z czym jesc

[...] najlepiej jakbys zabral ze soba w pojemniku jedzienie typu ryz/kasza + mieso/ryba/jaja/twarog + warzywa oraz troche oliwy z oliwek 3. Majać odzywke białkową w czym jest lepiej mieszać wodzie/mleku ? wiadomo w mleku lepiej smakuje ale czy ma to wpływ na jakieś przyswajanie. Nie ma to wplywu na przyswajalnosc bialka Zmieniony przez [...]

[...] rzodkiew, kukurydze) Które z tych warzyw są najlepsze w diecie ? Mam jeszcze tylko pytanie, w jakis produktach mog e dostarczać tłuszcze (napisałeś orzechy, oleje), w czym jeszcze ? Co do tej A6W...kompletnie nie ma sensu jej robić ? Przepraszam, że pytam ale troche nie chcę mi sie wierzyć, że 5 min HIIT-u będzie skuteczniejsze od 30 min [...]

Nie rozumiem po co mam wywalać tłuszcze z diety ? Co za tym idzie ryby, jajka, orzechy ? Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej. Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek. nie każdy ci wywalić tłuszczy z diety tylko tą oliwę którą pijesz na siłe bo nie uwierzę że [...]

[...] jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do zastepowania, platki owsiane tez musze zamieniac z czyms, sa odzywcze i smakuja mi, wiec moge je jesc na okraglo ;]. Czym mozna zastapic twarog (oprocz jajek) na kolacje?? I tak z ciekawosci, lepsze jest zjesc piers kurczaka [...]

Hej, dzięki za odpowiedź. Czym lepszym mogę zastąpić twaróg z przedostatniego posiłku? A co do śniadania to zawsze zamiast wafli ryżowych mogę jeść ryż (choć jest to mniej praktyczne) z tym że myślałem że skoro mają podobną zawartość węglowodanów to wafle będą dobrym substytutem. Czy nie mogę ich stosować wymiennie? Czy te wafle dadzą gorszy [...]

[...] wielki błąd. Powinnaś moim zdaniem zacząć od 10 wskazówek żywieniowych i nauczyć się jeść regularne posiłki skokponowane z odpowiednich składników. I jeszcze coś - dieta, to nie jest coś, w czym masz wytrwać jakiś czas i potem koniec, tylko sposób odżywiania, którego masz się trzymac całe życie. tak z ciekawości - co to jest dieta chałwowa???

Masz lipe z lipidami. Jak nie wiesz co jeść skontaktuj się z dietetykiem powiedz w czym rzecz niech ustawi pod Twój problem. Badaj raz na kwartał, choć po miesiącu już powinna być poprawa.

[...] wegańskiej nad dietą mieszaną, jak i tym bardziej – uwarunkowań ewolucyjnych, jest dla mnie nie do przyjęcia. Mówiąc lakonicznie: brak mu poparcia w faktach. Przy czym z mojego punktu widzenia wynika to z faktu, iż pewne luki w wiedzy na temat fizjologii czy ewolucji, próbujesz załatać wyobrażeniem na ich temat wypływającym raczej z [...]

[...] że ona na całą rodzinę kupuje pół kilograma. Radziła mi jeść mniej a między posiłkami zjeść owoc uwielbiam te porady mnie dokuczają, że nic nie jem (bo z nimi nie jadam i jeszcze schudłam), ale jak wkładam swoich 5 pudełek do lodówki rano to znowu przesadzam z ilością, po czym pytają, czy warto się katować tym, że trzeba liczyć kcl zero logiki

@MCtoshkin 1. Młynkiem do kawy podobno się dobrze mieli, ale w sumie obojętnie czym zmielisz. 2. Około 1 godziny. 3. Gotuj potrawy jednogarnkowe, patrz dział Kuchnia. 4. Nie powinno być z tym problemów. @Kateroon Za dobrą jakościowo kiełbasę zapłacisz więcej niż za chude mięso, podobnie mi się sprawa z parówkami. Tanich natomiast lepiej nie jeść.

