yy

Od 12 do 15 g WW, różnicy tyle co kot nas... yy napłakał Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-26 21:09:27

NN uu dd YY Jest nudno bo Bary nieopowiada kawalow

E moze juz nie kombinujmy z tym npp bo zas godzina zejdzie na ukladanie nastepnego haha :D yy nie mam ale sie znajdzie jak bedzie potrzeba hahah :D

dzieki wielkie :D no bo yy ten^^ ja dokładnie nie liczyłem ile mam tam białka, wegla i tłuszczu xD Miej wiecej styka sie :) białko- Ostrowia, nadaje sie na noc? no a co do tych szkolnych posiłków to sie nie wstydze, chodziło mi o to ze dołsownie z micha ryzu i innych jedzonek nie bd biegał:D no dzieki wielkie za te korekte co to płatek ;D no i mam [...]

yy no ja nie wiem wlasni przeniesmy swieta na lipiec

Kurde nie mam TVP sport yy jest wogole taki program jak TVP sport ? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-14 13:01:36

koY to narazka do jutra A wiec kto jest Online i gotowy na nie samowite odcinki new hero ...yy ktorego jeszcze nie ma

a co to daje??yy??

juz mialem sie wpisywac ale haha tak wyszlo yy posilek haha

yy a ile dajesz w łape bym uwierzył ? A ja mogę jeść i jeść mimo ciężkiej roboty czuje moc ale regeneracja też się dziś przyda i zaraz zmykam

matrix - zaraz podpadniesz miczelx - yy jakie foto, bo nie zaczaiłam

Yy. nie jestem ekspertem ale chyba za dużo tym wytrzymałości nie zwiększysz jak na moje może się mylę ale to bardzo mało to co chcesz robić ; < już nic nie mowie. pa ;d

"jak napisal insideman twoje suple sa kozackie.biogenix i olimp swiatowa czolowka" yy to ty chyba jeszcze nie szamałeś supli z górnej półki jak te marki to dla ciebie światowa czołówka

[...] efektow, bede zmniejszal najpierw ilosc ww.... ponizej 3-3,5g ww na kg masy napewno schodzil nie bede.... a w drugiej kolejnosci bede ograniczał tłuszcze.... co jeszcze.... yy do tej diety będe stosował typowy trening masowy/siłowy.... w liczbe powtorzen od 12 do 6powtórzen.... 1-2 razy w tygodniu w dni nietreningowe bede robił interwały.... [...]

to że pracuje to od razu musze byc sponsorem nagród? nagroda przechodnia nisepodzianka od slawle yy nie, koszulka dobrze lezy pomyslimy Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-07-16 18:35:03

yy tak wyglada moj trening na klate, ktorego celem jest poprawienie masy oraz siły przedewszystkim: wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6/4/2 powt wyciskanie hantli na skosie 4x8 przenoszenie hantli za glowe 4x8 i mam takie pytanie czy wyciskanie sztangi mógłbym cwiczyc takim sposobem, wykonujac 6 serii wyciskania.... dwie pierwsze, traktowałbym [...]

yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)... sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 [...]

yy... Mógłbyś mi ułożyć przykładowy plan? Bo nie za bardzo wiem które to mięśnie proste i skośne... Jakbyś mógł, to tylko po jednym ćwiczeniu, załapię o co chodzi Pozdro

yy...tylko,że z tego co widze to gothikme to nie Pan Sorry za Off Top

[...] niedzielę zrób sobie luz,a od poniedziałkou zaczynamy pierwszy okres wstępny twojego treningu.planuję 4 okresy treningowe,każdy zakończony testem lub biegiem w zawodach. ....yy i zamotałem się bo z tego co napisałeś to te 4 tygodnie co teraz były to okres wstępny i teraz ten tydzień co jest to jako regeneracja a dopiero potem 1 okres [...]