youtube

[...] press -chwyc węzej, farseer juz podpowiadał -mam wrazenie ze opuszczasz sztange do srodka klaty albo i do sutkow, dziekuj bogom Siły ze nie masz kontuzji, opuszczaj tylko do obojczykow, kładż sztange na barach -jak bedziesz tak powoli podbijał to kiepsko to widze, sztanga ma fruwac tak ze jej nie widac http://www.youtube.com/watch?v=S6q4er-bhxI

[...] JKD to ten w czarnych spodniach długi, MMA w spodenkach, przewińcie na koniec filmiku i zobaczycie. Ten gość raczej z JKD Concepts jest, ale mniejsza z tym. http://pl.youtube.com/watch?v=N7l_ITUeEIc Ale tak szczerze. Wg. mnie wszystko zależy od osoby, nie od stylu, sportu walki który reprezentuje (nie mówię tutaj o karate tsu.. ) Ktoś [...]

[...] cykl powinienes skonczyc dzisiejszy trening, na zakwasach , prosze zwrocic uwage ze wyciskalem bardzo szybko , a mialo to miejsce po wyciskaniach na bary i podciaganiach na drazku - oba po 7 serii po 8 powt samo wyc na lawie ... 7 dma seria, po 8 p w kazdej http://www.youtube.com/watch?v=dUevZpGBIHg 200kg na 8 powt symulacja skosu glowa w dol

dzisiejszy trening, na zakwasach , prosze zwrocic uwage ze wyciskalem bardzo szybko , a mialo to miejsce po wyciskaniach na bary i podciaganiach na drazku - oba po 7 serii po 8 powt samo wyc na lawie ... 7 dma seria, po 8 p w kazdej http://www.youtube.com/watch?v=dUevZpGBIHg 200kg na 8 powt symulacja skosu glowa w dol zaraz bedzie wypiska

http://pl.youtube.com/watch?v=_xst5AV1Tik Miazdzaca nuta poprostu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=OB1DxCW9X8w

http://www.youtube.com/watch?v=n3HlpFP77KI

A znasz to: http://www.youtube.com/watch?v=5TJ9WDRWc0g

...rio de spamejro... http://www.youtube.com/watch?v=IWKhbR33bww Witam

Dawalm Saidzie dam i wszystkim. Karnawal, wiec polecam refren: http://www.youtube.com/watch?v=5TJ9WDRWc0g Shane ma jeszcze wszystkie zęby ;) Zmieniony przez - grimper w dniu 2009-01-23 12:16:19

22.01.2007 Czwartek Wl 31x30 50x8 60x6 70x6 75x5,5 80x4,4 (filmik slaba jakosc bo nagrywany telefonem) http://pl.youtube.com/watch?v=e0F4cupOYM4&feature=channel_page Wyciskanie na barki w siadzie 53x8 58x6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 9kgx8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 9kgx8,8,8,8 Niestety zlapala mnie jakas choroba, [...]

Trochę tai chi. Aplikacje z drugiej formy stylu Chen w wersji xinjia z przekazu Hong Junshenga - ucznia Chen Fake: http://www.youtube.com/watch?v=MZ1OOPdkiPs

[...] znaja i aplikuja JKD w swoim wlasnym stylu i dostosowuja go do swoich potrzeb (walka w shootwrestling, samoobrona itd) Buczah zaraz dowiesz sie, ze diabel tkwi w szczegolach o ktorych nikt nic nie wie i nie moze wiedziec Michal dzieki za filmiki z sifu Inosanto, nie widzialem ich sa bardzo interesujace! http://pl.youtube.com/watch?v=PdpgZ8NK_Mg

macie racji nie da sie utwardzic kosci.Ale da sie zwiekszyc jej wytrzymalosc mechaniczna poprzez systematyczne urazy i odbudowywanie tkanek przez co kosc staje sie grubsza i wytrzymalsza.Polecam obejrzec ten program a dokladniej ten urywek. http://pl.youtube.com/watch?v=C1UshbvsskU

jejuuuu... ile jeszcze będzie tematów o samoukach? zaczyna sie to robić nudne samemu sie boksu nie nauczysz, ani ze szkoleniówek, ani z youtube'a ani z książek... do tego potrzebny jest trener - żeby wytknąć Ci wszystkie błędy, podpowiedzieć, co nalezy robić itd mając jakieś podstawy możesz obijać worek, ale sparingu Ci to nie zastąpi, bo [...]

[...] walki wieczoru o pas mistrza Polski full contact kobiet 5x2 min w kat wag 56kg: Drabik Sandra (SKKB Kielce) - Karcz Agata (Krak-Sport Kraków) - tu walka tych pań z Mistrzostw Polski Full-Contact Lublin 27.04.2008, finał 56 kg: http://pl.youtube.com/watch?v=zS8cF2OdrZU wygrała Sandra Drabik Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-23 23:42:49

przez glupie uderzanie w worek bez techniki mozesz nabawic sie kontuzji a jesli pozniej bedziesz chcial isc na powiedzmy boks bedziesz mial glupie nawyki a z youtube czy tam szkoleniowek nie nauczysz sie nic musisz miec trenera ktory bedzie korygowal twoje bledy jesli masz jakies sekcje boksu czy innej sw to idz tam a jesli trenowanie odpada [...]

Ostatnio znalazłem świetny plan na szpagat przedni(niejakiego Akiry z www.fbb.one.pl).Mi pomaga i daje rezultaty.Filmik Akiry znajduje się na YouTube(tytuł:streching-wybrać pierwszy z góry).On sam ćwiczył tym planem(wyniki chyba widać).Gdyby ktoś był zainteresowany to wystarczy podać e-mail. P.S.:Posiadam też plan dla początkujących(mało [...]

[...] się pociłem i kondycyjnie wysiadałem. Ale po treningu, po chwili na złapanie tchu poczułem się znacznie lepiej niż przez cały dzień dotychczas, więc jest ok DIETA: Jest, plus sporo mandarynek. FILMIK: Jak zwykle słaba jakość, ale trudno może coś uda się dojrzeć. 65kg wycisk plus wiosło, ostatnia seria: http://pl.youtube.com/watch?v=LD-voWmnAyk

Dzisiaj dzień wolny. Nagrałem moje 14 razy - z biegu bez rozgrzewki. Jakość na razie kiepska, jutro nagram lepszy film. http://www.youtube.com/watch?v=oi4LiCBpjBA