a białko jak rozumie w porze drugiego śniadania najlepiej?? mięska nie jadam wogóle - już od 10 lat ponad, ryby raz w roku od wielkiego dzwonu hm.....ok, dzięki za informacje i jeszcze jedna wątpliwość, płatki owsiane mają dużo błonnika ale są też kaloryczne Mam problemy z wielkością posiłków i zawartością poszczególnych składników. Tzn. jak [...]
Witam Na wstępie jeszcze raz dzięki za możliwość testowania waszego nowego produktu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/824118e3f9f3416da7c36ededb0dcf31.JPG Wczoraj przed treningiem kick-boxingu wziąłem pierwszą porcje PUMP GHOST’a, ok. 9 gram. Trening był o godzinie 20. Po pierwsze smak jest na +, z moich doświadczeń przed treningówki nie smakują [...]
Po prostu to co pokazuje Rysiek bardzo nie pasuje Wanderlei'owi. W stójce nie jest świetny technicznie, ale bardzo skuteczny. Kopie niegorzej, a co najgorsze dla Wanda cały czas czai się, żeby go obalić, a na glebie też jest dużo lepszy. Czarny pas Wanda nie wystarczy na Rysia w parterze, a w stójce będzie mu naprawdę ciężko wygrać. Całym sercem [...]
Ja właśnie trafiłem na takich ludzi :) Dlatego wiem, że taka sekcja daje bardzo dużo. Bo większość sekcji, które uczą systemów są "lajtowe". Osoby chodzą po kilka lat, a ich umiejętności są małe,(dlatego ludzie maja taka złą opinie o systemach). Dużo tez daje praca na ochronie np. na meczu. Bo co z tego, że uczysz sie walki pałką, jak [...]
Trochew spadkow zaliczylem, dziecko mi sie ur a co za tym idzie ciezki, nieprzespane noce,duzo pracy, malo regeneracji,****owa micha i efekt jak widac:( ALE JESTEM PEWNY ZE BEDZIE DOBRZE to co uzyskam jakies odpowiedzi??
Truskawek niestety już koniec , bo to niesamowity owoc . Truskawki to doskonałe źródło witaminy C lepsze niż cytrusy – w znajduje się dużo wit C , czyli mg kwasu askorbinowego dla porównania: ta sama ilość miąższu pomarańczy zawiera 50 mg tego związku. W truskawkach znajdziemy również witaminy B2, B3 PP, A i E oraz szereg składników mineralnych, [...]
Hmmm. Za pare lat moze jakis zarys takiej sylwetki da rade zrobic ale tu jest duzo , sory bardzo duzo pracy. Dobrej jakosci miecho, widac ze dobra genetyke itp itd. pozdrawiam
Wlaśnie jeżeli nie masz dużo kasy zrób cykl z dobrych supli i skup sie na tym co najważniejsze. Kreatyna Kaizena 300g to jakieś 40-45zł na cały cykl. Olej HMB i tym podobne bzdury, jest to dobre dla kolesi co to sie nudzą i lubią wcinać dużo tabsów. Do kretki dodaj tanie carbo np.vital maxa Ze względu na nie duże fundusze zakup multiwitaminum [...]
Barnett bardzo ciekawy i"wyrównany"zawodnik. Jeżeli się nie zasapie podczas próby obaleń i nie nadzieje się na jakiegoś mocnego cepa, to powinien wygrać. Będe mu kibicował. Wiecie...smutno mi będzie jak Cormier zwycięży w turnieju. Uznam to jednak za"niesprawiedliwe"zwycięstwo no i...uważam, że Zuffa już i tak sporo namieszało [...]
winko to dobry wybór - mozesz je połaczyc np. z propionatem - ja przed wakacjami wezme winko z clenbuterolem - to taka kuracyjka na "lato" - moim zdaniem lepiej w strzałach winko- i wtedy 50mg co 2 dni (1 strzał co 2 dni)do tego np ten propionat strzał co 2 dni - i jest tu jeden za***isty(jak dla mnie ) minus - CZĘSTE KŁÓCIE - Z [...]
