youtube

Poranne doładowanie kilka serii tylko kilka minut pompowanie w ramach rozgrzewki. Poranna waga 99.8 kg. Upał 32 st. C. https://www.youtube.com/watch?v=Mkh17x_cms0

Remont i remont. Na dwór wychodzę po 18, bo pilnuję fachowca. Przy nim tylko się na razie gimnastykowałem i bieżnia elektryczna, ale przy stukaniu nawet nie próbuję filmować. Wrzucam wieczorny filmik. Poranna waga 99.2 kg. https://www.youtube.com/watch?v=1RqgU1HBvWs

Wczoraj 20 rocznica ślubu https://www.youtube.com/watch?v=us3dQ0nnlHY

[...] pomieszczenia w którym tylko przez remont siedzę, wszechobecny brud i kurz remontowy, no i krępująca obecność obcego człowieka w domu przez większość dnia. W niedzielę zafundowałem sobie porządny spacer z córką, aby trochę odrobić zaległy dystans, ale tak mnie to zmęczyło, że w poniedziałek byłem dętka. https://www.youtube.com/watch?v=KHiBZGX8JaA

https://www.youtube.com/watch?v=3FvfW8yudck

[...] tylko lekka gimnastyka i chodzenie, jak ostatnio. Przez remont nie warzyłem się. Wrzucam wczorajszy trening ze wszystkimi ćwiczeniami, do dwóch serii, czasami trzy serie. Dzisiejsze samopoczucie dobre. https://www.youtube.com/watch?v=YNCaa2JmXvI&lc=z22mhlvxtyv1epenzacdp43bwrekxw2w01pufk0bsvhw03c010c Jutro znów coś mocniej poćwiczę pomimo remontu.

[...] atlasie plecy, klatkę, tricepsy i nogi. Słabość spowodowała, że poszedłem z treningiem na łatwiznę. Najpierw ambitnie były po 5 serii dwa ćwiczenia, a potem po 3 serie raczej bez szaleństw z kilogramami. Widać, że słaba forma w dalszym ciągu. Objętość treningowa tylko 4200 kg. Jutro parter w tym brzuch. https://www.youtube.com/watch?v=NiqvKQj7Br8

[...] miałem zadyszkę. Różnica taka, że zrobiłem tylko jedną serię przysiadów na rozgrzewkę i przeszedłem do maksymalnego mojego ciężaru 35 kg. Robię to intuicyjnie, tak jak organizm mi podpowiada. Trochę popracuję z tym ciężarem i zaatakuję 40 kg. https://www.youtube.com/watch?v=KtZBz_YeXN0&feature=youtu.be Dzisiaj skupię się bardziej na chodzeniu.

[...] treningowa tylko ponad 3500 kg, a dała w kość. Czas treningu 1:30 h. Miłe spotkanie ze znanym zawodnikiem, trenerem i organizatorem zawodów, zgadnijcie, kto to? https://www.youtube.com/watch?v=ZywLr8mJ9EY&feature=youtu.be /SFD/2019/8/3/4ec5855bb13a4d668e654869ca7e587a.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-08-03 11:14:11 Zmieniony przez - [...]

Czas treningu 54 minuty, objętość 3000 kg. https://www.youtube.com/watch?v=Jp8si3QYrqc&feature=youtu.be

[...] Dzień treningowo upłynął mi super. Nagrywałem telefonem, bo zapomniałem wyłączyć kamerki, którą zrobiłem tylko jedno ujęcie i się rozładowała. Jutro obrobię wszystko, a dzisiaj wrzucam tylko ostatnie ćwiczenie. Dzieci z żoną wyjechały i chyba dlatego mam przypływ formy i się wyżywam treningowo. :-) https://www.youtube.com/watch?v=G-DUBWiz3GA

[...] dużo chodziłem, ale bardzo to było przemęczone, a dzisiaj dużo chodzenia i ćwiczenia w parterze na macie i w nocy jeszcze trochę chodzenia. Jeżeli jutro odpowiednio będę się czuł to zrobię trening siłowy poza codziennym obowiązkowym chodzeniem. Czas pokaże. Dzisiaj poranna waga 99,3 kg. https://www.youtube.com/watch?v=rOMYD1_8y_M&feature=youtu.be

"Wstań i walcz, to Twoje życie Twój największy skarb" /SFD/2019/8/14/759a92cf1f03496d96cc9c6421820b77.jpg https://www.youtube.com/watch?v=s6hiWTtlsV0 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-08-14 08:37:15

[...] bardziej. Piotrowski był moim idolem kiedyś ;-). On i Saleta, gdy byli kickbokserami. Dzisiaj dużo chodzenia, nie miałem ochoty na trening siłowy to na koniec dnia zrobiłem 6 minut na orbitreku, nawet nagrałem, ale ciemny obraz, słaba jakość, brak światła. Poranna waga równo 100 kg. https://www.youtube.com/watch?v=y3so1aPoNqA&feature=youtu.be

A dzisiaj intensywnie przy drabince, 46 minut, gdzie też potrafię się nieźle zmęczyć. Za słabe światło było, aby obraz był wyraźniejszy musi być w odcieniach szarości. https://www.youtube.com/watch?v=UODb_VDLOwE&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-08-16 22:14:25

[...] pogoda. W nocy 30 minut sztangą i hantlami trening barków, bicków i trochę pleców. Nóg świadomie nie ćwiczyłem, bo jutro wyjście i chcę być świeży. Treningu już nie filmowałem, bo mi nie pasował do koncepcji filmu i robiłem typowe ćwiczenia, jak zawsze. Objętość treningowa 2000 kg. https://www.youtube.com/watch?v=jxhdclPlMpU&feature=youtu.be

Progres https://www.youtube.com/watch?v=cIwhksJ3R3g&feature=youtu.be

Dzięki Giaurnemo Mistrzu. :-) Dzisiaj dobrze z werwą mi się ćwiczyło. Czy trzeci dzień bez kawy ma taki wpływ na mój układ nerwowy? Czas treningu 1 h/ objętość treningowa 3500 kg. Były barki, bicepsy, plecy, nogi, martwy ciąg. Nie czuję się dalej po intensywnym dniu zmęczony. https://www.youtube.com/watch?v=KAYjlqtitqA&feature=youtu.be

[...] generalnie zastój w treningach. Dzisiaj większy wysiłek, gimnastyka barków bez ciężarków, aby nie urazić pleców, bo jakoś sobie trzeba radzić. Ogólnie muszę się odbudować i trzyma mnie spastyczność. Ta infekcja pokazuje, jak po uszkodzeniu rdzenia jestem lichego zdrowia. Poranna waga 98,3 kg. https://www.youtube.com/watch?v=DiTGCFLlFvg

30 minut, 1800 kg objętość treningowa https://www.youtube.com/watch?v=0h4B0_iW8k0&feature=youtu.be