z brzucha

[...] ma sensu stoswac treningu z "fexa" jakie ze to trening kulturysty (nie pamietam nazwiska) to tak jakby niedoswiadczony czlowiek stosowal plany doswiadczoengo arnolda z lat 70tych. brzuc hsie wycsikczy od 2-3 cwiczen 2-3 razu dziennie, ale to zcy bedzie widac miesnie zalezy od tk tlsuzczowej... takie moje zdanie co do treignu brzucha

[...] 1. Ponieważ kondycje posiadam zerową :/ ciężko mi podnieść sztangę i wyciskać moje pytanie brzmi : czy lepiej próbować z ciężarem 12 kg mniej powtórzeń czy może więcej samym gryfem : 2. Jakie ćwiczenia brzucha powinnam wykonywać jeśli nad blizną po cesarce zrobił mi się wiszący wałek ? Mam nadzieje że ktoś tu do mnie zajrzy i wspomoże :

[...] coś "wyrzeźbić". Powala mnie poziom tego forum, masz 9 tys postow a nie wiesz ze mozna budowac miesnie i chudnac w tym samym czasie, nie wiesz ze kazdy z nas ma miesnie brzucha tyle ze ukryte pod tluszczem, naprawde nie potrzeba wiele zeby sie uwidocznily. Sam mialem szesciopak w wieku 16 lat wazac 60 kilo chociaz nie widzialem wtedy co to [...]

17.10.12 (środa): Trening na siłowni sekcji pływackiej}:-(: 20 min na ergo wyniku nie znam bo wciąż brak baterii%-). Potem ćwiczenia pod kątem mięśni brzucha. Niby nie jest źle. Nie czuje zmęczenia po treningach, ale to co jest w tym roku z sekcjami to jakaś padaka totalna{{:-(.

Gora brzucha od zawsze stanowi mniejszy problem a A6W bzdurne wiec odradzam. Temat na szybko przejrzalem wiec nie wiem dokladnie ile zostalo powiedziane itd ale brzuch zrzuca sie aerobami i dieta z domieszka brzuszkow / systemow na brzuch. Druga sprawa spojdz na to z innej strony ze jesli jesz gdzies to jedzenie zalega a dodatkowo na dolnej [...]

zaprzestałem treningow na tydzień;/ ale wracam do nich od poniedziałku i dorzucam a6w a wywalam trening brzucha z obwodówki

[...] przy robieniu masy wiem bo sam tak mialem ale istnieje redukcja i pozniej widac kto brzuch cwiczyl a kto nie jak juz na poczatku body powiedzial "Mit o nietrenowaniu brzucha na cyklu,stworzył jakiś leszcz,który miał zaniedbany bęben" to prawda teraz wiem ze trzeba trzymac przyzwoity poziom bf bo nie ma sensu robic z siebie swini, z [...]

[...] 20. Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha-t949283.html 22. Słownik Sportów Siłowych by Pandarek http://www.sfd.pl/_Słownik_Sportów_Siłowych-t995002.html

[...] I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ATLAS CWICZEN (Iron body) 2 ławki do ćwiczenia miesni brzucha(jedna skosna jedna prosta) Sztanga prosta i łamana (mocno) Urzadzenie na scianie (do ćwiczenia np. pompek na poręczach) Rowerek magnetyczny Drazek pod sufitem oraz [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/543/63xx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/809/sziz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/196/idxg.jpg/ Zdjęcia mojego brzucha z przodu.

a6w nie odtłuści ci brzucha- może troche wzmocnić mięśnie[odtłuścic może odpowiedni trening połączony z odpowiednia dietą- ale tu jak mi sie zdaje obok masy i siły wchodzi trzeci element- redukcja./

[...] saszetka na dobę przez 6 tygodni LUB DŁUŻEJ ZGODNIE Z ZALECENIAMI LEKARZA. Działania uboczne: Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego; pobolewania w nadbrzuszu, wzdęcia brzucha, zaparcia lub biegunka. Reakcje uczuleniowe: świąd skóry, rumień, duszność. Mało? Pozdrawiam. Na marginesie - paranoja jest ciężką chorobą psychiczną i NIKT nie [...]

jak chcesz miec brzucha to jedz na noc. Ja tak zawsze robilem i zaluje ;\ bo organim ma odpoczac a nie zmuszamy go do pracy w nocy... i dlatego wstajemy tacy niewyspani. od miesiaca jem zupelnie inaczej. ostatni posilek ok. 21 a klade sie 22.30 i z samego rana mam takie gastro ze w ciagu tego miesiaca przytylem 5 kilo! sam nie wiem jak to mozliwe! [...]

hm a co do treningu brzucha, a6w chyba nie jest najlepsza? zajmuje sporo czasu a efekty nie są super.. teraz bede się kierował fajnym tutorialem z tego forum hands stand myślę że i tym wyćwicze swoje ciało :)

zdjęcie brzucha może potem gazy się pojawiają przy ciężej strawnych posiłkach ale to na porządku dziennym co jadłem trudno określić czy coś co ostatnio jadłem miało wpływ na mój odstający brzuch ale raczej wątpię, miskę mam czystą od dłuższego czasu, problem się pojawił po tygodniu brania tury, którą brałem pół roku wcześniej z tego samego źródła [...]

jest takie powiedzeniem, trening brzucha zaczyna się od kuchni. Masz jakąś dietę ?? Jak z alko, fast foodami, tłustym żarciem, czipsami itp.

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Duże predyspozycje do odkładania na dole brzucha. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, czasami cardio w DNT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, dieta [...]

[...] chodzi mo i nabycie masy lecz bardziej o sylwetke . nie mam silowni ani nie moge na niej cwiczyc bo nie mam gdzie ograniczam sie tylko do domu , chcialbym podkreslic miesnie brzucha klatke i biceps (nogi mam wystarczajaco ładnie umiesnione) moze podacie link z latwymi i prostymi cwiczeniami na brzuch klate i biceps w zakresie domowym , nie mam [...]

musisz brzuch przymasowac cwicz z ciezarem, dobrze by było gdybys miał drazek wybierz sobie 2 cw na kazda czesc brzucha i rob 2-3 serie po 15 pow. 2-3Xw tygodniu.

[...] kukurydziane, słone paluszki, duzo wody i zielonejj herbaty ze świeżym imbirem - wzdęc nie ma. Niestety mam inny problem - od wczoraj mnie ciągle kłuje punkt po lewej strone brzucha na poziomie pepka. Mam tryb siedzący i nie czuje tego aż tak, dopiero przy wstawaniu chodzeniu występuje kłucie lub pewnego rodzaju ciągły skurcz. Ogolnie apetyt mam, [...]