z czego sa

[...] dzisiaj z rana na wage i mile zaskoczenie :) z 67.8 kg przed startem, dzisiaj wyskoczylo mi 70.6 kg. Chyba sa powody do zadowolenia :) mysle ze jeszcze z 5 kg i bedzie z czego redukowac :) No ładnie,ładnie!A co tak zero warzyw do tego kuraka i tunczyka? Czy wazyw nie wliczasz ? :) no jest sie z czego cieszyc :) dzisiaj poprstu brak takto [...]

[...] wstawienie filmiku Zbychu to prawdziwy Viking ponieważ co raku jeździ na wyspę w celu spotkania się z fanatykami podobnymi do Niego Swiezak - a pisałem, że będzie z czego się pośmiać Też mi się wydaje, że troszeczkę korzystniej wyszedłem z porównania ale nie abym się przechwalał i %BF ciut mniejszy niż u kolegi. Bamf - czyli za 2-3 [...]

to ja się ustosunkuję, otóż nie od dziś wiadomo, że to czego uczą w polskich szkołach to (nie)wiedza encyklopedyczna która jest g**** warta, zapamiętywanie definicji to strata czasu i energii w świecie gdzie w 2 sekundy mogę się dowiedzieć prawie wszystkiego. Ważne są umiejętności praktyczne i zrozumienie pewnych zjawisk, a także nawyk myślenia, w [...]

[...] moja wina (po czesci pewnie tak) ze jam przytyje 3-4 kilo to polowa pisze ze nic nie widac - a jk przytyje wiecej - to ze sam smalec!!! Taki juz moj los! Ale jest ten maly szczegol ze ja walcze - caly czas cos probuje zmienic - a ze testy/blogi daja tak mozliwosc - wiec 'spelniam' sie tutaj. Jakby to bylo takie proste jak sie niektorym wydaje to [...]

[...] z nas miał swoje wzloty i upadki. Teraz jeśli chodzi o treningi nie jestem ogólnie zadowolony z osiąganych przeze mnie wyników. Niestety moje ciało absolutnie nie robi tego, czego chce moja głowa. Muszę jeszcze wzmocnić niektóre mięśnie i sprawić, żeby technicznie przy skoku było wszystko zgrane. Ale niestety obawiam się, ze to może [...]

[...] decyzji. Ja wychodziłem z założenia, że poki są jakieś szanse wyjść bez operacji, to się jej nie podejmę. U mnie się udało. Może nie do końca, bo problemy z kręgosłupem mam cały czas, ale na tyle już mniejsze, że normalnie funkcjonuje. Jednak u mnie mimo podobnego obszaru, problem wynikał z czego innego, więc tymbardziej ciężko mi się odnieść...

[...] białkami (glikoproteiny i mukoproteiny), lipidami (glikolipidy) i in. związkami (glikozydy). Sacharydy stanowią ok. 80% suchej masy roślin i ok. 2% suchej masy zwierząt, z czego większość przypada na polisacharydy. Niektóre z nich są substancjami zapasowymi (skrobia, glikogen), inne — strukturalnymi (celuloza, hemicelulozy u roślin, [...]

[...] mówi że to wina przez zrzucenie dużej wagi , i wycieńczeniem organizmu przez dietę (vlcd) na bardzo niskich kcal przez co organizm pobierał substancje odżywcze z czego się tylko dało . Dla tego chciałem podyskutować na temat tych suplementów które przez wielu ludzi są uważane za totalne placebo , zaś inni chwalą , między innymi [...]

[...] ledwo wystarczyło pary, na pewno nie robiłem po 10pow w 2 ostatnich seriach, triceps miał dość. Mam wrażenie, że dzisiaj trochę nie dojadłem, albo delikatnie ospały jestem z czego mogę być zadowolony, bo zayebiście spałem %-) Ten tydzień trochę rozbity ( dosłownie ) ale udaję się trzymać michę i ćwiczyć. Jutro o 8 jestem umówiony z rzeczoznawcą, [...]

