z czego się robią

[...] u niego jeszcze conajmniej kilku dziwaków, którzy podobnie jak Adam trafili tu nie do końca z własnej woli. Ivan prosi Adama aby ten wyznaczył sobie jakiś cel - coś do czego mógłby dążyć, coś co chciałby podczas pobytu na plebani osiągnąć. Adam od niechcenia rzuca, że mógłby upiec ciasto z jabłek rosnących na przykościelnej jabłonce. Jego [...]

No i dobrze, biegasz bo sprawia Ci to satysfakcję i radośc, jest też jakimś elementem sprawdzenia siebie, czego nie da Ci siłownia to zrozumiałe :-) to też nie ma sensu się usztywniać od takiej typowej siłowni jak robią to kulturyści, ciało ma być sprawne - ciężary tak, oczywiście ale razem z wydolnością i wytrzymałością, te ciało musi być [...]

[...] mięsa? Czy może wytrzymałość jakąś ? Robisz : Klatka 16 , Biceps 13, Triceps 14, Przedramię 10, a Nogi 22 serii .... xD Nie wiem który z tych treningów robisz ale to do niczego się nie nadaje ... Poza ramą kulturystyki jak dla mnie. Barki serie w miarę ale gdzie tył barku ?! Barki po klatce ?! - Barki pracują intensywne przy klatce (przedni [...]

ja p******e,pójdzie człowiek do pracy i po powrocie nie wiadomo do czego isę odnosić... autorze,łydy masz dobre? świetnie a jesteś jakimś defektem genetycznym, czy tylko masz pewne braki z anatomii i nie wiesz, ze masę nóg stanowią głównie uda a nie łydki? To że zawodowi kulturyści rozdzielają partie to nie znaczy ze robią to po to by każdy mógł [...]

Odnośnie diety możesz poczytać na forach tematycznych dotyczących tego typu schorzeń. Również są tam opisane przypadki osób leczących się - co robią, czego nie itp... Zdaje się, że podstawą wyleczenia jest prawidłowe leczenie & ścisłe przestrzeganie diety. Jeśli ktoś się z tym bezpośrednio spotkał i się wypowie - będziesz Miał szczęście. Jeśli [...]

[...] z lokci. Miej swiadomosc ze bolu nie unikniesz, ale skoncentruj sie na cwiczeniach izolowanych i tam powalcz by wyciskania byly tylko pompowaniem i oswajaniem z tym czego wymagasz od stawow.... Przejdzie ci w koncu. NIE ZAPOMINAJ O TYGODNIOWYCH PRZERWACH W TRENINGU. "3)co to sa czacholamacze?;/" Jak to co? Znasz to cwiczenie [...]

[...] typu : maliny, borówki, jagody - bardzo wartościowe i wskazane podobnież cytrusowate. Nie banany - jedyna ich zaleta to tylko i wyłącznie cena, POZA TYM nie zawierają niczego czego byśmy nie odnaleźli w stosie warzyw w swojej diecie. Banany są dobrym źródłem potasu - bardzo ważnego przy aktywności fizycznej, błonnika (więc dobrze sycą) - [...]

[...] robić też w klatce ale tak żeby gryf/kij trzymany nad głową był w odległości nie większej niż 5 cm od ramy klatki (stojąc twarzą w kierunku tej ramy) - tak żeby w razie czego uciekające dłonie z gryfem lub kijem od szczotki znalazły jakieś oparcie. Jeszcze dodam że przy takich przysiadach z ciężarem nad głową kluczowe jest zablokowanie [...]

No wlasnie do czego zmierza to forum?? Wszedzie reklamy.. to troche smieszne.. Na co te pieniadze ida? utrzymanie takiej stronki czy forum to kwestia kilkudziesieciu zlotych rocznie, a jesli sie ma znajomosci - gratis. Przeciez serwera dedykowanego tutaj nie trzeba stawiac. W suplementacji juz kazdy tylko poleca polskie firmy... nie wnikam czy [...]

[...] troszke odemnie - w skutek opływu czasu i zbyt bezpośredniego interpretowania niektórych teorii mistrzów brak walki doprowadził do wynaturzenia. Majstrowie uczyli bowiem czegos o czym niemieli zbyt wielkiego pojecia - bo jak mozna umiec walczyc niewalcząc? Fajnie opisał to na łamach chyba budokanu jakis shichan VI dan, trener kadry narodowej [...]

