youtube

a to Steven jak pisze posty http://www.youtube.com/watch?v=W2QxLpS3aIM

ja jak bylem w ameryce wystapilem w idolu http://www.youtube.com/watch?v=5fEHvKSJifo

wraca MOC http://www.youtube.com/watch?v=vPLUqspGI3U&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=cp_oj3vXjrA Warez wysylaj syna, niech sie szkoli:-D

a w 0:35 masz RAK-HU RAK-HU RAKU-HU http://www.youtube.com/watch?v=VxDt7eYOjG0

[...] - ręcę umęczone, ostatnie repy z drżącymi rękoma, to 10kg mnie wykańcza ale nie ma mniejszej sztangi... mogą być ewentulanie sztangielki? //Filmy Gilotyna ost http://www.youtube.com/watch?v=qt0NBcc9tgQ Wąskie + czach technika do wglądu http://www.youtube.com/watch?v=2aGdrUPgvyA //Dieta jeszcze stare zalecenia warzywa: dużo napoje: woda [...]

Ide narka http://www.youtube.com/watch?v=qMFCq3ynyOg Chlopaki przestancie nosic ciuchy hellokitty na silke}:-(%-):)) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-07-09 11:14:10

Aaa kurva bym był zapomniał, że moj stary jest gfiazdo internetu! Nagrywane suszarką ale http://www.youtube.com/watch?v=W3L2JFHtNKg Nie ściemniam to serio mój ojciec

trening siłowy bez sprzętu - olivier lafay http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 bar brothers maja ciekawe cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, ale dosyc ciezkie jak na poczatek :P

suaby ten odcinek. pierwsze 4 gniotły http://www.youtube.com/watch?v=xnT45tLtx18

wiek- 26 lat waga 100 kg wynik 255 kg http://www.youtube.com/watch?v=hG6fkJ2Mtk0

http://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo TO NIE REKLAMA!

http://www.youtube.com/watch?v=vqSlIrjxnDo

http://www.youtube.com/watch?v=1BeTqapowAU thug lajf soundtrak do temau :DD Jeszcze tydzien urodzinki balety i zapjerdol do almy juz Odżyweczki z indyjskiej apteki zakupione aż sie proszą zeby wbic %-)

Czuję trochę gnaty. Ale zerwało mnie z wyra stosunkowo wcześnie. Film już jest. Nie chciało mi się robić opisów. Narrację dograłem w formie dźwiękowej :-) http://www.youtube.com/watch?v=kEeCPo48eNI Załączam też planszę z kolejnością ćwiczeń. Według tego wzoru poruszałem się przez cały trening, aż do kraksy przy podwójnych snatchach. [...]

Uliczna bójka z udziałem miguela falco http://www.youtube.com/watch?v=_y859xp0vac#at=34 :-D

Cuts i nogi 12 tygodni pred http://www.youtube.com/watch?v=v8NSI8usUKY http://www.youtube.com/watch?v=IUzd36icosM

[...] dystans. 2)Thrusters,sztanga wyciskana zza karku-naprawdę jest to wspaniałe ćwiczenie na mase barków,nóg oraz ogólną dynamike i moc(demonstruje knife) http://www.youtube.com/watch?v=2eXtyCXteQE 3.Trójskok obunóż w dal z miejsca-to ćwiczenie było jedna z konkurencji w wieloboju kulturystycznym w latach 60' i 70'-bedzie okazja porównać [...]

Ja to liczyłem stąd : http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw

Kolejne filmiki:) Uginanie z supinacją(tak jak radziłeś Rion zwiększyłem zakres supinacji o tyle o ile mogłem i powiem szczerze bicepsy było czuć niesamowicie!) http://www.youtube.com/watch?v=1xYbU1j158s&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Unoszenie bokiem leżąc: http://www.youtube.com/watch?v=6hGXFyBPzaY&list=UUANIrVV Unoszenie bokiem [...]