SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo gainera

  • Deca+Susta

    Temat
    Doping

    Czesc Wszystkim. Za 2 tyg startuje z cyklem jest to pierwszy, pomijajac ze kulem fake omke i do tego wyzarlem w ch** okolo z 500 tabsow mety, ktore nic nie dawaly takze duzo nerwow bylo ale nie w tym rzecz. 1-10 susta e7d 1-10 deca e7d Myslalem tez by zmiast deci propa na kicka 1-4 wrzucic ale jednak biore dece zalezy mi na masie. Bylo by dobrze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2012-08-05 22:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytonox Cytocel mono dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakładam nowy temat bo znalazłem na ten temat dużo opini i mam mętlik w głowie jeśli chodzi o dawkowanie. Zaplanowałem to sobie tak: DT: mono 30 min przed śniadaniem 5g, przed treningiem cytocell, po cytonox DNT:mono 30 min przed śniadaniem 5g, mono 30 min przed obiadem 5g Dieta jest rozpisana na 3 dni +300kcl Dawkowanie jest ok czy warto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2011-01-16 13:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nie liczyłem dokładnie co ile ma btw ze względu na to, że strasznie chce mi się spać, nie mam za bardzo czasu w najbliższym czasie a strasznie dużo czasu by mi to zajęło, dlatego proszę o sprawdzenie i ewentualnie porady/opjerdolenie mnie za coś cel:masa kcal:~3000 waga:73 wzrost:173 siłownia 7x w tygodniu po ~100min + 1 w tygodniu piłka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-03-21 22:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY ! PROSZE O P O M O C