Tyka mam do Ciebie pytanko, chodzi i lydki, wiem ze pewne duzo tego bylo ale jak masz cierpliwosci jeszcze troszke dla mnie to odpowiedz:) jakos nei wierze zeby mozliwe bylo wyszczuplenie lydek za pomoca aerobow, duzo dziewczyn nie cwiczy miesni lydek gdyz boja sie o zbytnio ich muskulature, ale czy to nie jest blad? czy nie lepiej wlasnie wplynie [...]
Ale ona nie jest taka zbita tylko rozlazła, chociaż ćwiczę to nie widzę poprawy wizualnej... Właśnie mam taki zamiar i dziękuje za odp ;) Aha, i czy zamiast budyniu na drugie śniadanie może być maślanka - szklanka z połówką średniego banana?? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:56:51 Mam tak dużo pytań i zadam je teraz to może uzyskam [...]
Czy to jest ironia...? Dużo rzeczy jeszcze nie wiem i po to napisałam na to forum żeby się dowiedzieć. I tak czekam już sporo a nie uzyskałam żadnych konkretnych odpowiedzi, jedynie wiem co jest mi zabronione... Pytam się bo boje się o swoje zdrowie i bardzo mi zależy na odpowiedzi a nie na docinkach;/ Jak już mówiłam nie ma kto zrobić mi zdjęć, [...]
Dakilla w pierwszym poście wysłała Ci linki do artykułów, w których znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania piszę to życzliwie... Więc pomocy i cennych rad już dużo zyskałaś.. dlatego naucz się czytać ze zrozumieniem, nikt tu nie da Tobie wszystkiego na tacy, każdy miał swój początek więc nie oczekuj więcej niż sama możesz dać nikt nie weźmie [...]
Skoro dostajesz zyebkę za jadłospis to jest w nim coś nie tak ;-). Każdy prowadzi swój dziennik i je rzeczy zdrowe, czyli takie które nie są przetworzone, są naturalne i dobrze wpływają na nasze ciało. Skoro Ty wolisz jeść budyń, kiełbasę z supermarketu i pić kawę w której jest pełno chemii do proszę bardzo.. Do tego dojdą aeroby i mięśnie lecą [...]
OloKK, nie napisze, że g**** wie, bo jak widze (także po innych postach) wie dużo, ale każdy capoerista, walcząc poza roda walczy bez gigi, co nadaje wszystkiemu tak taneczny wygląd, każdy mestre, który walczy full contact powie tylko, że "ginga w walce jeden na jeden więcej utrudnia walkę"- jest stworzona, do waki kilku na kilku (choć [...]
W śniadaniu są przewidziane tłuszcze, tak samo do ostatniego posiłku mam 5g lnianego- zapomniałem dopisać. Normalnie smaże na PAM'ie. Co do tych sosów- niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie [...]
[...] na diete i silke mam wystarcza chęci.Cieżko o takich pakerow którzy maja po 40 pare w bicku wyciskaja po 150 i nie pracuja lub tez sie nie ucza i pracuja potrzebne jest duzo samo zaparcia a nie uzalania sie ze nie masz czasu,musisz zacisnac zeby i zapytac sam siebie czy masz wystarczajaco duze jaja aby podjac wyzwanie nie przesiadywac [...]
Prostownik lubi mało powtórzeń i dużo serii. Taką ma nature i budowe:P Oczywiście robisz na dużo za małym cieżarzem ale 5x5 wydaje sie być optimum dla MC. Możesz robić powyzej 8p ale jak chcesz zeby Ci pękały zyłki w oczach to lepiej pobiegaj:P
[...] bym byl w plecy za talerze bo podnosilem krzywo na klate, teraz juz podnosze prosto, musialbym ich prosic o klamerki. co do diety to nie bardzo wiem jak ja zrobic, czytalem duzo o niej, ale tak jakos sie dziwnie czuje jesli mialbym ja sam robic, bo i tak mama nie gotuje tylko dla mnie wiec bedzie ciezko, obiady mam ogolnie takie zdrowe, i [...]
Dieta i bieganie
