youtube

Alexandra.a więc rozciągaj się co dziennie po 30min,potem ćwicz kopnięcia. http://pl.youtube.com/watch?v=qecFs6wvIBM http://pl.youtube.com/watch?v=apELAM4g5Hg

Wiecej walk z tej gali mozna znaleźć tu http://www.youtube.com/user/primetimenz

http://www.youtube.com/watch?v=c6BuV7J5gzg Trochę fajnej muzyki + jak dostaję omłot na pierwszej walce

Witam przedstawiam swoja prace jestem mocno poczatkujacym dlateog prosze o wyrozumialosc jesli chodzi o technike http://www.youtube.com/watch?v=FTdZZ0EdERU krotki komentarz: zdjecia robione w starej hali niedaleko miejsca zmaieszkania, fajny klimat i mozna sie wyciszyc i skupic na tym co sie robi,oraz w jej okolicach. Postac ktora pojawia sie w [...]

a masz wodę brzozową? http://www.youtube.com/watch?v=HdF7eByG2Ng

http://www.youtube.com/watch?v=uAu-c8cBeJQ od minuty 8:00

No narazie mam za soba tylko 2 treningi. Wczoraj zrobilem bary i triceps. po tym pierwszym treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja [...]

Filmiki, daje na nowej stronie żeby było bardziej przejrzyście. -francuskie jednoracz http://pl.youtube.com/watch?v=I1EJ-aCpKjs CZEMU STOSJESZ TU CIEZAR NIEMAL TAKI SAM JAK NA DOCISKANIE? ZA DUZY WE FRANCUZIE ZA MALY W DOCISKANIU PRZYNAJMNIEJ NA FILMIKACH W CWICZENIACH IZOLOWANYCH W ZWOLNIONYM TEMPIE MA BYC PELEN ZAKRES RUCHU NIE DOCZYALES W [...]

[...] i uczeszczam jeszcze na inne zajecia poza szkolne. Mam nadzieje ze to rozumiecie.Jak narazie robie dziennie 30 brzuszkow i 30 pompek.Moze powinienem zwiekszyc dawke?Jak uwazacie czy warto uczyc sie stylow uderzanych w domu(pokoju) np.ogladam jakis filmik na youtube.com i wychwycam z nich jakies kopniaki uderzenia itp.Czy mozna sie tak nauczyc?

[...] w tył i mnie w tym momencie w przód przechyliło na palce więc puściłem sztangę bo jeszcze bym razem z nią poleciał, zresztą i tak się prawie wy***ałem hehe http://www.youtube.com/watch?v=gMpnPHRPN8Y za rok mam nadzieje że przekroczę 710kg w trójboju pozdro Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-04 15:40:47 Zmieniony przez - Jarot09 w [...]

chciałem wrzucić linka do filmiku na youtube, ale niestety został usunięty. Więc jak wygląda moje rozciąganie? Rano, wstaje ok 30 minut przed śniadaniem, robie sobie szybką rozgrzewke, "rozkręcam głowę, dokładnie rozgrzewam ręce, przedramiona i schodzę w dół, później biodra, kolana (kręce w do środka i na zewnątrz) robię ok 10 przysiadów i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QG7z9qQ7oqY&feature=related Załączam przykład sportowego zachowania Badra przed walką oraz jego późniejszą walkę z Grahamem. Knockout o którym wspominałem - 2:19 filmu. Gwoli sprawiedliwości - był potem rewanż który Badr wygrał.

http://pl.youtube.com/watch?v=FckpfZO3gWs Przesłuchaj sobie.

Dziś odbyła się oficjalna prezentacja Klaasa Jana Huntelaara. Wartość transferu wg. różnych źródeł określa się w granicach 20-27 mln euro. Filmik z prezentacji: http://pl.youtube.com/watch?v=0IReDSfCh3g

http://pl.youtube.com/watch?v=Uc49mvL0MBA

http://pl.youtube.com/watch?v=IQGxVTwacmg

[...] uginanie przedramion ze sztangą 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg uginanie na modlitewniku 12x20 kg 12x20 kg 10x20 kg Trening może sie wydawać przeładowany ale chciałem zrobić góre klatki bo w tym tygodniu nie robiłem z powodu bicia rekordu. w wyciskaniu sztangi zbyt sztywno trzymałem plecy i czuje ból. http://www.youtube.com/watch?v=gXsipq_XeZ4

Dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=u5vjcR5anL0&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html A1:Bench Press 3 6-8 A2:One Arm Bent Over Row 3 6-8 B1:Chin Up 3 6-8 B2:Barbell Military Press 3 6-8 C1:Barbell Curl [...]

Russel, swojego filmiku nie mam ale wygląda to tak http://pl.youtube.com/watch?v=BdOXBQA2Wrg Też zobaczę jak wam idzie

[...] Ok ale narazie sobie to daruje. Nie mam tyle kasy i miejsca. ___________________________________________________ 1.boczne bary: czesciowe zarzuty http://pl.youtube.com/watch?v=UJlE0oqjEQM Robic tak samo ale tylko do góry brzucha tak???? 4.unoszenie bokiem - to ma byc na czas?do jakej wysokosci?35-40 stopni miedzy rekami a [...]