba ok 3zł za 200gr a wiec ok 15zł masz za 1kg a za carbo zaplacisz 20. mysle z elepiej doplacic te 5zł do carbo;)
[...] znaczenie. wyznawcy tej pierwszej(podanej przez ciebie)wersji czesto powoluja sie na korzystne efekty,jakie niesie ze soba zwiekszenie objetosci(ogolem robimy dosc duzo powtorzen),co ma sprzyjac pompowaniu miesni,a tym samym przyspieszac ich rozwoj. niestety,organizm ludzki lepiej reaguje(i szybciej sie adaptuje) do takich samych [...]
Skrex - logika logiką , ale ''Białko zwierzęce ma dużo większą wartość od roślinnego i powinno być głównym źródłem tego składnika w diecie. '' Jeśli jest głównym to po co roślinne? Nie dało się wziąć na logikę ;) Tutaj mam jeszcze parę pytanek , które na prawdę nie dają mi spokoju. 1. Zrobiłem 17 tygodniową redukcję i na początku strasznie szybko [...]
zbyleq / wyskok masa i siła / blog
