youtube

Brzuszków konkursowych nie robiłem, ale i tak brzuch skatowałem. https://www.youtube.com/watch?v=iKU-4_lMSsQ

https://www.youtube.com/watch?v=wktPxHq1tDY

[...] mięśni więcej było, a tłuszczu mniej. Może gdybym bardziej się przejmował wyglądem to też bardziej bym się postarał, ale mnie zawsze siła imponowała lub dowalenie komuś tak, że nie starałem się być pięknym, jak Wy kulturyści. ;-) A teraz to chciałbym lepiej chodzić i być sprawniejszy oraz zdrowy. https://www.youtube.com/watch?v=zkJWYdBuEN8

[...] moich możliwości. Przeszedłem na bieżni elektrycznej bez ani jednego podparcia się rękami 200 m w czasie 15 minut, a potem jeszcze 2 x 100 m w czasie po 7:30 minut. Wieczorem dodatkowo eksperymentowałem chodzenie bez podpierania z większą prędkością 1,2 km/h zaliczając 200 metrów. Jestem dobrej myśli. https://www.youtube.com/watch?v=ApjemvjW_5Q

Dawno nie filmowałem moich porannych ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=s_6yRLEUEkM

[...] już na siedząco zabawy z kijem i kamieniem, palce rąk, nadgarstki i przedramiona ekstra wymęczone, ciężko mi się dzisiaj pisze na klawiaturze. Od grania piłką na stojąco i chodzenia spuchły mi nogi. Zwykle mniej intensywnie spędzam czas w pionie, spastyczność spięła mięśnie i krew gorzej odpływa z nóg. https://www.youtube.com/watch?v=tmFRudkh_t0

Dzisiaj mam za chwilę angielski plus inne obowiązki i jak na razie tylko trzy mini treningi zrobiłem, o oto jeden z nich. https://www.youtube.com/watch?v=PAWhcber6pc Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-18 18:48:43

https://www.youtube.com/watch?v=QfQn8DXOT_E /SFD/2020/5/20/f5fcf44ffe1448b69d05bab0b3cc23fe.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-20 02:22:00

Wymyśliłem te dziwne dipy skoki kilka miesięcy temu usiłując nauczyć się skakać. Daje czadu. https://www.youtube.com/watch?v=Lb418osAwI0

Na zakończenie dnia trening pleców. https://www.youtube.com/watch?v=tkPAQPdDcDU

https://www.youtube.com/watch?v=AQPjq6G3D5A /SFD/2020/5/23/2a0667f7495d4b74a1f9f57f0fa6a6f8.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-23 13:29:55 Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-23 13:31:20

[...] tego czasu na trening. Mam zaległe wpisy diety. Dzisiejsza waga 101,9 kg. Dzisiaj z ćwiczeń chodzenia na bieżni trochę było (400 metrów/0,5h czyli moje dzienne minimum) i gimnastyki przy drabince. Noc, dlatego chyba nie zdecyduję się na ciężarki już dzisiaj, zrobię brzuszki i sprężynę na koniec. https://www.youtube.com/watch?v=imtW_stbpNA

https://www.youtube.com/watch?v=CrG4nXdyI04

Poranna waga 102.1 kg. Dzisiaj większość dnia spędziłem na dworze ćwicząc chodzenie i robiąc drobne prace ogrodowe w stójce. Podbrzusze trochę mi się zmęczyło od chodzenia o kulach, ale brzuchy wieczorem zrobione. https://www.youtube.com/watch?v=WUlXYXq2j2s

[...] pokonać wycwiela, bo niby czołówka kraju, a raptem tylko pięć poziomów więcej niż ja. ;-) Mam szansę, myślałem, że wycwiela stać na więcej niż pokonanie mastiego. Widać niski poziom niby czołowych pompkarzy w Polsce. No to lecimy z pompkami moimi, a wiem, są nieprawidłowe. I tak je robię, przekora. https://www.youtube.com/watch?v=ECRUnT-w_iQ

https://www.youtube.com/watch?v=sF1BAU_evdU

Na żywo dużo błędów, ale to w sumie zabawa, aby na Instagramie mnie obcokrajowcy zrozumieli. https://www.youtube.com/watch?v=98xTnDq6e1E

[...] Polakiem i potem z dyrektorem polskiego oddziału nie Polakiem po angielsku. Długo szukam już pracy zdalnej, ostatnią ofertę prawie zdobyłem, chcieli mnie, ale zawiesili nabór przez koronawirusa. Praca zdalna dla niepełnosprawnych, ciężko jest. Brzuszki zrobione i łapa siedzi, dzisiejsza waga 101,7 kg. https://www.youtube.com/watch?v=AK0OZeMAI28

Nowy rekord https://www.youtube.com/watch?v=cxXQnwvJnVQ

https://www.youtube.com/watch?v=Gp4T-wUzfuA