[...] Akurat dla Ciebie. Jedzenie to podstawa. 2. To od Ciebie zależy co chcesz robić najpierw. Logika podpowiada, że skoro zaczynasz pracę na siłcę to nie masz jeszcze czego rzeźbić. Dlatego masa, pozniej rzezba jest taka optymalna kolejnoscia. Chyba, ze przychodząc na siłownie twoim celem od samego poczatku jest przykładowo zgubienie fatu. [...]

[...] zasłużone etc. mają dostęp do niższych cen. 100% racji, ale wszyscy wiemy, że to biznes to raz. A dwa moderatorzy i cała reszta pracują za frajer, właściwie nie wiadomo dlaczego. I Mateo z tego korzysta, jak sami się ludzi podkładają i robią jak czarnuchy za darmo (bez rasistowskich podtekstów) to czemu nie kanarek:Lubisz dostać czasem np. [...]

Witam , Do organizatorow "calego cyklu tych zawodow" na pewno was to "rozjuszy" ale bez urazy na spokojnie chodzi mi o sam fakt czego nie powinno sie wedlug mnie robic . Organizujecie zawody wiec na wstepie przy powstaniu samego pomyslu zaczynacie opracowywac szczegoly co , jak i gdzie sie od bedzie , a miedzy innymi [...]

[...] o jedzneiu przetworzonym to tam też mamy połączenie cukrów rafinowanych i tłuszczów trans, czyli najgorsze z możliwych, a w takich wysokoprzetworzonych produktach też częśto ludzie nie zdają sprawy jakie bomby kaloryczne tam siedzą, wstaw najlepiej zrzut ile i czego jesz, dobrze by było też pomyśleć o treningu siłowym, który na pewno by pomógł

[...] do odbloku czyli 2-3 tygodnie w zaleznosci od srodkow wiec 15 tyg na bombie. po cyklu sam na sobie odczuje i sie nauczy na swoich błędach co trzeba zmienic, co poprawic albo czego nie robic itd i oczywiscie sie przebadac jak organizm zniosł cykl i masowanie. Skupic sie takze na walce ze spadkami i dobrym odbloku. dodam od siebie ze mi na koniec [...]

U mnie ponad 90% osób na roku wybrało kierunek związany z żywieniem człowieka zupełnie przypadkowo, tak uważam. Nie robią nic do czego nie zmuszałaby ich chęć zaliczenia egzaminów. Po kilku latach edukacji niektórzy mają jakoś zaliczoną biochemię żywienia, a nie wiedzą ile kcal ma 1 g białka i zupełnie im to nie przeszkadza. Takie osoby zapewne [...]

[...] hantlami robi się niewygodne - duże krążki plus długi drążek i te sprawy. Do tego robią się cyrki z zakładaniem na siebie ciężaru i zdejmowaniem...Za to pomagają wyprowadzić gibanie i dysproporcje siły. Obie opcje mają swoje zalety, najlepiej spróbuj tego, czego jeszcze nie robiłaś. A jak masz i płaską i skos, to jedno zrób tak, a drugie siak.

[...] lipidogram, kortyzol, tsh, ft3, ft4. Ponadto czy byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Wydaje mi się, że masz dość krzywą miednicę i dobrze byłoby to skonsultować, by w razie czego wady nie pogłębiać. Nie wiem, czy od razu dodawałabym areo, chyba poczekałabym na zastój, w formie relaksu polecam basen, spacer, rower jako dodatkową aktywność. Jak [...]

[...] wyjasnic a na forum kasowac ich posty - zdrowy klimat przede wszytskim z kazdej strony :) sonabty - jestem zorientowany bo mam z nimi kontakt ale nie chce podawac Ci szczegolow, jesli jestes zaintereosowany skontaktuj sie z nimi sam...potem ja cos podam czego nie powinieniem i wyjdzie kapa... znam termin zmiany operatora bo jak zauwazyles [...]

Na przyszlosc przed przepisaniem czego kolwiek majacego byc jakas pomoca radze odwolac sie do zdrowego rozsadku. Co moze byc poruszajacego w standardowym planie? Nie zawsze amerykanskie jest okej. Zwykly plan ot co- i jesli myslisz ze a) mistrzowie amerykansy tak robia barki b) stosuja tylko diete i gejnery to powodzenia Przeciez zazwyczaj jest [...]