youtube

http://www.youtube.com/watch?v=cNkp4QF3we8&feature=PlayList&p=EF8D6E091373BF9B&index=41

http://www.youtube.com/watch?v=uKOxG3pYfr8

http://www.youtube.com/watch?v=NCTy7PgEU9k mega mocne

http://www.youtube.com/watch?v=eQY53nfYFdA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=eQY53nfYFdA&eurl=http://www.sfd.pl/***SPAMERS_IN_THE_HOUSE***-t457141-s204.html szymon twoją dupe z kamerą w biedrące złapali

Dobre filmy http://pl.youtube.com/watch?v=_AJ0SkbPxAk&feature=related Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-19 16:57:30

Kilka walk... Grappling: http://pl.youtube.com/watch?v=Tvh3DRoM1VU&NR=1 http://pl.youtube.com/watch?v=C9FgrrX9mJw&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=DhSQZnGfMt8&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=HCxs21znH-c&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=JjLSDjQHqhM&feature=related Full contact: [...]

[...] sie to zwlaszcza osob z klopotami stawowymi ruch jest zbyt niekontrolowany, nieopracowany dla stawow jesli jestes po pracy to w zasadzie nic poza wieloseryjna rozgrzewka potrzebowac nie bedziesz no moze jakas ostra muze i pamietaj - mysl o klatce ciezarowej - pozwala na samodzielny bezpieczny trening http://uk.youtube.com/watch?v=zP4YyG9pmMQ

http://www.youtube.com/watch?v=aRn5-LQCg2s&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=byPSfzfVkvE&NR=1

Ktoś wspomniał o walce Antonio Rodrigo Nogueira vs Bob Sapp i wcale większy nie wygrał, przestańcie gadać bzdury, bo budowa daje dużo przewagę ale nie znaczy ze większy pokona mniejszego, było i będzie jeszcze dużo sytuacji w których to duży będzie pokonanym. http://pl.youtube.com/watch?v=zcWs9rqj2xs Mniejszy zawodnik wygrywa

[...] dalej pisać że wykonuje nieprawidłowo ale ta metoda odpowiada mi najbardziej. Przy treningu słuchałem nowych kawałków metallici jeżeli ktoś lubi mocne brzmienia polecam potrafią świetnie zmotywować do ciężkich serii http://www.youtube.com/watch?v=MTMXNFuat4k http://www.youtube.com/watch?v=U7X7yLwUGlg Avvaso dzięki za rade wdroże ją na pewno

[...] dalej pisać że wykonuje nieprawidłowo ale ta metoda odpowiada mi najbardziej. Przy treningu słuchałem nowych kawałków metallici jeżeli ktoś lubi mocne brzmienia polecam potrafią świetnie zmotywować do ciężkich serii http://www.youtube.com/watch?v=MTMXNFuat4k http://www.youtube.com/watch?v=U7X7yLwUGlg Avvaso dzięki za rade wdroże ją na pewno

http://www.youtube.com/watch?v=m_Om0Mz9mzg dobry kawalek

[...] tak moja technika mc mi się nie podoba. Czekam na wskazówki. 4. Skośnych 2 serie bo w 2 było już ciężko. FILMIKI: (Przysiad dam później) 1.Martwy ciąg 132kg x8: http://www.youtube.com/watch?v=EUl7m_Wi9vo 2.Uginanie nadgarstków podchwytem 47kg x20: http://www.youtube.com/watch?v=xWRha4p1Xhc 3.Uginanie nadgarstków nachwytem 17kg x20: [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=npQS6WzsJ24&feature=related

[...] 2serie 115kg/1,1 Trzymanie sztangi 125kg /20s,20s Wyciskanie wąsko 70kg x 8 75kg x 6 80kg x 4 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 8 32,5 x 8 35kg x 6 40kg x 6 http://pl.youtube.com/watch?v=cTjcXo1RNBM Tak więc standardowo film z wyciskania pierwsza seria na 104 poszla ciezko ale za to w drugiej byla moc na conajmniej jeszcze jedno [...]

[...] ... nalezy uderzyc mocno tak zeby zabolalo i to wystarczy :) ja tak robie w tej chwili mam tak mocne piesci ze moge uderzyć polową swojej sily w sciane i nic mi sie nie dzieje :) nie chodzi o brak bulu tylko o uzyskanie wiekszej twardosci zreszta zobaczcie sobie filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=ndUzZJcCyNU chyba wyraznie jest pokazane

[...] szerzej i skrocic ruch moge tez smialo powiedziec ze przez 20lat szukalem optymalnego dla mnie przysiadu na optymalna glebokosc zawsze cos nie pasowalo dopiero "wypadek" nakiedrowal mnie na wersje 'opty" dla mnie wyglada ona tak oto: http://www.youtube.com/watch?v=NScQbH-UTc8 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-19 22:16:39

ludzie ale ja sie teraz w to wkreciłem ----> http://pl.youtube.com/watch?v=bi_xn69LMfI&feature=related piekny kawałek... taki beztroski