youtube

żeby zgubić formę trzeba najpierw ją mieć :-) https://www.youtube.com/watch?v=AnUJIOe0_pU dobra starczy spamu :-D hehe

http://www.youtube.com/watch?v=fGXiRbQIY_w&feature=youtu.be

tyle, że ten bonus to dno intelektualne, pakol chyba nie lepiej %-) @orfeusz a jak, broda musi być http://www.youtube.com/watch?v=ep8GSU-IiZM @rakhu zawsze miałem brak klaty, nic na to nie poradze. jedyne co na nią robie to pompki na rozgrzewce przed treningiem %-) 0 wyciskania żelastwa, klata bezużyteczna jeśli o siłe chodzi kvrwa posmarowalem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lcOxhH8N3Bo i chvj, mozna robic waski wycisk 120x12 %-)

[...] + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1-zaliczona 142,5kg -poprzednio 140kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=g0TJCiu8cNQ 2-zaliczona 130kg 3-zaliczona 120kg 4-zaliczona 110kg Lekko... -10 sek przerwy A-4. Pompki na poręczach z ciężarem 10 [...]

Z relacją już na bieżąco polecę od weekendu. Wrzucam film z treningu nóg. Ostatnia seria siadów ATG http://www.youtube.com/watch?v=qKGWnPvpNio

a to znacie %-) : https://www.youtube.com/watch?v=_b08-U-dVZg&list=TL1fJOvDEeRO0 https://www.youtube.com/watch?v=xtyvdTM1uZE&feature=c4-overview&list=UUAop1OVhZ5tkvwj-Iq627iA

[...] linków z yt z motywującą Cię muzyką. Temat nie służy do dyskusji na temat danej muzyki. Proszę też o rozważne wrzucanie muzyki ( nie wrzucamy co chwila byle czego aby nabić sobie posty ). Liczę, że każdy wykaże się dojrzałością wobec powyższych próśb. zacznę: http://www.youtube.com/watch?v=sxkSpYhdDo0 http://www.youtube.com/watch?v=BGpzGu9Yp6Y

Podczas treningu od jakiegoś czasu słucham tylko instrumentali od tego Pana: https://www.youtube.com/watch?v=nlCS2eqGD-k https://www.youtube.com/watch?v=ztsyK6o10QQ Godny polecenia, nasz rodak a myślę że mało kto o nim słyszał :)

Undead to chyba mój numer jeden, świetny kawałek, dorzucam coś od siebie : https://www.youtube.com/watch?v=Vokn3oR1xiE ----- https://www.youtube.com/watch?v=BtctSpCwDdQ ----- Tu wielkie zdziwienie u mnie bo nie jestem wielkim fanem " RPK " i tego typu muzy ale ten kawałek jest na prawdę niezły https://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo ----- [...]

http://www.youtube.com/watch?v=e99bp0rU1WM

[...] do drążka. A że brzuch słabiutki, nie dało rady (potem już do pasa) robić po 25 powtórzeń. Tak czy owak, brzuch swoje dostał :-)). Filmiki: MC, 4 seria, 5x128kg: http://www.youtube.com/watch?v=m46WM7TYRiU MC, 5 seria, 5x42kg: http://www.youtube.com/watch?v=SiEinmfQR0k Suple: W ciągu dnia do posiłków: HiAnabol Protein ok 300g, Przed siłownią: [...]

[...] do drążka. A że brzuch słabiutki, nie dało rady (potem już do pasa) robić po 25 powtórzeń. Tak czy owak, brzuch swoje dostał :-)). Filmiki: MC, 4 seria, 5x128kg: http://www.youtube.com/watch?v=m46WM7TYRiU MC, 5 seria, 5x42kg: http://www.youtube.com/watch?v=SiEinmfQR0k Suple: W ciągu dnia do posiłków: HiAnabol Protein ok 300g, Przed siłownią: [...]

. http://www.youtube.com/watch?v=oKZ6osStcuY

heheheh %-) http://www.youtube.com/watch?v=Wh__oRydapI

. http://www.youtube.com/watch?v=YTo82kS4K5o

. http://www.youtube.com/watch?v=2GnhVgTsx6M

Polski rap motywujący = najlepszy rap :-) http://www.youtube.com/watch?v=4Y0OjXN095Q http://www.youtube.com/watch?v=yIBjjkkGYnA http://www.youtube.com/watch?v=r8gMdypVKOc POLECAM Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-26 10:46:22

[...] ze 3 miesiace. Zobaczymy jak bedzie. Do tego wszystkiego dodam filmik z treningu barkow, a jak ktos jest zainteresowany wieksza ich iloscia, jest wszystko na moim kanale YT. Pozdrawiam wszyskich i czekam na pytania, komentaze, hejty i kwiatki }:-( http://www.youtube.com/watch?v=tLeP2Xslr1k Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-07-26 16:32:49

[...] wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore wyciskanie hantli 'blisko siebie' na srodek klatki rozpietki na lawce prostej biceps ; modlitewnik to cwiczenie : http://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ ???? tutaj nie wiem jakie wstawic trzecie tricpes : dipy wyciskanie sztangi lezac na lawce prostej ???? tutaj nie wiem jakie trzecie plecy : [...]