z serii

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

Paatik, żebyś nie myślała, że nie fikam. Takie wytrzymki robię pod pressa. Zatrzymuję się w mało stabilnym miejscu, ładnie wszystko pracuje. Na filmiku jedna z serii. https://youtu.be/fnpCoNFkglw

[...] bólu różnego pochodzenia. Elastyczne, ergonometryczne oraz zupełnie bezszwowe wyroby Texenergy charakteryzują się skutecznością w działaniu oraz wygodą w użyciu. W skład serii Aktywna Terapia wchodzą: rękawice z TEXENERGY polecane przy zapaleniu i chorobie zwyrodnieniowej stawów oraz kontaktowym zapaleniu skóry opaska na nadgarstek [...]

[...] Ale no, objadam lodówę i wyczyściłam ją całkowicie do zera, mama załamuje ręce :P I teraz pytanko do Saidy/Rudej/Martuccy/Obliques, ponieważ tydz. temu miałam dzień z serii 'moje życie jest do dupy i nie ma sensu' i znów zaczęłam rozmyślać i dzielić się moimi myślami z ojcem, że mam czasem takie wahania nastrojów, że sobie nie radzę, że [...]

[...] chce stad znikac i prosze o wiare we mnie, choc glupio mi z tym i zle sie z tym czuje, ze taka sytuacja w ogole wyniknela.:( I mam nadzieje, ze to ostatni tak dlugi wpis z serii 'egzystencjalnych', a nastepne dlugie wpisy to beda jedynie radosne podsumowania, z ktorych bedziecie mogly byc dumne. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-14 [...]

[...] kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie na skosie + 5x5 Wiosłowanie sztangą [...]

[...] kilka pytań odnośnie 5x5: Jak jest z progresją ciężaru, tzn. we wszystkich seriach robię stałym ciężarem (1-50kg, 2-50kg, 3-50kg, 4-50kg, 5-50kg), czy robie progresję z serii na serię? (1-50kg, 2-60kg, 3-70kg, 4-80kg, 5-90kg. To że z treningu na trening więcej to wiem. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie na skosie + 5x5 Wiosłowanie sztangą [...]

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

[...] inne metody statystyczne jak mediana itp, choć dla większości przypadków średnia dobrze się sprawdza i nie ma co bawić się w matematyka Możesz też mnożyć powtórzenia z serii zasadniczych razy średnia z %CM w seriach zasadniczych. Osobiście nie liczę tego tylko intuicyjnie oceniam. W końcu jak zrobię np 4x4 na 75% to będzie więcej niż 3x3 [...]

tez se obejrze hobbita bo nie mam co robic %-) a z ksiazek to polecam ksiazki z gotrekiem z serii "lowca..." i tam zaleznie co rozpeirdala taki tytul

Nie ma co produkty z lini Xtra naprawde sa dobrze przemyślane i nowatorskie. Leucyna z hmb i do tego biotyna, która jak sam nie wiedziałem bierze udział jako katalizator, czyli jeszcze wiecej bedzie tworzyc w organiźmie hmb w takim razie jak dla mnie super i ciągle wołam o produkt z serii Xtra tylko z udziałem tauryny - np. taurin xtra

Przepraszam ze odswiezam temat mial ktos moze stycznosc z Mietasem SCANA z serii 161104 (12.2008) ? Pozdrawiam wszystkich tabletkożerców :)

[...] w karnnawale(''); Masz pytania, mówisz o Boże, o Boże - nie martw sie DOMINATOR CI POMOZE!('\') CZĘŚĆ III 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? Produkty z serii Chela - Chela-Cynk, Chela-Selen, Chela-MagB6 Inne produkty witaminowe: Golt-VitC 250/C 500 Plus, Vita-Min Plus, Chela-Min Sport Formula Garlicin, Luteina Bio-Complex, [...]

jak z bolesnoscia biosiry? konkretnie testomix i cypio z serii s0212? Bilem i bije aktualnie 2 serie biosiry cypionatu. Zero bolu. Z tym ze mam chyba jakies starsze wersje R5 i aktualnie R6, znajomy zaczyna teraz ta serie S wiec za tydzien moze dwa bede mogl cos powiedziec.

tak, wtedy ci wyjdzie wlaśnie regres ciezaru iloś powtorzen bedzie taka sama, bo sieła spada z serii na serie

Masz duży rozrzut w ilości powtórzeń przy podciąganiu i dipsach. Może spróbuj robić np. 5s x 6p i co trening dokładać 1 powtórzenie do któreś z serii, zamiast się spalać na pierwszych 10 powtórzeniach.

Kuba, uważaj na serducho, masz mocne spalacze więc nie kumuluj pewnych rzeczy :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-07-11 09:11:28 w sumie fakt, ale spalacze to są i tak te z serii "lajtowych ale dobrych" muszę sobie zorganizować jakiś pulsometr, bo jestem ciekaw jak to wygląda u mnie

[...] niestety też dużo droższe: http://www.allegro.pl/item217586061_buty_nike_total_90_laser_fg_r_44_wyzsze_od_shoot_.html I mam też pytanie czy grał już ktoś z was w butach z serii Reebok SPRINTFIT i co w ogóle sądzicie o butach piłkarskich firmy Reebok: http://www.allegro.pl/item217560584_buty_reebok_sprintfit_ms_roz_44_nowosc_2007_.html I mam [...]

[...] to jest trening regeneracyjny na nim ciężary są dość niskie a układ nerwowy nie dostaje cięgów, przerwy mogą być krótsze ale takie żebyś nie wpadał w dług tlenowy porgres z serii na serie wskazany wówczas pierwsze serie są aktywacyjne i rozgrzewające Czyli w dzien w ktorym wykonuje 15 pow nie wysilac sie z progresja ? tylko skupic sie na [...]

w takim razie dobieraj ciężar do słabszej ręki a jak już przyjdzie siła progresuj z serii na serię i z treningu na trening również biorąc pod uwagę to, że klatka piersiowa potrafi operować większym obciążeniem niż barki.