youtube

https://www.youtube.com/watch?v=2i2_XDRfkio :)szacunek, żyła niesamowita. Zmieniony przez - misiequt w dniu 2014-02-07 12:22:09

https://www.youtube.com/watch?v=2i2_XDRfkio :)szacunek, żyła niesamowita. Zmieniony przez - misiequt w dniu 2014-02-07 12:22:09 No i teraz jeszcze zamieść podobny film z burmeiką ,ciekawe czy się zmieści pod krzesłem ,piszemy o przesadnej masie mięśniowej a nie nie o szczypiorach .

Chyba nie byłbym swój gdybym nie pochwalil zawodników Iron Man, czy triatlonu, masakra 3km pływanie, potem szybki wsiad na rower i 180km jazdy by na końcu pyknąć na szybkiego maraton 42km :D http://www.youtube.com/watch?v=k_UPrIIp4sc Zmieniony przez - misiequt w dniu 2014-02-07 13:50:11

http://www.youtube.com/watch?v=ktlWzoGBtqE

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related Obejrz sobie to tam masz wiele ćwiczeń jakie możesz wykonywać dla poprawienia pośladek, ud i łydek. Wg masz pewnie typowy cellulit, a nie mięśnie, trenuj systematycznie bo to podstawa do efektów!

Tylko takie emocjonujące walki ratują jeszcze boks. Mój typ na walka: kolejna ringowa wojna :-) http://www.youtube.com/watch?v=FqrkJGM7d8U&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3AGVcuYAP4M I zdjecia - http://pics.musculardevelopment.com/index.php?mode=viewphotos&divisioncode=2233&comparisons=yes

http://www.youtube.com/watch?v=_jy5-3gmbH8

http://www.youtube.com/watch?v=oLb7qzTnZbA Ja robię tak, nie wiem czy dobrze, jak prosiłem o ocenę to się chłopaki czepiali kolegi co mnie asekurował. Pozdrawiam Zmieniony przez - tobiasz92 w dniu 2014-03-06 06:29:16

https://www.youtube.com/watch?v=-x0FNsfenhc

https://www.youtube.com/watch?v=MLYe-gt2YGM&utm_campaign=UFC+Fight+Night+Stockholm&utm_source=15600&utm_medium=Facebook%3A+UFC

O 16 start ważenia https://www.youtube.com/watch?v=T3HrbOOt_zw

[...] x8 Wznosy tułowia: 10x/10x/10x Podciąganie z nogami na krześle 4s x 6powt. Ściąganie drążka do klatki: 10/10/10kg x12 Wiosło hantlą: 5/5/5kg x10 MC sumo 37kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=HfQRiE_-2bg&feature=youtu.be Ciągle pracuję nad poprawą techniki żeby wyeliminować błędy, chociażby garb w górnej części pleców i w ostatnich [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oIbl5puHDj4

http://www.youtube.com/watch?v=2RRmei3OhcI

http://www.youtube.com/watch?v=w-8ftWRnvs8 Pierwsza audycja nagrana life ....audycja zj**ana jakosciowo ale wtym przypadku tylko bedzie lepiej.

http://www.youtube.com/watch?v=MDm6vIE3QFc&list=UUvUD3L7bdpNofOc6tY_z7sA&index=1&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=ZLvnqspdQnQ&feature=results_main&playnext=1&list=PL8FE5ACDA6F57E49A +5 do motywacji ;p Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-02-13 19:25:59

[...] wytrzymal i chyba nie chcial zeby sie wyrwala szmata.No i jak go puscil szał to dziewczyna juz nie zyla.Cala ta twarzyczke wgniutł jej do srodka ta szklanka.Siedzialem z nim do sprawy.Liczyl na afekt,a za to jest do dychy.Wrocil ze sprawy z wyrokiem 25lat! To daje do myslenia czy warto sie poswiecac;) http://www.youtube.com/watch?v=1PPL22cXXRU

Juz jest wszystko dobrze. Potrzebowalem odpoczac od rozciagania. A co do treningu: http://www.youtube.com/watch?v=pVq9nL_tLbo&eurl=http://www.sfd.pl/szpagat__twarde_miesnie_-t427000.html Rozgrzewka - bieg 5min. Rozciaganie dynamiczne Trening glowny (gimnastyka / breakdance) Rozciaganie dynamiczne Tu glowna czesc treningu 3 serie cwiczen jak [...]