youtube

Witam, Czy tak wykonywana gilotyna na plaskiej bedzie cwiczeniem wykonywanem ok ? Chodzi mi o to, ze im szerzej trzymamy lapy tym lepiej dla naszej klatki ? Cos jak na filmie ponizej. http://www.youtube.com/watch?v=0X7-t44lg8U&feature=related Dzieki i pozdrawiam dwatre

Polecam - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474. Jak pewnie wiesz, wszystko zależy od organizmu. Bierz sie za trening i z miarą w ręku sprawdzaj regularnie różnice w pasie. Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-05-06 16:44:13

Wyciskanie na ziemi-"Floor press".Youtube twoim przyjacielem. A docisk to górna połowa ruchu,to chyba logiczne.

Witam, Przy SQ widzę, że kiedy jestem w dolnej fazie ruchu zaokrągla się dolna część pleców. Czy można to jakoś skorygować? http://www.youtube.com/watch?v=mYSACCuX7pQ

[...] myśl, czy w fazie negatywnej powinienem prostować rękę? Pierwszy raz mam do czynienia z tym ćw. i muszę przyznać, że chyba lepszej izolacji na biceps to nie ma. http://www.youtube.com/watch?v=MKUMMn5Q8Fw Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-10-17 15:53:34 Źle się wyraziłem. Chodzi mi dokładnie o końcówkę fazy negatywnej, czy prostować w [...]

Co sądzicie o technice jakiej uczy Michał Komorowski oto link do filmiku http://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA Ok. PS.Karmowski,nie Komorowski. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-06 17:24:10

Hehe sorki na Youtube pełno filmików z techniką ale większość nic ciekawego może znasz jakiś linki do ćwiczeń z dobrą techniką lub jakąś stronkę dobrą. Z góry dzięki:)

[...] jest kontuzjogenne i nie nadaje się do ataków ciężarowych.Dlaczego? Powstają bardzo mocne naprężenia w obręczy barkowej(staw barkowy się tam po prostu ociera o panewkę) i obciążasz bardzo mocno rotatory,bowiem triceps nie wspomaga ich pracy. Wszystko z umiarem;-) Dorzucę przydatny filmik: http://www.youtube.com/watch?v=x3pbVpBBsVg Od 9:15

Mam pytanko dobrze robię dipsy:? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5qERpYPs-pM Ok.

[...] stojaki, modlitewnik... Martwy ciąg na sztywnych nogach (klasyczny mc - troszkę mniej, ale też jest niezły), "dzień dobry", zbieranie grzybków i ..... doradca google i youtube podpowiedzą Ci jeszcze kilka ciekawostek jak poszukasz. (niektóre ćwiczenia trudno opisać osobie która ich nigdy nie widziała, więc film wyjaśnia wszystko - wystarczy [...]

[...] za linię palców to zmodyfikuj rozstaw stóp. Postaw je szeroko, popracuj nad ruchomością stawu skokowego oraz ruchomością bioder - jest mnóstwo filmów z takimi ćwiczeniami na youtube pokazywanymi często przez ciężarowców. Natomiast jeśli przysiad ukierunkowujesz na określone partie m. czworogłowych stawiając stopy węziej to w większości przypadków [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1xjc1nTbbcU Moje pierwsze siady ,a wiec słucham , wiem ,ze jest źle i to bardzo ,co musze zmienic i na co zwracac uwage Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:53:35 Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:54:31

mało jest dobrych filmów pełnometrażowych związanych z kulturystyką. na szybko https://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E

Witam panów, od razu wrzucę nutkę :-D https://www.youtube.com/watch?v=RrxePKps87k

Sprawdź to :) https://www.youtube.com/watch?v=MeyfewO_l_g

No to wyślę jeszcze klasyka 8-) https://www.youtube.com/watch?v=rn_YodiJO6k Lektury szkolne nie mają zaciekawiać, mają inne cele. Chociaż braku Wiedźmina nie rozumiem.

https://www.youtube.com/watch?v=KwFy_S2f__8&feature=youtu.be }:-( Jak ktoś nie oglądał got to niech nie włącza, spoilery %-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-05 14:33:32

idealna pora na ten kawałek https://www.youtube.com/watch?v=dIICEYH9LTQ

Kacper, no powoli do przodu, przy ostatnich pomiarach 39cm w łapie 102kg. Jakoś tam daje rade :D a u ciebie jak wymiary? waga? Sergio, własnie wiem, ale dostałem soga w twoim temacie i nie mogłem w nigo wejsc ;/ http://www.youtube.com/watch?v=3TkczXm9MAk

https://www.youtube.com/watch?v=QEv2gjw5Fhs