[...] i w ten sposób mierzyć postępy. No i jeśli jesteś zdecydowana na redukcję to warto to zrobić z głową i rzeczywiście zacząć od większej ilości kcal żeby później było z czego ucinać, może nawet 1700 ale baardzo czysto! Bo u Ciebie kajzerki, miód czy kukurydza nie pomogą w redukcji. Przy PCO musisz zwracać szczególną uwagę na jakość [...]

Cayek zależy to od kilku czynników, po 1) dlaczego się było na tak niskich kcal, 2) z czego zbudowane są wysokie kcal i dlaczego i 3) na jak długo i w jakim celu wskoczyło się na wysokie kcal. Większe doświadczenie mam z zakatowanymi Paniami które nawalają kilometry cardio, 6 sesji treningowych siłowych w tygodniu i jadą na 1400 kcal albo mniej [...]

[...] oregano. Nie wiem czy umiałbyś zjeść 100 gram tymianku suszonego :-D Nie zapominaj o pietruszce i rzodkwi (chyba) Dobrze Ci Skrzypek napisał. Możesz mieć odpowiednią ilość żelaza w diecie i po prostu nie przyswajać go. W razie czego są tabsy z żelazem w aptece. Takie dla kobiet w ciąży :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-14 21:46:58

[...] nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ więcej niż 15x nie jestem w stanie zrobić, bo zaczynają mnie palić [...]

[...] nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ więcej niż 15x nie jestem w stanie zrobić, bo zaczynają mnie palić [...]

[...] potreningu nie zajmuje dużo czasu a jest to duży krok w stronę celu. Aeroby wprowadzaj stopniowo, dieta jest głównym narzędziem, aeroby dodatkiem (np. jeżeli już nie masz z czego uciąć kalorii / bądź chcesz dać dodatkowy bodziec dla organizmu w razie zastoju) Kawa jest ok, nie wiem ile jej pijasz, ale nie ma ona kalorii, więc specjalnych [...]

[...] to zmniejszenie incydentów choroby wieńcowej, udaru mózgu, wzrost insulinowrażliwości, wzrost tolerancji glukozy, czasami poprawa samopoczucia, oraz spadek ciśnienia tętniczego krwi. Zmiany te są przypisywane z jednej strony utracie masy ciała, a z drugiej strony związane mogą być ze zwiększeniem insulinowrażliwości tkanek, zmniejszeniem [...]

[...] ilosc serii i powtorzen. Jesli chodzi o izolowane to na nich mi zalezy i mi sie sprawdzaja jesli chodzi o posladki. Jesli chodzi o inne partie to nie mam na celu pracy nad szczegolami. 20.11 TRENING B 1.Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 podciaganie bez gumy 3 g4/ bg1+1 g3/ bg1 g3/ bg1g3 -slabo sciaganie 45,5*6/ 45,5*6/ 54,4*3 [...]

[...] składnik codziennej diety, - tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędne dla organizmu, są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów, a także ścianek komórkowych. [...]

[...] źle działa na psychikę, więc odpoczywałem wystarczająco długo. Sztangielki mam co 2,5kg więc następne to 37,5kg :-) Nawet na stałe możesz przyciąć - dwie serie robocze już są ok, więc jest z czego ciąć. Tak, pisałem o przycięciu na stałe (w tym planie trenigowym). Perfumy :-) BINGO :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-02-15 08:45:10

[...] miarę ok. Jak uda mi się coś nagrać i w miarę wy edytować to wrzucę wraz z dokładniejszym opisem Generalnie we wszystkich ćwiczeniach wykonałem więcej serii i powtórzeń z czego jestem bardzo zadowolony. Widziałem ze inni na swoich blogach zastanawiają się czy wrzucać rozpiski. Ja wrzucam - z dwóch powodów. Po pierwsze blog jest tak w 90% [...]