youtube

[...] jak widać zgłupiał i mi maxa w WL na 46.7kg wyznaczył, a w siadach na 52.5kg. W jednym przestrzelił w drugim nie docenił:) Kilka filmików z tych finałowych serii. https://youtube.com/shorts/psxFAmlYrzg?feature=share https://youtube.com/shorts/fBu22pTNDgc?feature=share https://youtube.com/shorts/kcebFBiTF10?feature=share [...]

[...] i ciężko ,Ajazy trafił w punkt moich potrzeb ,siłowo ?? za bardzo nie wiem ,raczej na wzrost siły nie liczę a jeżeli byłoby 150kg to wszystko ok ,a ostatnio https://www.youtube.com/shorts/2Q0XDz6zARo rowerowanie -- więcej niż się spodziewałem /SFD/2024/4/30/92f00f2915a84d939b797231c5eba0f2.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2024-04-30 [...]

Takietam głupoty… dzisiaj rege. Już mi wychodzi chociaż jeszcze brzydko wygląda https://youtube.com/shorts/AAoPmAJ-JWE?si=pcxWSqX7bTzZwT8x

Mamy progres, 35 x 3 https://www.youtube.com/shorts/LVX5oLYk8KA

Takie ladne ciagi z dzis: https://youtube.com/shorts/speYOjHmzOw?si=AIkuyFFTYXUEFqaR

Jak wykonać KB Halo https://www.youtube.com/shorts/8gXYSCdSpPw

[...] more force that you have to control. After an intense 20-minute workout, you’ll feel like you’ve accomplished a full-body training session.” Dodatkowo zobacz na to: https://youtube.com/shorts/2TRQg-kJWrs?si=-UihvaTA8OO0bUee To nie są zwykłe skakanki, hmm chyba wezmę ciężką Get Strong. Wiadomo, to ciężka skakanka i nie wolne ciężary ale ja [...]

Taki fajny dzionek https://youtube.com/shorts/2qAPL6_weuA?si=Aw5K2-_Npn3ZYwxZ https://youtube.com/shorts/Twin7pdW2OU?si=Sq2ZZHFzZ8ClEflz https://youtube.com/shorts/XaiyYl_jJFA?si=dApL4lk7xTol6TQp /SFD/2024/4/28/7fc1042431cc47a191eca69c00dfe052.jpg /SFD/2024/4/28/d4269c3531db41718d4ff886dd525732.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-28 [...]

Kiedy nie trenować rotacji w kręgosłupie #trening https://youtube.com/shorts/3JqMlZabZgU?feature=share

Kanadyjski kulturysta jest aktualnym mistrzem Classic Physique Olympia. Zwyciężył pięć razy z rzędu w latach 2019–2023. Dyscyplina pomogła CBumowi dotrzeć na szczyt, a prywatna siłownia pomogła mu trenować ze zwiększoną wydajnością. W jednym z wywiadów przyznał, że ciężko mu trenować w publicznych siłowniach, ze względu na popularność. Chociaż [...]

Urs Kalecinski i Jay Cutler po raz kolejny połączyli siły, by tym razem wykonać wspólny trening barków i tricepsów. Niemiec Urs Kaleciński jest dziś jednym z najlepszych europejskich zawodników IFBB Pro League. Jako czołowy zawodnik kategorii Classic Physique, stawał na podium Olympii w 2022 i 2023 roku oraz na zawodach Arnold Classic. Niedawno [...]

Wreszcie udane podejscie pod sztange od urazu, prawie bez dyskomfortu i stabilnie ;-) https://youtube.com/shorts/ht9DHA8-tXQ?si=vHJ3Z7n2bruKOfiD

[...] (9kg) (8kg) (8kg) 5. One arm DB row 6x10 (26kg) (24kg) (24kg) (22kg) Dzis znow próba zrobienia tego ohp na 40 kg razy cztery, tydzień temu udało się podnieść 1x, tym razem 2x, hehe, jest progres. Tak myślę że jakbym się nie zmęczyła tymi seriami wcześniejszymi, to by pewnie poszło. https://youtube.com/shorts/rJiYFen62I4?si=ElxAx8i9Bp-UDPDv

W zeszłym roku Nathan De Asha triumfował na zawodach Flex Weekend Pro 2023 i Sheru Classic we Francji. Niestety mimo zdobytych kwalifikacji, nie dotarł na największą scenę kulturystyki do Stanów Zjednoczonych, ponieważ nie udało mu się na czas zdobyć wizy. De Asha wyraził swój żal, zrzucając winę na IFBB Pro League, która szybko wydała oficjalne [...]

Pomimo tego, że Nick Walker nie zdobył jeszcze kwalifikacji do Mr. Olympia, pozostaje faworytem wielu wśród wielkich nazwisk w społeczności kulturystów, w tym Jaya Cutlera. W niedawnym filmie na YouTube Cutler opowiedział o szansach „Mutanta” na sukces na zawodach Mr. Olympia 2024. Początkowo Walker planował poczekać na specjalne zaproszenie od [...]

Jak nie idzie siła to może chociaż technika? Mostek jak mostek ale ustawienie nóg trochę lepsze do leg drive niż wcześniej… ale ciągle siły nie widać https://youtube.com/shorts/YdfnbDewqFo?si=g1MftVdNEskLtFEm https://youtube.com/shorts/cpTT0PDu2tk?si=NFICKBUWveEqQxQN Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-24 20:27:17

Dorwałam sie do maszyny https://youtube.com/shorts/yMilsSu14-E?si=0pXLOApjL36EPK3w https://youtube.com/shorts/7TnVKmYdYyc?si=1Qy_N6uKvKFQoV8l Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-23 20:16:26 W tej maszynie fajnie by było jakby ta platforma na której się staje dała się regulować. A w tym układzie myślę że pośladki też swoje popracowały.

Pół żartem pół serio Najlepszy zakres serii i powtórzeń w każdym treningu https://youtube.com/shorts/Pbr1UySKG6c?feature=share

[...] pompki na poręczach lub pierścieniach najefektywniej wychodzi 6 na bica są dwa dobre ćwiczenie z pierścieniami tylko nazwy nie pamiętam poszukam i zedytuje posta https://m.youtube.com/watch?v=6AOo5BtcqO4&pp=ygUPQmljZXBzIG9uIHJpbmdz I takie https://youtube.com/shorts/B63uITOgNDc?si=sazZ2Hru-Hf_Naly Ps wrzucam sugestie nie coś co uważam że masz [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Jokpt_LJpbw&ab_channel=Netflix