z boku

ja juz dawno wrocilem, teraz po prostu nie chce mi się pisac, patrzę z boku pewnie jak się zacznie rok, znów większość czasu wolnego spędzał będę tutaj

hehe ale z boku zawsze asekurowali panowie

[...] technikę sił mi chyba nie przybędzie :-P inny plan na razie nie wchodzi w grę, bo najnormalniej w świecie latam cały dzień poza domem i różnie bywa z DT. 3 dni treningowe to optymalna ilość, którą jestem w stanie wygospodarować. Jutro wstawię filmik z tym wyciskaniem, zobaczymy jak to to z boku wygląda. (Mówiłem już, że leszcz jestem %-))

[...] mówiłeś.Musisz zauważyć że kamera też jest skierowana mocno z dołu i wydaje się że do drążka jeszcze brakuje.Zapewniam Cię że Piotrek dotykał go brodą,bo obserwowałem to z boku z odległości 15 metrów.Nawet jeśli jest to te 20-cm i można osiągnąć na tym skrócie te wspomniane przez Ciebie 10-powt. to i tak wyniki ilościowe są kosmiczne w [...]

[...] ten film na pełny ekran i zwróćcie uwagę na pierwszą serię pompek nie podobają mi się gdyż nogi i tyłek są nieruchomo a unosi sam tułów,to jest przekręt ujęcie powinno być z boku. No mi się tak samo wydaje... zresztą spróbowałem teraz sobie takich pompek z rękami wąsko przy ciele trochę nad biodrami i bardzo łatwo jest właśnie podnosić tylko [...]

Dzisiejszy trening na "zakwasach" z trudnością się przemogłem i wyszło podobnie jak w poniedziałek z boku czasów napiszę ile wolniej z plusem i ile szybciej z minusem 1-4+1s 2-17 0s 3-28-1s 4-41-1s 5-56-3s 6-1.16-1s 7-1.37-4s 8-2.28+19s 9-3.49+26s 10-5.29+28s 11-7.17+14s 12-9.25-11s 13-11.30-20s Po poręczach spróbowałem na maksa ale szło mi [...]

[...] tak samo z tą 5 kg, chociaż jak będzie to więcej kilogramów to dla was sfilmuje obciążenie. - "wykonanie taką techniką wygląda to jak wyciskanie leżąc lub jakbyś wisiał z boku drążka mając klatkę na jego wysokości i przyciągał go do siebie w poziomie" - bardzo ciekawa uwaga, ja zazwyczaj w ten sposób się nie pocdciągam, z tym odchyleniem, [...]

[...] mocowania i jakąś metalową częścią dotknęła płyty,ale na szczęście tylko płyta poszła.Później napęd DVD(był tylko CD,ale dokupiłem) się z***ał, trzeba napyerdalać w kompa z boku,żeby kieszeń się wysunęła,a jak chcesz zamknąć to musisz łapą wepchnąć kieszeń do środka,bo jak naciśniesz guzik,to się kieszeń zamkniea,le po chwili sama się wysuwa [...]

[...] to po to abyśmy mogli zobaczyć Wasze proporcje ciał.Bikini- dobrze dobrane ma służyć temu byście pokazały się w jak najlepszym świetle a nie jak najgorszym.Majtki wąskie z boku,wysokie a nie biodrówki które są mało kobiece i skracają nam nogi.Stanik -dopasowany do kształtu piersi.Ma to wszystko duże znaczenie bo i tak prędzej czy później chcąc [...]

[...] odcinku lędźwiowym. Plecy wklęsłe posiadają zwiększone przodowygięcie kręgosłupa w wymienionym odcinku. Mówimy wtedy o powiększonej lordozie lędźwiowej. Patrząc na dziecko z boku, w jego sylwetce oprócz powiększonej lordozy lędźwiowej można zaobserwować wysunięty ku przodowi wypukły, często obwisły brzuch. Klatka piersiowa i odcinek piersiowy [...]

[...] 16t na dystansie 20m,ja wychodzilem drugi i kazdy kto wychodzil nastepny mial lepszy czas z racji pneumatyki ktory sie wyrabiala z czasem,ostatecznie 5 czas. 4.Martwy ciag z boku na maxa od 300kg start i co ruch 20kg w gore,ja i lalas skonczylismy na 500kg.1 miejsce 5.Wiazana Yok 370kg i walizki 130kg bardzo niewygodne.1 miejsce 6.Kule w formie [...]

[...] - Odzywka(ten proszek) z Mleko Odtluszczone 200ml Trening tego dnia : Rozgrzewka 5 min Klatka - Lawka Prosta 4x20-25 Lawka Skosna 4x20-25 Maszyna na miesnie Proste z boku klatki 4x20 Pompki na Sztangielkach 3x15 Brzuszki - Scyzoryki 2x40pow Rowerek 2x2min na miesnie boczne - 3x35pow Aeroby 30 min Caly Trening trwal ok. 1godz40min. Jak [...]

trenowałem podnoszenie ciężarów, może i z boku to fajnie wygląda, ale od kuchni... Nie chcę Ci spamować:)

Panowie kumaci, mam pytanie. Jakieś ćwiczenia na grubość bicepsa? Mam z tym problem i o ile triceps prezentuje się w moim mniemaniu ok, zarówno z boku jak i z tyłu (grubość) to biceps jest stosunkowo wąski. Czy to genetyka i tego nie przeskoczy, czy jest jakaś rada? Trening od tego tygodnia typowy split, ćwiczenia na biceps-uginanie ze sztangą, [...]

Nagraj martwy z boku, bo na tych co masz niewiele widać.

a WIEC TAK DZIEX ZA WSZYSTKO TAK WYGLADA TEN PLAN I TAKIE MALE OST PYTANKA ===================================wtorek-KLATA============================================ 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE ===1 SERIA CIEAZR NA 12 RUCHOW 2 I 3 SERIA CIEZAR WIEKRZY ALE JUZ TEN SAM OK? 2.Wyciskanie w skosie [...]

[...] to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z boku, to przy każdym powtórzeniu powinien zobaczyć ucho ćwiczącego (ramię powinno przekroczyć oś głowy). Nie można tu trzymać ramion pod kątem. Uzyskuje się ten efekt przez [...]

taki rozstaw ok 80 i wiecej po prostu umozliwia trzymanie sztangi przyciele przez caly ruch, minimalizuje prace po okregu, bardziej po prostej porusza sie gryf patrzac z boku oczywiscie na poczatku to dosc niewygodne, ale po jakims czasie okazuje sie najlepsze , takze zmiany sugeruje wprowadzac stopniowo

[...] 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg dipsy 12x, 12x, 10x + 10kg, 10x + 10kg rozpiętki hantlami na skosie dodatnim 12x14kg, 12x14kg, 10x16kg, 10x16kg krzyzowanie linek wyciągu górnego 12x10kg, 12x10kg, 10x12.5kg, 10x12.5kg pompa dobra, tren uważam za udany, dziwny kształy ma moja klatka z boku, taki klatocyc, ale to nie gino, lipo i śmiesznie wygląda :P

[...] bylo mowy o takim problemie generalnie choroba ta to "przemieszczenie zawartosci jamy brzusznej poza jej naturalny obszar) i moze wyskoczyc np na brzuchu z przodu z boku nad zamiataczem i w jego okolicach, a takze to co najgorsze - w worek... no i wlasnie ja mam taki problem(niewidoczny wlasciwie, tylko wyczuwalny) choc pracowalem z [...]