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sporty : bjj,boks- na ile czas pozwala Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : bez rozpisku, staram sie jesc dobrze i duzo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak, chcialbym kupic jakiegos gainera albo cos, ale tgo w innym temacie bede pytal:) co wy o tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-05-05 21:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego w kazdy dzien treningowy brzuch jesli chodzi o odzywki jem gainera czyli mass xxl niestety do tej pory waga nie ruszyla zastanawiam sie co jest nie tak staram sie jesc duzo i systematycznie duzo wegli i bialka... ostatnio kumpel doradzil ze byc moze raz w tygodniu to za malo na jedna partie miesni co o tym sadzicie? myslicie ze powinienem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-10-01 20:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Chciałbym w końcu zacząć trening na poważnie ale mam mały problem, a dokładniej jakie suplementy wybrać? Na rynku jest taki duży wybór że glowa boli. Zależy mi na tym żeby skompletować jakiś dobry zestawik który przyniesie jakies efekty. Kwota jaka dysponuje to 400zł. Po pierwszym cyklu na tych suplach jesli zadowoliłyby mnie efekty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-12-14 12:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainerek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich potrzebuję pomocy przy wyborze gainera. Potrzebuję jakąś odżywkę po treningową a przy okazji na lepszą regenerację. Chciałbym też troszkę zwiększyć masę ale nie utyć... Aktualnie nie mam ścisłej diety ale za to dużo trenuję i ostatnio zauważam częsty spadek mocy dlatego postanowiłem zakupić gainera Mam kilka wybranych: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2013-03-06 07:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poltora roku cwiczen i.... prawie nic.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sosem - wiem ze zle, jednak daje tylko troche by cos tam bylo czuc. 5.Kolacja - Chleb - kromka, dwa. - Serek wiejski 200g. - Tran Dalem diete z dzis. Staram sie jesc duzo, pije przynajmniej butelke wody dziennie + kawy i zielona herbate, unikalem alkoholu, wysypialem sie i... nic. Cwicza ze mna współlokatorzy i to strasznie deprymujace, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-04-16 21:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na siłowni ćwiczę już prawie 8 miesięcy, postępy w tym okresie zadowalające (~8kg dobrej masy) jestem 100% ekto, zaczynając ćwiczyć rzuciłem palenie i częste imprezowanie (teraz browar okazyjnie) efekty na początku były nawet Ok, od razu starałem się ruszyć z dietą jednak nie wyglądała ona za dobrze, potem po około 4 miesiącach zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2012-08-17 16:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, suplementacja, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacząłem dietę oraz ćwiczenia 4 miesiące temu, zbudowałem w domu siłownie mam nawet dużo sprzętu. Aktualnie mam 189cm wzrostu I 76kg wagi (na czczo), masa poszła w górę co cieszy, podobno nawet na oko widać wcześniej byłem bardzo szczupły. Trenuje co 2-3 dni zależy jak się czuje (raczej co dwa). Na początek kupiłem: "TREC WHEY 100 2275g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2016-02-14 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od 2 miesecy trzymam diete do tego biore MutantMass,aminokwasy Olimp mega caps i przed treningiem No Shotgun.Popierwsze poszlo mi okolo 3 kilo massy nie wiem czy to duzo ale jestem zadowolony bo mialem problem zeby cos szło.Po drugie ciezko ida mi treningi siła tak jak przed 3 lat,moze dlatego ze staryjestem .Moze napisze jaki plan mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-11-14 14:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na zmiane ! prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: bjj,boks- na ile czas pozwala Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: bez rozpisku, staram sie jesc dobrze i duzo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, chcialbym kupic jakiegos gainera albo cos, ale tgo w innym temacie bede pytal:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2009-05-05 20:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w internacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Tak jak powinniście domyślić się czytając temat, mieszkam w internacie. Problemem który skłonił mnie do napisania tego tematu jest to, że od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownie ( chodziłem już wcześniej jakieś kilka miesięcy z 1 przerwą ale tego raczej nie liczę bo nie było to zbyt ambitne ćwiczenie :P mam na myśli brak diety, dobrego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-05-02 18:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na zadnym cyklu moja waga to 69 kg a na klate obecny rekord 109 kg...wszysto co mi przyszlo to sila ale to wynika z mojej budowy mam szybka przemiane materii i jem naprawde duzo...a jesli chodzi o diete to stosowalem przez kilka miesiecy wraz z gainerem i tuz po stosowaniu go i wiekszych efektow nie zauwazalem bylo tak samo jak kiedy jadlem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2005-05-31 20:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o jedzenie, to nie licze kalorii, jem normalne sniadanie(kanapka z szynka, serem zoltym i pomidorem zazwyczaj), za 2 godziny 150g serka wiejskiego, obiad (staram sie jesc duzo kurczaka, lecz czasami obale jakas salatke z ryzem), kolacja (zawsze jajecznica z 4-5 jajek). Godzine przed treningiem jem banana, po treningu rowniez. Pozniej jem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2015-11-29 00:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym poznać Waszą opinie na temat gainera, jaki polecalibyście dla mnie? Ćwiczyłem 8miesięcy skończyłem ćwiczyć na ostatnie wakacje i teraz znowu wracam do ćwiczeń. Ćwiczyłem na sucho, teraz chciałbym ćwiczyć z jakimś gainerem i nabrać masy. Jestem wzrostu 177 waże 52kg, moja dieta wygląda tak. Zjem co jest jak jest. Jem dużo boczku, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-01-15 15:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Problem:/:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zadnym cyklu moja waga to 69 kg a na klate obecny rekord 109 kg...wszysto co mi przyszlo to sila ale to wynika z mojej budowy mam szybka przemiane materii i jem naprawde duzo...a jesli chodzi o diete to stosowalem przez kilka miesiecy wraz z gainerem i tuz po stosowaniu go i wiekszych efektow nie zauwazalem bylo tak samo jak kiedy jadlem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2005-05-31 20:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek na siłowni i pare pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jak pewnie z danych widać jestem budowy ektomorficznej, szczupły ale nie wychudzony. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i uzyskanie umięśnionej sylwetki. Oto kilka pytań z mojej strony: -Czy trening na masę mięśniową różni się od zwykłego treningu na poszczególne partie mięśniowe, który teraz wykonuje? -Niestety nie mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-10-21 16:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo pytań od zielonego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam na imie Kacper i od 2 tygodni chodze na siłownie , mój wiek to 16 lat i chciałbym mieć dobre efekty po siłowni ( wiem , wiem trzeba trenować długo zeby było coś widać.. ) , siłownia do której chodze to jest typu fitness club więc sprzęt jest praktycznie każdy . Waze 64 kg przy wzroście 174 cm , mam diete na wzrost masy ( według [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2012-02-15 16:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • świeżak - Lafay

    Temat
    Trening w domu

    Witam to mój pierwszy post, ale "widzem" forum jestem od bardzo dawna Waga: 61kg Wzrost: 175cm Wiek: 19 Typ budowy: ektomorfik Staż: brak jedynie za czasów trenowania piłki nożnej raz w tyg siłka Wymiary: nie liczę bo nie ma czego Cel: Masa Dieta: nie dokonca zbilansowana, ale jest - 1,2,5posiłek jest stały 3przed treningowy(obiad)w zależności [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2012-06-21 20:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)