youtube

[...] leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bBDpeqQ8gU4 7) uginanie przedramion (biceps) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jYvLvxIWEvM 8) wyciskanie [...]

http://www.youtube.com/user/KOLATCOM najlepszy kanał na yt jeśli chodzi o obalenia a tutaj masz parter http://www.youtube.com/user/Submissions101

[...] jak inni to robia??? W PP nie masz takiej eksplozywnosci. Popatrz jak to sie robi w necie i potem próbuj. Patrz jak typiara to robi ma wybicie z nog i praktycznie nie musi barkow używać przy tym ciężarze. https://www.youtube.com/watch?v=yBKIemxTRas https://www.youtube.com/watch?v=wMCgdR0DZxg Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-07-29 14:42:21

HH kemp >brudstok zawsze Jeszcze w tym roku BDK i bedzie rozp****** srogi http://www.youtube.com/watch?v=cYnr-1IMLa4 http://www.youtube.com/watch?v=g-29XFbQsBo Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-07-30 03:26:33

[...] i ziemniak 6. 150g twarogu Trening: 1.Przysiady tylne 10x: 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg 20kg/30kg/35kg/40kg/45kg 20kg/30kg/40kg/45kg/50kg 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg http://www.youtube.com/watch?v=I4WY4D7FsPY 2. Wiosło sztangą 10x: 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg 20kg/30kg/35kg/40kg/45kg http://www.youtube.com/watch?v=vhRnX45crIQ 3. Wyciskanie leżąc 10x: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=66ZlZ44s944 to technicznie jak http://www.youtube.com/watch?v=nW9qs4l--Yc tu masz kilka ćwiczeń, ogólnie dużo ćwicz brzuch plecy i w sumie wszystko, ale to jest ćwiczenie naprawdę zaawansowane, a nie wiem jak w jakiej w formie jesteś. Zmieniony przez - Asams w dniu 2013-07-30 22:15:43

Kalistenika - trening siłowy oparty na treningu z własnym ciężarem ciała. Nie zbudujesz się jak kulturysta z mr. Olimpia, bardziej sylwetka fitness, kilka hardcorowych przykładów: https://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY https://www.youtube.com/watch?v=1Lh63gdRFSs

[...] mi klatke, tylko słabo byłem skoncentrowany... Wielki minus.. Ogólnie to pierwszy trening, ten tydzień taki bedzie na ogarnięcie, potem na pełnej kvrwie filmy http://www.youtube.com/watch?v=apNth25KAH0 http://www.youtube.com/watch?v=uxOfGvRAN3s DIETA http://imageshack.us/a/img855/3996/xmi5.png Jak widać z tłuszczem niziutko stoje, Hubertowi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0JvN6kdHu64 http://www.youtube.com/watch?v=qfqFp0HrTbk ten też dobry :-D

Drunk Off Pancakes tylko pamiętaj, że to mają być takie MU http://www.youtube.com/watch?v=FiTyMJYIBu8 Kopane(nawet minimalnie), gimnastyczne itp odpadają :) Bo wiesz... z kopanymi, bujanymi to można i 75 :) http://www.youtube.com/watch?v=zbpdof0LE_k Zmieniony przez - BartoszMatuszyk w dniu 2013-08-01 19:19:32

Wyciskanie żołnierskie (military press) https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Wiosłowanie sztangą (barbell row) https://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E

Polecam :) ------------------------- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FwDmUrlU58E ------------------------ https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s

Kolejne 2 filmiki z treningów mam nadzieję, że nie jest to nudne i dla początkujących się przyda : http://www.youtube.com/watch?v=mlP64XiQV3I http://www.youtube.com/watch?v=R4WPpRWIXaI

http://www.youtube.com/watch?v=Gb-DpnC7zOg http://www.youtube.com/watch?v=mgjJWKV_36o kurcze szkoda że tak usuwają z YT te niektóre filmy poprzednie co w temacie sie znalazły

Mowa o pierzdze i pyłku pszczelim kwiatowym, więc jako pszczelarz ją pozyskujący muszę się pochwalić tym produktem :) link tutaj pierzga i pyłek http://www.youtube.com/watch?v=DVGhgiPxYns http://www.youtube.com/watch?v=fnhcz_yAOco&list=TL91ZUH9r7AMY Zmieniony przez - Pasieka ApiMiodek.pl w dniu 2013-08-09 14:02:31

Mowa o pierzdze i pyłku pszczelim kwiatowym, więc jako pszczelarz ją pozyskujący muszę się pochwalić tym produktem :) link tutaj pierzga i pyłek http://www.youtube.com/watch?v=DVGhgiPxYns http://www.youtube.com/watch?v=fnhcz_yAOco&list=TL91ZUH9r7AMY

[...] niewygodnie w chvj się robi :D rozciągacie się tylko i wyłącznie po treningu czy np robicie też TYLKO rozciąganie np w domu w dzień wolny od treningu czy tam np rano a trneing wieczorem itp? a te sposoby? pomogą przy kopaniu? sound OFF bo lipa na maxa %-) http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w http://www.youtube.com/watch?v=rNxMHUwxH-k

[...] rozwijać idą gdzie indziej, gdzie nie ma takich przeszkód. Mimo to wszystko są próby startów ludzi ćwiczących amatorsko yiquan w zawodach na różnych zasadach. http://www.youtube.com/watch?v=vT4VHvLbFVQ http://www.youtube.com/watch?v=qIh4Pves2jk Ale to pierdółki są. Walki na zasadach wymyślonych dla zarabiania forsy na widowisku dla naiwnych. [...]

[...] kg BARKI+NOGI THRUSTERS: 10x30 kg, 8x40 kg, 8x35 kg Wykroki: 20x30 kg, 16x40 kg, 12x50 kg BICEPS Podciąganie na drazku w waskim chwycie z poz. kata 90 stopni: 3 serie x 8 powt. http://www.youtube.com/watch?v=es-6Pn9wZ8k&feature=em-share_video_user http://www.youtube.com/watch?v=Ooq23i-QGBM Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-08-14 23:52:34

http://www.youtube.com/watch?v=jQzvaOdO8Rs http://www.youtube.com/watch?v=MyREuGNAubE