youtube

[...] np. Podczas schylania i sięgania po jakieś rzeczy. Wzorzec można ćwiczyć - kolokwialnie mówiąc - dupa do ściany - z gryfem lub bez. Pierwszy z brzegu filmik: https://m.youtube.com/watch?v=j1I_xIYpV18 podbijam hip hindge - ruch zawiasowy bioder ludzie rzadko umieją go wykonać a potrzebny jest i do dzien dobry i do RDL i do siadów i swingów [...]

"umiarkowany rozsądek"=męska logika podparta myszowatą. Viki, weź nie pytaj... https://www.youtube.com/watch?v=iAc6Qr_sAXw

https://www.youtube.com/watch?v=myW1KO7aOV0 209!!!!!!!!! :-) Może coś wymyśli na te low kicki Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-08-06 13:40:34

[...] Przykładowe pomiary: https://www.youtube.com/watch?v=5eak9AWvyMI 3:03 min. https://www.youtube.com/watch?v=2oTbSKRnmgA To są tylko przykłady ,ale coś takiego trzeba wykonać :P Zmieniony przez - DonD w dniu [...]

kardio zarzut w roli głównej od 20 do 80 przy 85 głowa powiedziała ze jeszcze nie jest na to gotowa |-) reszta to już tylko zabawa 8-) https://www.youtube.com/watch?v=95HbJT3GFdw ale przynajmniej się rozruszałem i wypociłem resztki alko :->

[...] na przód barku jak się nie mylę. Ćwiczenie na koniec treningu daje fajną "pompę.." klaty ,ale akurat na samym pompowaniu się mi nie zależy i chciałbym wiedzieć czy warto poświęcić trochę czasu temu ćwiczonku czy też nie? Podaje link do dość starego filmu ,ale dobrze widać o co chodzi: https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow Pozdrawiam

Karol Małecki 6 miejsce w kategorii 212 na Tampa Pro. Ucieczki nie było a był sukces. Okrzyk "Ale lekkie" pomaga:-)) https://www.youtube.com/watch?v=twoqBptYOKY

[...] PLAKAT I DYPLOM PUCHARU POLSKI RAW WRPF W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC. OBECNIE PRACUJEMY NAD STAŁYM BANEREM PUCHARU POLSKI BĘDZIE KOZAK Puchar Polski będzie można oglądać na żywo online poniżej link https://www.youtube.com/watch?v=oKhMpshvGuw /SFD/2019/8/5/5a50edffceca49afa94ae9f6195264fb.jpg /SFD/2019/8/5/9ba5ba7204bb476f878c40378a7eade1.jpg

PUSH 2 LEGS1 i PULL1 jestem po tylko 3ech treningach po 2dniowym pobycie w Zakopcu Niestety, przekroczłem swoje możliwosci regenracyjne i efekt prosty = choroba. Wszystko fajnie - ale biorąc pod uwagę kilka czynników: typu: 5 poprzedzających dni zrobiłem 4y treningi (normalnie robiłem je w ciągu 7 dni), w dniu wyjazdu poszedł trening, wyjazd 6h [...]

Czas treningu 54 minuty, objętość 3000 kg. https://www.youtube.com/watch?v=Jp8si3QYrqc&feature=youtu.be

[...] hehe ale i tak bym chciał tam dużo więcej a nie marne 40cm xD o ile w ogóle tyle jest (nie wiem nie sprawdzałem już chyba z rok żeby nie było, tak palnąłem) xD https://www.youtube.com/watch?v=gY-v6Mk48-Q&feature=youtu.be Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-8p i 8-10 i 10-12p) 80x12 125x6 150x7 140x9 125x10 2. Podciąganie podchwyt 3s max [...]

Pierwszy filmik z yt https://www.youtube.com/watch?v=qMazSxnDqJQ

[...] kolana do środka 3x max Unoszenia nóg leżąc , seria łączona, palce na wprost (prosty uda) + palce na zewnątrz (krawiecki) 15/15/15 60 minut cardio na rowerku https://www.youtube.com/watch?v=hlYCQiBjZ8g https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka 2-4. GULASZ 200 g wołowiny + [...]

[...] 50kg x30 Odwodzenie dupsko rzymska +20kg x18 dopięcie Odwodzenie + przywodzenie maszyna stos+2,5kg x20 + x12 Cardio 25min rano rowerek 20min rowerek postwo https://www.youtube.com/watch?v=paWdSFs2798 Co tu się odpie*dala %-) Nie sądziłem, że kiedykolwiek tyle usiądę. I to jeszcze będąc na deficycie, nie jakimś skrajnym bo to nie jest [...]

Josh i jego kolejny oddcinek pay the man https://www.youtube.com/watch?v=Lbq0rXBZpPE Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-05 16:49:42

[...] ze nie biegam prawie od 2 lat |-) dzisiaj: squat 5 × 55 5 ×70 3 × 85 5 × 95 5 × 110 5 × 125 hang clean 5 ×45 5 ×45  3 × 45 max reps × 55 (10) max reps × 55 (12) https://www.youtube.com/watch?v=pd3PzMH3nZY press 5 ×45 5 × 45 5 ×45 5 × 45 3 × 45 3 × 45 1 × 45 1 × 50 1 × 55 PR set × 66 (x2) fat bar curl 20x 20 25 10x 30 30 20x 20 pomki 70 sztuk [...]

Np. ten wygląda nieco niezdarnie 2,29 w wieku 15 lat https://www.youtube.com/watch?v=ml9-nJmOw4s

[...] mi się nie przesadzić z obżarstwem i dzisiaj rano waga 101 kg. Łączne 10 minut trampoliny mocno dało popalić moim nogom i pośladkom. Oczywiście dla mnie takie męczące, zdrowy nawet bym nie zauważył wysiłku. Dzisiaj po obiedzie siłowo poćwiczę, a potem do wieczora chodzenie. Myślę o martwym i plecach. https://www.youtube.com/watch?v=MpGQTcIfRzg

Ginekomastia może świadczyć o poważnej deregulacji hormonalnej ustroju, stosunkowo często dotyka mężczyzn sięgających po SAA. Dlatego sugeruję najpierw przeczytać kilka książek z farmakologii oraz dobre opracowania o dopingu (np. autorstwa Llewellyna). Trzymałbym się z daleka od większości „podziemnych poradników” oraz stron internetowych. Zawarte [...]

Filmik z całych zawodów... https://www.youtube.com/watch?v=wp_OWnyH6pU&fbclid=IwAR3ZE1hoatELtY5cr3qzoopTMOe7gP0LlhdenNKTwNYNaCApqbAezCVCBXk