youtube

niedawno w Tokyo na GLORY 8 swoje walki stoczyli weterani Aerts i Le Banner http://www.youtube.com/watch?v=ha93x4XN3Eg

[...] pompki Rampa 8p 8 x cc 8 x 20 8 x 40 8 x 50 8 x 60 7 x 70 Wyciskanie francuskie oburacz hantel na lawce 3x15 15 x 8 15 x 8 15 x 8 Filmy: Ost seria wycsiku http://www.youtube.com/watch?v=aQfvGm1PdbE&feature=youtu.be 2s bok http://www.youtube.com/watch?v=llgiEgmdEz8&feature=youtu.be Suplementacja: - C-6 40g po treningu - Bcaa 13g podczas - [...]

strecho widziałeś? http://www.youtube.com/watch?v=l2H2VaEJLxs

elo Wariacie http://www.youtube.com/watch?v=1paFZ80rBNQ

spoko też mnie drukarka wk***ia często a najlepsze jest to że moja drukarka kosztowała 120zł a tusz do niej kosztuje ok 80 :D elo Wariacie http://www.youtube.com/watch?v=1paFZ80rBNQ prawilne chopy widze Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-06-02 13:14:50

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html w tym artykule masz wszystko opisane a jak nie wiesz jak wykonac cwiczenie wpisz w youtube nazwe cwiczenia i Ci wyskoczy filmik instruktazowy. Polecam filmiki instruktazowe forum ****** wszystko jest jasno i dobrze opisane :)

http://www.youtube.com/watch?v=XNEjj5pm53g 120 x 20 Zmieniony przez - pitekpl w dniu 2013-06-02 14:04:39

[...] // 20 kg x 10 15 kg x 12 //20 kg x 10 - barki odmówiły posłuszeństwa Sznurek pierwszy raz na wyciągu dolnym, muszę przyswoić ruch jeszcze, dlatego się nagrywam. http://www.youtube.com/watch?v=k-YewPlYHfU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=I9ROh5H2RiY&feature=youtu.be 5. Modlitewnik jednorącz 12 kg x 10 17 kg x 10 22 kg x 10 17 kg x [...]

[...] popierają to badaniami naukowymi to jak mam im nie wierzyć? Nie on jeden tak mówi, to powszechna wiedza. Sam piszesz, że on chce spalić tłuszcz z brzucha, a doskonale wiesz, że nie można spalać tłuszczu miejscowo? http://www.youtube.com/watch?v=95xRTID478I Nie tylko _knife_ tak uważa, sądzisz, że on też nie wie o czym mówi? Niech robi jak chce..

[...] na rzecz zwiekszenia ciezaru i dodania cwiczen. Ogolnie trening dosyc wyczerpujacy, ale nie powodujacy uczucia kompletnego wyprucia - raczej dajacy kopa do dalszego dzialania :) A oto dowod: popoludniowe bezkrwawe lowy na pikniku z rodzinka:) http://www.youtube.com/watch?v=Ixwi5mdDtQE Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-03 08:45:03

http://www.youtube.com/watch?v=f5pvMSwbaY4&feature=player_embedded

Odbija strasznie, ... ale przy takim wyciskaniu typowo na ilosc to nikt nie patrzy na to czy odbija sie sztange. Jak juz jesteśmy na etapie "nietypowego" wyciskanie to wrzucam filmik kumpla: http://www.youtube.com/watch?v=tSGTbOr-Wvc co prawda ciężar mniejszy, no i zaczolem nagrywac dopiero pod koniec jak zobaczyłem co wyprawia

[...] mi się utrzymać założonej progresji z ciężarami, na przyszły trening klatki w środę leci znów siłówka, wl będzie szło ponownie na 95kg rozgrzewka - 40kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=z7TTRiaSSIQ pośrednia - 60kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=SH5_enf7-l0 pośrednia - 75kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=MJXPkO_1Xys robocza 1 [...]

[...] z 2 ostatnich serii, jeden nawet z cyckami na wierzchu ..... (dla tych co się rozmarzyli, muszę rozczarować że niestety z moimi cyckami) :)) skłony boczne - wahadło seria 2 http://www.youtube.com/watch?v=Mz_39dL5EwI seria 3 http://www.youtube.com/watch?v=7hZBThD_0e0 rekordowe 50 powtórzeń w skłonach brzucha mocno cieszy, a będzie jeszcze lepiej

tego filmiku nie bylo (glupie 300 m - 6 min) http://www.youtube.com/watch?v=VEgwWAtDxqw http://www.zumi.pl/trasa.html?loc1=Szczecin%2C+Pi%C4%99kna+10&loc2=Szczecin%2C+pi%C4%99kna+1&byCar=1&cId1=&sId1=&cId2=&sId2= %) spoko, to byl ostatni "chodzony" btw cos mi sie zdaje ze na silke mam z 3 km, nie 2%) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-02 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=f5pvMSwbaY4

https://www.youtube.com/watch?v=ruOASffCA44 W Polsce to nie przejdzie. Niech tylko spróbują

KLik To ta walka, jakby ktoś chciał obejrzeć. Mimo wielkiego hejtu na Mameda i tak uważam, że jest nadal lepszy od Materli, chociaż nie tak bardzo jak jeszcze kilka lat temu. Zmieniony przez - Cisowianek w dniu 2013-06-02 16:49:16

[...] podawaniu a to przekładało się i na wyciskanie i na siady :-| Wojo, Twoją Panią jak będzie miała ochotę to do Lejdis ją zapraszam :-) Filmy: przysiad 47,5kg → http://www.youtube.com/watch?v=LPqnasqvn34&feature=youtu.be przyciąganie 25kg → http://www.youtube.com/watch?v=qSy9qh3twyw&feature=youtu.be good morning 25kg x9 → [...]

Postanowiłem założyć ten temat aby odciążyć inne tematy od tej dyskusji :) Jak wiadomo obydwoje nie zgodzili się na walkę z sobą, ale któż wie co się wydarzy w przyszłości :) http://www.fotopablito.ovh.org/Sport/Konfrontacje_Sztuk_Walki/slides/michal_materla_cipao.jpg Michał Materla(2 w rankingu mmarocks polskich zawodników MMA oraz posiadacz pasa [...]