youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Wr0V0jm61cs&feature=youtu.be

mnóstwo filmików z tzw "workaout: jest na necie, wystarczy w youtube wpisać

[...] hantelki bokiem - Próba 5 kg i jeszcze pwórt do 4kg.. Dziś poczułam trochę klatkę przy zmywaniu, ale tak to bez żadnych bólów. //Filmy Rozpiętki - ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=PERgZLl_Jag Wyciskanie siedząć - ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=sUx9w4m25T4 Unoszenie hantli bokiem http://www.youtube.com/watch?v=m9Wp6YmkeGs [...]

Hubert, nie ma sie czemu dziwic, skoro "gwiazda" crossfit propaguje taka technike: http://www.youtube.com/watch?v=425JSV8o3vQ&feature=player_embedded Rob te specjalizacje szybciej, przy takiej popularyzacji tej "dyscypliny" nie opedzisz sie od klientow po urazach ;)

jak najbardziej można sobie zajarać :) MJ niby obniża poziom testa, ale jak jesteś na bombie to nie ma się czym przejmować bo i tak masz dużo ponad normę, prawda ? :) http://www.youtube.com/watch?v=Zzrh5GftgzM

[...] 3s 12-15p 10x13, 10x13, 10x13 6. Prostowanie z drążkiem z wyciągu nachwytem 3s 12-15p Nie zapisałem ciężaru 3 serie poszły Filmy z treningu: Poręcze 5x20kg http://www.youtube.com/watch?v=5qERpYPs-pM&feature=youtu.be Pushpress 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=R9xWpS6wuWs&feature=youtu.be Wycisk skos 9x27 [...]

[...] 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, otrivin i czekam. Poniżej ćwiczenie które nazywam ćwierćsiadem - oceńcie czy warto to robić. http://www.youtube.com/watch?v=n29kqo654oc pozdro

[...] 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, otrivin i czekam. Poniżej ćwiczenie które nazywam ćwierćsiadem - oceńcie czy warto to robić. http://www.youtube.com/watch?v=n29kqo654oc pozdro

nie warto tutaj jeszcze lepsza wersja ;) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2ET_PxxCulY Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-12 15:32:41

Piotr Głuchowski – Mistrz Świata w Kulturystyce, na scenie FIBO POWER - zobacz video. http://www.youtube.com/watch?v=7DRY0HIi2wM

***** Demir - Mr. Olympia 2011 w Kulturystyce Klasycznej / Vice Mistrz Świata w Kulturystyce na scenie FIBO POWER - VIDEO. http://www.youtube.com/watch?v=9vfMqVcKO2A

[...] 10x21/10x28/10x33/10x38/10x43 10x23/10x30/10x35/10x40/10x45 10x25/10x32/10x37/10x42/10x47 Filmik: (każde nagranie to pierwsza i ostatnia seria, nie regres) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=VDfNuV1vmO4 Pytania: 1. Jak w żurawiu dokłada się ciężar? Nigdy nie widziałem. * Chwyt puszcza mi dość mocno, jak już jestem [...]

[...] 8/10/12/15 8x34 / 10x30 / 12x25 / 15x20 7x36 / 9x31 / 12x25 / 15x20 4b. Ściąganie nachwyt 8/8/10/12 8x36 / 8x36 / 10x32 / 12x28 8x40 / 8x40 / 10x36 / 12x32 http://www.youtube.com/watch?v=iHNRP81nRB0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dygw5E-M_9c&feature=youtu.be Fajny szybki trening dzisiaj :-) Bareczki w miarę lajtowo. W [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DXqVJTi9VoM#! zaj**ista konferencja (proponuje posłuchać całej): (jeśli to łamie regulamin to rakhu usuń) SPOILER: Cipek jak widać ma znów takie samo podejście - czyli nie ważne za ile - ważne dostać kontrakt od UFC i przyjąć "z pocałowaniem ręki" natomiast Damian z jednej strony tłumaczy, że [...]

Nathalie Falk - IFBB Pro, Mistrzyni Niemiec w Kulturystyce, 3-cie miejsce na Arnold Clasic 2011 - video. http://www.youtube.com/watch?v=GuHQyClGTnQ&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/user/prisonboxing?feature=fvst obczaj HLe z tego kanalu,mi sie podobaja

O Ania uff.. tak sie zastanawiałam... ja ci prześlę moj e`mail drugi bo z niego jestem zalogowana na youtube i tak mnie nie wpuszcza

trzeba sie zalogować na youtube, a ja loguje sie z drugiego konta więc nie mogę zobaczyć filmu

Mam pytanie odnośnie pokazów mięśni i fitness mężczyzn. Czy oni wykonują podobny trening np. split jak u początkujących kulturystów czy mają większy rygor, czy moze jeszcze inaczej ? Chodzi mi o takie sylwetki jak na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=0JrdueEjTmw

[...] bez odkładania kettla) masz problem z jerkiem. No i najbardziej zaskakujące - może pokręciły Ci się ćwiczenia - ostatnie to push press, a nie military press: http://www.youtube.com/watch?v=tL22mjbzc1w Dobrze Ty się przepentathlonowałeś ? :) Patrząc na wypiski - powinieneś mieć same maxy! Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-04-12 18:12:00