youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y2MazCB9dUg

Dziś część druga relacji z zawodów-konkurencja-dwubój,czyli podciaganie na drążku ruwnoległym i pompki w systemie pucharowym... https://www.youtube.com/watch?v=czd39MWXL60

Wrzucam filmik l-sit z piątku, 31 sekund, w sumie myślałem że bedzie dużo gorzej ze do tej pory brzuch ćwiczyłem sporadycznie, raz na dwa tygodnie albo i rzadziej: http://www.youtube.com/watch?v=U7Krmobpdsw&feature=youtu.be Teraz planuję robić brzuch dwa razy w tygodniu a dokładniej: Poniedziałek: Wznosy nóg na drążku 5x10-15 Allachy 5x10-12 [...]

Myślałem, że po zbiórce Allena to on dokończy akcje i rzuci za 3y, Bosh tego dokonał :-D. Widzieliście kontuzje w NCAA? http://www.youtube.com/watch?v=M_sJP_0LHjA tragedy

http://www.youtube.com/watch?v=WvKzyuL7ubQ %-)

Bo się pomylisz :D YT miał dobry żart http://www.youtube.com/watch?v=Y_UmWdcTrrc

[...] 12x11/12x16/12x21/12x24/12x26 Filmik: (Military press trochę nie wyszło sorry, każde nagranie to pierwsza i ostatnia seria, nie regres) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AZV8mr5te3o Pytania: 1. Węgle obojętnie czym? Owoce mogą być, czy lepiej ryżu więcej/kaszy/ziemniaków? 2. Czyli mam teraz w pt [...]

http://www.youtube.com/watch?v=G2733j3L3Jg %-)

http://www.youtube.com/watch?v=XpgNxiG_zAI Ja p... zapowiada się faktycznie jakby Buba miał zdezerterować. Przecież po czymś takim będzie skreślony w MMA, gdziekolwiek się pojawi będzie witany szyderczym śmiechem.

[...] ? Czy tak byłoby zaliczone na zawodach ? Mam nadzieję że na moim domowym sprzęcie ,będzie widać ile było na sztandze...żeby póżniej nie było tekstów >>że założyłem 60kg a myślałem że było 100kg<< Niestety nie dysponuję innym sprzętem do wyciskania...muszę się zadowolić takim jaki jest... http://www.youtube.com/watch?v=RF20ZEVHxLU&feature=youtu.be

[...] Mam nadzieje że w miarę mi się udało :) Trening: Siłownia zamknięta to w domu postanowiłem poćwiczyć. Hehe no i w sumie poćwiczyłem ale w dużej mierze symbolicznie Głównie pracowałem nad techniką w Push&Press Dużo serii a to jedna z ostatnich, na sztandze coś koło 50kg (więcej nie mam. http://www.youtube.com/watch?v=EVbB4Wu_6oo&feature=youtu.be

[...] Więc na 90% jest to wina mojej techniki. Jak widzicie na filmiku, moja ławeczka nie daje mi możliwości odłożenia sobie sztangi łamanej na stojaki :-D. https://www.youtube.com/watch?v=8J46sYqwyl8 Ciężar nie duży. kilkanascie kg w tym wypadku nie odczuwałem bólu w łokociach, zazwyczaj pojawia się on jak ćwiczę swoim ciężarem 28kg. Nie [...]

Dziewczyna robi Muscla. http://www.youtube.com/watch?v=29smZW-4r4Y

Nie wiem 8-) Ale co do maszyn do trenowania w domu to polecam Burn machine : http://www.youtube.com/watch?v=yVqhsSvFJY4 Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-04-01 23:48:52

tutaj fajnie to widać jednak działa na zasadzie zwykłych k***a jak to się nazywało hmm łożysko :D na początku myślałem że są tam jakieś siłowniki które spowolniają ruch. http://www.youtube.com/watch?v=Fe-hmg6g-qE

[...] zmienic swoj poglada na swiat praktycznie na wszystko oraz rozluznic sie i znalesc w sobie przyjaciela :). Jak by Ktos chcial sie w to wglebic to posluchajcie sobie np. na youtube Mooji, Osho, Sri Sri Ravi Shankar jak i DR. ZIELONKA. A na zachete dodam, ze czlowiek spokojny bez stresu moze poprawic swoje wyniki w sporcie, myslcie pozytywnie. [...]

[...] mieśni przy kolanach(dwugłowe,półsciekniaste,półbłoniastesmukłe itp)są bardzo wrażliwe na przeciażenia i brak dobrej rozgrzewki-bardzo łatwo o kontuzję. Jak najbardziej robić to po przysiadach ale przed uginaniem nóg na maszynie czy innych ćw. http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 09:48:46

http://www.youtube.com/watch?v=AipZt1b0yB8 Goooooood Mooooorning !

[...] /SFD/Images/2015/12/31/98cc2e1496cb4c79a8c8b65426c091a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4383c6132b1d43e19a0e7f73ecc0c3e1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=2ha2-xSc-FE&feature=youtu.be I klka z siłki z całego tego okresu :-) /SFD/Images/2015/12/31/770b22ec12404fe29bb85a618f980314.jpg [...]

Po świątecznym obżarstwie raczej nie jest potrzebna motywacja %-) ale tutaj coś ode mnie. Więcej moich filmików w kanale na YT. http://www.youtube.com/watch?v=QIKP-r1gdEY&feature=youtu.be