[...] kaloryczne, i oprócz tego że mam trzy treningi siłowe w tygodniu to 3-4 razy w tygodniu po średnio półtorej godziny gram w footbag czyli coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=4HRV-mLfOjo&e Rzecz jasna nie da się grać non stop przez 1 lub 2 godziny, więc mniej więcej to wygląda tak że gram 2-3 minuty po czym chwila odpoczynku, [...]
Witam mam 15 lat nigdy nie trenowalem chcial bym dowiedziec sie jaka diete powinienem zastosowac jako poczontkowy treningi se ulozylem z filmikow YouTube 300 spartian z 8 czesci filmikow wybralem te do ktorych mam sprzet prosze o diete w kturej spale kilosy i urosne w miesnie bede czwiczyl klatke piersiowa,miesnie brzucha i biceps prosze o szybka [...]
[...] ułożyłem tak, że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po około 2,5h włącznie z godzinnym rozciąganiem do szpagatu:) Jestem dość wysportowany co można zobaczyć tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=tg7fm8nqJ-Y Tak wyglądam aktualnie: Moje pytanie to jaką dietę wybrać do takiego treningu dla mnie jako młodego jeszcze, żeby nie sprawiała mi dużo [...]
[...] z brzucha. mam jedynie prosbe o jakiekolwiek linki do takich tematow, bo po prostu nie moge znalesc (interesuje mnie tylko brzuch, nie kompleksowe cwiczenia). robilem wczesniej a6w konczac na 16 dniu, brzuch mam mocny po niej, jednak wiem ze to nie spala tluszczyku. czy te cwiczenia beda odpowiednie? http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA
Witam, mój plan treningowy aktualnie wygląda tak: 1. A6W 2. ABS tak jak na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cYWFWfcO1lI 3. Hantelka 17 kg na biceps (3 serie po 10) 4. Hantelka 17 kg triceps (3 serie po 10) 5. Pompki (różne zależy na co mam ochotę, z szerokim rozstawem rok, z wąskim, z klaśnięciem, na jednej ręce) 6. Bieg 25 min. (1-4 [...]
wygląda na to że linki które dostałem z wyciągiem są za krótkie o jakieś 20cm i nie można normalnie zamontowac tej prowadnicy.. chyba że ma wisieć w powietrzu http://www.youtube.com/watch?v=Ae8WebdKq8g da się coś z tym zrobić :>
Chciałem się dowiedzieć jaka jest różnica między ABS a ABS 2. Szperałem po necie ale jakoś nie mogłem nic znaleźć. Chciałem też się zapytać czy nie ma ktoś filmiku z ABS2 poziom A bo jak patrze na youtube, czy też gdzie indziej to znajduje tylko 8 minute ABS i takie podobne~~
[...] rękawicach zimowych ;) . Staram się być samoukiem, podpatruje jedynie jakieś filmiki instruktażowe, czy teoretyczne wskazówki tu w necie, no i wieczór bez kilku walk MMA na youtube to nie wieczór udany . Po wakacjach myślę, żeby wzbogacić się w większy worek, parę pacek (łap) i jakieś rękawice w końcu. Do tego planuje ogólny rozwój wzorując się [...]
[...] kolejnyyyyy spamik Vol,4 juz za wszystkich !!!!!!!!! , a przede wszystkim Ewelcie , Pume, Rudzia, Makela,Sadda,Asgiego Studiego,Dziadiego,Phexa,Activlabka ,Danielocka,Mateusza,Ecosfere,Mentosa, Koksa no, to chyba wszyscy I NASZ HYMN http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I Jadymy BUZIACZKI DLA CALEJ EKIPY OD PANI POWYZEJ
[...] komentatora wolicie sluchac? Moim ulubionym jest Bozydar Iwanow. Dosc nietypowe imie nie mniej jednak facet ma bardzo trafne stwierdzenia i co najmniej zabawne http://www.youtube.com/watch?v=_bfdgdW1YlE :D Na portalu my-sport.pl niedawno zalozyl swoj blog, wiec w sumie mozna z nim osobiscie pogadac, bo czesto na nim bywa. Jesli ktos nie [...]
[...] Wojtek Hoły, Tomasz Drwal, Dariusz Jung, Łukasz Pławecki, Łukasz Szulc, Izuagbe Ugonoh, Marcin Dudek, Andrzej Grabowski, Marcin Daniec. Filmik promujący imprezę: http://www.youtube.com/watch?v=c3__zG7vecA info na: www.extremefitness.pl, www.superpro-shop.pl Zmieniony przez - wiking000 w dniu 2009-07-27 02:35:00 Zmieniony przez - wiking000 w dniu [...]
[...] całego świata. Zapraszamy na specjalny portal o Mistrzostwach - www.worldcup-tsd.org Na której są: - informacje o uczestnikach, - regulaminy, konkurencje i kategorie - dział Download gdzie można pobrać oficjalny plakat, Video Trailer na komórkę itp. Oficjalny Trailer Mistrzostw Świata TSD w Polsce: http://www.youtube.com/watch?v=uF0_fHvPxU8
[...] 3s +ćwiczenia na brzuch 4x w tygodniu Plan: A,B,W,W,A,B,W,A.... Sprzęt:ławka z regulacją,sztanga prosta,sztangielki (ćwiczę w domu,od września być może normalna siłownia) Zdjęć nie dam bo nie ma co pokazywać aaa i te bonusowe pytanie... co myślicie o takim treningu na biceps/triceps: http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=s0U-M53uhCE w maire swiezy wywiad, chyba nie było tutaj :) A i sceneria domowa ^^ ostatnie zdanie bardzo ciekawe :) Swoja droga dla mnie super gość :D nie to ze zakochany w nim jestem, ale zeby mozna było to bym mogl mu ręczniki podawac :D:D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-07-28 17:29:06
[...] 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu dnia: obecnie 28 VII 2009 9 dzien a6w, robie rownie co 2 dizen trening 300 ktory jest na youtube uzytkownika premiumacai Spartan 300 Training Home Version 1 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3 miesiecy mma teraz mam przerwe z powodu wakacji od [...]
[...] i drążek kierownica Obciążenia: -2x 20kg -2x 10kg -8x 5kg -12x 2kg -8x 1kg -2x 0.5kg Inne: -Głośniczki (a jak! :D), expander i... I to wszystko co widać na zdjęciach, na które zaraz przyjdzie czas. W planach: -założenie luster -zawieszenie plakatów -zmiana ławeczki Zdjęcia: I jeszcze filmik: http://www.youtube.com/watch?v=MgHecGCU0Ew
Puma, zwracam się do ciebie, bo jesteś jedną z najbardziej kompetentnych osób na forum. Chodzi mi o ćwiczenie, które można zobaczyć na filmiku ok 4:49 http://www.youtube.com/watch?v=8AemCeiuI_k Sorry, innego filmu nie znalazłem nawet nie wiem, jak się fachowo nazywa to ćwiczenie. Generalnie na innym forum jeden gość dosyć obyty w temacie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=U9ZGhxay7O4&feature=player_embedded Fedor wraca do Moskwy. Nieoficjalnie potwierdzone informacje, ale też nie plotki. Informacja, którą podaje Chad Dukes ciężko zaliczyć do którejkolwiek kategorii - zwłaszcza po ostatnich informacjach dotyczących oferty UFC. Ale przejdźmy do konkretów. Strikeforce zaoferowało [...]
