youtube

[...] od tego że MC idzie ładnie mimo że wcześniej przed rozpoczęciem planu robiłem go może z 2 razy, Co do bicepsa... pompa niesamowita biorąc prysznic po treningu i myjąc twarz haczyłem o cycki xD ;D duży + A tutaj 2 nutki dla was dodające mi siły ;D http://www.youtube.com/watch?v=szpTaMOVJDE http://www.youtube.com/watch?v=SQ6bKDvWBgI Pozdrawiam .;)

Filmy z przysiadów w bandażach (w piątek postaram się wrzucić resztę filmów)... Przysiady raczej za płytko. http://www.youtube.com/watch?v=8InspPX7Ato http://www.youtube.com/watch?v=M2l_HkqfzuI Na następnym treningu będę siadał na boxa więc poprawie głębokość. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-11-18 21:45:35

Polecam http://www.youtube.com/watch?v=O2Vek8zbHa0 http://www.youtube.com/watch?v=T5nvyymV1PI

http://www.youtube.com/watch?v=qBqostCX648 http://www.youtube.com/watch?v=DI0HPSy5F4c

[...] rana bol glowy i katar. Dlatego skonczylem 5 kg wczesniej i dlatego pomylilem sie w seriach rozgrzewkowych Filmy-na raty bo nowym telefonem i cos dziwnie kreci. http://www.youtube.com/watch?v=eb2_h7zUa_w http://www.youtube.com/watch?v=zridGNOg-iw 2. podciąganie na drążku podchwytem 4+4 4x8p + 1,25 kg 3. rotacja ramienia 4x8 - 5,5kg [...]

[...] przerwami 15/10/5 4: wyciskanie lezac z pauzą progresja przesuwana 15/10/5 pomiedzy seriami unoszenie sztangielek bokiem stojac 30/20/10 5: rotacja barku http://www.youtube.com/watch?v=Nsy8MAAy3U0 ****************************************************** Zestaw AA 1: wyciskanie lezac progresja przesuwana 15/8/2 pomiedzy seriami inverted [...]

Ciągnąć musisz cały czas... Gdy naciągasz go na siebie i stawiasz swoje ciało jako przeszkodę wybijasz go biodrami nie przestając ciągnąć rękoma i gleba. Oglądnij sobie filmiki instruktażowe: http://www.youtube.com/watch?v=KXXLmWwgyuQ Wyniki wyszukiwania: http://www.youtube.com/results?search_query=koshi+guruma&search_type=&aq=f

[...] poczte i wysle CI, tylko wyslij mi dane adresowe na pw Polecam, bo wg mnie najlepsza, super delikatny smak, fajne truskawkowe, ale subtelne Będąc przy muzyce: http://www.youtube.com/watch?v=oIvkU-MYH-U mistrzostwo http://www.youtube.com/watch?v=Y-hW5WNCt50&feature=related a tu cos mocniejszego, przed treningiem lubie ten bit Zmieniony [...]

[...] 220 - 160 - 260 = 640kg co daje mi ~470pkt wilksa .. tragedii nie ma, ale rewelacji tez nie. Prog kompromitacji ustawiam sobie na 620kg - klasa mistrzowska w TS, ale po cichu licze, ze po 2,5kg do boju doloze filmy z podejsc dzisiejszych: 220kg: http://www.youtube.com/watch?v=varTTBLuW2E 165kg spalone: http://www.youtube.com/watch?v=pO8j35pz9-g

[...] kolejne pytanie do dacheng czy w kung fu rowniez sa odmiany upraszczajace techniki w sposob wprost wziety z walki? może filmiki zobrazuja moje słowa Tradycyjnie http://www.youtube.com/watch?v=rVO3B2db9tI nowoczescnie http://www.youtube.com/watch?v=DNK3Y3dYIxA dodam tylko że w Shin ai do mamy oba sposoby nauczania oprócz tradycyjnych kata mamy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Em5LUcU-1NI http://www.youtube.com/watch?v=F2gd-XJP_Xc DOPINGGGGGGGGGGGGGGGG POZAMIATANE Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-24 11:25:13

Sie dzieje sie w Białymstoku. Miłego oglądania. Furki z Łap. http://www.youtube.com/watch?v=tIBRHxhZO8c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9LEOMWzzjLA&feature=related

[...] Martwy ciąg: - 20kg/10, - 50kg/8, - 75kg/6, - 95kg/6, - 102,5kg/6(pas),6,6,6. Sory za słabą jakoś filmu, ale chyba obiektyw był brudny troszeczkę. Ostatnia seria: http://www.youtube.com/watch?v=Xcma80G-b9w 2. Wyciskanie leżąc: - 20kg/9, - 40kg/8, - 55kg/6, - 67,5kg/6,6,6,6. Ostatnia seria: http://www.youtube.com/watch?v=PZV_LNuAMM8 3. Pompki na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bFAUompun2c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YCq-nPb8EkA&feature=related dla kazdego cos milego dupa dla napalencow, branch dla fanow silki

http://www.youtube.com/watch?v=YbpiytTvjw8 http://www.youtube.com/watch?v=xKgAqh8VA-k czuc klimat

Siema z rana 4 bulki z pasztetem i herbata zaro do roboty http://www.youtube.com/watch?v=xHl6clReyv4 http://www.youtube.com/watch?v=FAx8RgQQY58 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-01 09:06:13

[...] w poprzedniej wypisce z zeszłego tygodnia jest film. Przy plecach natomiast robię klasyczny (nie sumo), czy jak to się tam nazywa O taki robię przy nogach: http://www.youtube.com/watch?v=S6jzapTKJyI A taki przy plecach: http://www.youtube.com/watch?v=7u_EXlWElBk adzik, przy siadach to dla mnie kosmiczny ciężar , więc wolę się zabezpieczyć. [...]

[...] ( czy masz stopę neutralną spinującą czy np pronującą) i z amortyzacją ok, reszta to już bajery:) no i wybywam zaraz na trening, relacja będzie oczywiście:D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=PBfcVn1G2lE&feature=related TRENING i oto krótka wypiska:) Było intensywnie, wypiłam całego HOTA i 500 ml wody i było mi mało po przyjściu [...]

[...] Motherwell 2:3 Celtic 14' Samaras 26' Jutkiewicz 45' Reynolds 52' McGeady 79' Fortune (niecała minuta po wejściu na murawę) Później poszukam goli na youtube, bo są warte obejrzenia. --------------------------------- Gole zdobyte przez The Bhoys (dwa ostatnie najładniejsze): http://www.youtube.com/watch?v=jbjhMlU8YdQ [...]

To moje to samoróbka w necie można kupić takie cieniusie i leciutkie na początek.... w sam raz aby "kuku" sobie nie zrobić na youtube można chiba coś znaleść pierwszy z brzegu filmik http://www.youtube.com/watch?v=8cD6LhGdlJY Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-12-06 13:05:15