youtube

[...] chodzi, moim zdaniem nie masz rozszczepu tych mięśni ponieważ przy pozycji luz,napięte mięśnie są w odpowiedniej pozycji dopiero przy rozciągniętych mięśniach one się rozdzielają, możliwe też że masz lekką lordozę i przy rozciągnięciu kręgosłup poprostu rozdziela te 2 mięśnie, robiłeś może to ćwiczenie ? http://www.youtube.com/watch?v=HyI4wLuLky8

http://www.youtube.com/watch?v=TKb-sBzGxso

http://www.youtube.com/watch?v=tRf14wiswbg

[...] koledzy z ekipy Iliasa Calimintzosa w mistrzostwach Francji w Tui Shou (dla taijiquan, yiquan itp.) zdobyli w ten weekend: - pierwsze miejsca we wszystkich kategoriach wagowych, - pierwsze miejsce w kategorii open, - pierwsze miejsce drużynowo. http://www.youtube.com/watch?v=6ulaf5S79DQ Zmieniony przez - dacheng w dniu 2014-02-13 14:23:01

http://www.youtube.com/watch?v=Y9iaFN5qzXM&list=UUlLrA3WpRFjiVOq1vFJcygw&feature=c4-overview

[...] ja od początku jak trenuję to trenowałem do klaty i jakoś nie czuje mega efektów, a co gorsza ich nie widzę. macie parę stron temu filmik jak wyciskam. http://www.youtube.com/watch?v=_Iw3jnYLOyU skoro coś nie daje rezultatów to czemu mam to ciagle robić tak samo. klata mi nie rośnie to coś muszę zmienić. Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

[...] polędwiczki więc coraz częściej goszczą na moim stole: https://dl.dropbox.com/s/4oi0yubhz4cogsn/20140210_173513.jpg Filmik - 100kgx1 i 105kgx1 -> new PB :-) !!! http://www.youtube.com/watch?v=cev2F1VBoLQ Komentarz Kolega zarządził, że sprawdzamy maksy w WL. No i tym samym złamałem magiczną dla siebie cyfrę 100. Szału nie ma, alexunga więcej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GxXyIyoMuzU

http://www.youtube.com/watch?v=rAZ-BqMEfK8

[...] https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/planOPUS/1.jpghttps://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/planOPUS/5.jpg Kolejny zawodnik-Bartek Janiszewski z Wrocławia http://www.youtube.com/watch?v=Y9iaFN5qzXM&list=UUlLrA3WpRFjiVOq1vFJcygw&feature=c4-overview Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-11 13:02:17

Prezentacja nagród - część 2 Tak wygląda siłownia w której zdobywcy karnetów będą mogli trenować! https://www.youtube.com/watch?v=ry5v5vtjQKs :-)

Prezentacja nagród - część 2 Tak wygląda siłownia w której zdobywcy karnetów będą mogli trenować! https://www.youtube.com/watch?v=ry5v5vtjQKs :-)

Dzień Treningowy Klatka 1.Chest dips 8s x 8p Cc+15kg x 8s Z zapasem. http://www.youtube.com/watch?v=_08PPe0mcvw&feature=youtu.be 2 SS. A Wyc. Hantli skos + B Rozpiętki 15-20p regresja A: 22,5 x 15p / 20 x 15p / 17,5 x 15p / 12,5 x 20p B: 12,5 x 15 / 10 x 15p / 8 x 15p / 6 x 20 +20 aero

Juz wiesz haha http://www.youtube.com/watch?v=OHJuGEiI4uQ

http://www.youtube.com/watch?v=sWoTWA8JN8A

http://www.youtube.com/watch?v=8lVZXLwIASs

Rozwiązanie dla mięczaków ;D A tu nutka na jutro <3 http://www.youtube.com/watch?v=LyEQC8dGLP4 Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-11 19:38:42

https://www.youtube.com/watch?v=rgBkzObiSGw&feature=kp

http://www.youtube.com/watch?v=X7s509jcVLU

[...] czy: a)spróbować zaliczyć 5x5 na następnym treningu b)nie przejmować się i lecieć dalej z ciężarem (progresja w ramach 5x5 z jedną serią docelową) Pierwsza seria: http://www.youtube.com/watch?v=tfojR1PMh9E&feature=youtu.be 3. Podciąganie wąskim chwytem 5x5 – cc Ok. 4. High pull chwytem rwaniowym 5x5 50 Znudziło mi się podciąganie sztangi z małymi [...]