[...] diecie też będzie ok, ale lepiej nie przesadzać z jego ilością. @bacowski.bunc Warzywa dostarczają przede wszystkim witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warzywa są nisko kaloryczne, przy czym mają dużą objętość, dzięki czemu sycą na długo. Jak najbardziej warzywa powinny się znaleźć w diecie odchudzającej.

[...] :D Więc ogólnie- zwiększyć białko to z mięs i z niego nie rezygnować, ale rezygnować z reszty by nie przekroczyc tych 130-140g? Mleko miało służyć do owsianki jak coś w czym to rozmieknie :D To moge to np zamienić na jajcznice z szynką, a owsiankę zostawić na kolacje? Miejsca na zawodach zostawię zawodowcom. :D Ja tylko chcę tylko [...]

[...] sobie kupuje gmo, ale powtarzam, powinien być o tym poinformowany na produkcie! I trzecie rzecz- mamy pomidor z genami A, B i C. Wyjmujemy temu pomidorowi C i wkładamy D. Po czym wyjmujemy D i znowu wkładamy C. TADAM! Powstaje nam normalny niczym nie różniący się od braci pomidor, ale jest gmo%-) Taka sama akcja jak naukowcy zrobili fioletowego [...]

Na wszelki wypadek popytaj o dokładny skład Przezorny zawsze ubezpieczony. Czym zastępować chleb? Po portu nie jeść kanapek. :) Chleb można zrobić tez. W kuchni jest też ciekawy przepis na coś ala bułkę jaglana z mikrofali. Ja na codzień po prostu jem potrawy do których chleb nie jest potrzebny :)

Fajny prosty proporcje 2kg cukinii na 12jaj sciera sie cukinie, smazy skwarki podrzuca cukinie i tez razem dusi. POzniej dobrze dac to na sitko by woda wykapala Wrzuca do miski 12jaj, przyprawia czym chce, dorzuca cukinie i piecze w piekarniku taka zapiekanke Bardzo smaczne jest to z tsatskiki, mozna jesc na cieplo i zimno

[...] odżywianie i sporo się dowiedziałem. Potrafię dietę sobie ułożyć, ale jak pisałem nie byłem pewien bilansu kalorycznego w poszczególnych cyklach treningowych. Rozumiem o czym piszesz Tomasz1405 - dieta podstawa i do tego dokładam aeroby. Nie miałem, w żadnym wypadku, zamiaru ładować aerobów i jeść do tego parówki czy kanapki z serem hehe :) [...]

a ja ostatnio przynioslam ze sobą na imprezkę sos tzatziki i marchewki pokrojone w słupki, to na początku kolezanki śmialy się z marchewek 'hihi, marchewki" po czym zgadnijcie co poszło najszybciej i to z komentarzami: 'ale dobre te marchewki!' 'jakie zapychające!' 'sama sobie kupię i będę je tak jeść' ;) poza tym, też często robię ciecierzycowe [...]

[...] biblii - regulamin działu, tam jest art o otrębach. Ja zrobiłam z pełnioziarnistej mąki żytnej i wieloziarnistej 3 zboża i posypałam pestkami dyni właśnie, a bułeczki będą wieloziarniste - 3 zboża, przy czym tu dodałam jakieś 10 dag pszennej mąki. Nie będę ich jeść, a małżona nie chciałam tak od razu z grubej rury niedomieloną żytnią raczyć ;)

[...] i ludzie to kupują. Faktem jest, że mogą być pochodzenia zwierzęcego, bo od tego się zaczęło u mnie unikanie słodyczy ze sklepu, ale teraz nie ma to znaczenia, bo ja nie jem przetworzonego żarcia. Przy czym tego argumentu ludzie nie kupują, a w wersji wege - ach tak, no to ja rozumiem, oj Ty biedna jesteś w sumie, że takie masz ograniczenia %-)

[...] więcej kasy to można kreatyne, mam na myśli jednowodzian kreatyny zastąpić np. stakami; pokusić się o bardziej wypasione odżywki; dodać do swojego odżywiania firmowe batony; czym więcej kasy tym więcej możliwości, co nie oznacza że nagle z cieniasa zrobisz się mega paker lub z grubasa o poziomie bf 50 procent zejdziesz na 8 procent; na wszystko [...]