youtube

2. http://www.youtube.com/watch?v=DW0Wix-6bDg

3. http://www.youtube.com/watch?v=j0cOE3g_HPI

4. http://www.youtube.com/watch?v=kC9J462Y7RY

5. http://www.youtube.com/watch?v=UylOUeLBLCY

6. http://www.youtube.com/watch?v=_4TNyZgJ9N8

http://www.youtube.com/watch?v=gHI5g33QRBs Ronaldinho,Atlético Mineiro vs Arsenal de Sarandi btw Bloonder podpisuj video,tak jak wszyscy to robią;-)

http://www.youtube.com/watch?v=hACVWQTpvQ4

[...] na 3 dni przed walką o mistrzostwo Europy Zapraszamy do zobaczenia wywiadu z zawodnikiem Trec Boxing Team - Rafałem Jackiewiczem (42-10-2, 21 KO), ktory 6 kwietnia na gali w Rzymie zmierzy się z Leonardem Bundu (28-0-2, 9 KO) w walce o mistrzostwo Europy wagi półśredniej: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DRvBqKgBY2A

http://www.youtube.com/watch?v=k5QMrTO1zXc

[...] Dzień czterdziesty piąty - trening: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 10 + 1s regresja 10x 30kg/10x 40kg/10x 45kg/10x 55kg/8x 65kg/15x 45kg/ https://www.youtube.com/watch?v=UTpNmLZmgpE Tutaj nie jestem pewien liczby powtórzeń podczas regresji, ponieważ nie zapisało mi się na telefonie. 2. Good Morning 5 x 10 10x 20kg/10x [...]

Ćwiczeń i informacji dotyczących treningu ramion-nigdy za mało-ciekawy film w języku rosyjskim+oryginalna siłownia na świerzym powietrzu...-warto obejrzeć-dla niewiele rozumiejących -można włączyć w yt tłumaczenie-trochę dzinie wychodzi ale jest zrozumiałe http://www.youtube.com/watch?v=_o0uCI4Sicc

[...] 90s Komentarz: Wszędzie progres, git. Sylwetka widać, że idzie to przodu, dietę trzymam, zobaczymy w piątek, jak z wagą. 3 kwietnia 2013 - zapasy - technika, technika, technika. Nadrabiam z trenerem zaległości. Na tym treningu głównie obrona - tak w stójce, jak i w parterze. Do pooglądania na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Zc2USvsbPPM

http://www.youtube.com/watch?v=Ocz7KjgWXzA Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-04-04 15:48:21

Obli ja TGU w pierwszym obwodzie robilam jedna strone ,w drugim druga itd...Czy tak to mialo wygladac ?Czy znow cos pokrecilam ?}:-( Jeszcze dla pewnosci zapytam :czy to o to chodzi ? http://www.youtube.com/watch?v=fq127w6iSyE

[...] 2. Czy tego abs2 zrobić na serie jakoś? Czy po prostu te 10 min ćwiczyć jak tam jest w Abs2? 3.Ćwiczenia na dolną część partii mięśni, oprócz drążka i czy to jest dobre ćwiczenie : http://www.youtube.com/watch?v=T6WLuKQ-nrM&gl=PL&hl=pl <------------ i ile robić serii i powtórzeń. 4.I ćwiczenia na szerokość pleców (od ramienia do ramienia)

[...] efekt.Biore białko na ta mase:D i w niewielkich ilosciach Creatyna+beta alanina firmy activlab. Prosił bym o jakąś rade. A i jeszcze jedno Na internecie znalazłem filmik z cwiczeniami na klatke piersiowa czy jest lepszy i da duzo wieksze efekty niz moj trening? http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=okBNYXMIzS4 z góry dzięki:)

[...] 2. martwy ciąg ( godziny spędzone przed komputerem nad nauką odpowiedniej techniki) 3. wyciskanie sztangi na ławce. dodatkowo brzuszki ( x 3) poniżej link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jzOHeXcGBU0 i według zaleceń 8 tygodni minimum…. Chociaż w moim przypadku może to potrwać dłużej… ( to samo wyczytałem na innym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Du62u7iu5qw

wada jest troszke mniejsza niz na zdjeciu, klate cwicze i rozciagam, i teraz bede wykonywal cos takiego:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=888FO1SI8sw, i czy plywanie na plecach na basenie cos da? Bo nie wiem czy 2 razy w tygodniu jeżdzić na basen.

[...] / 12x29 / 12x29 3b. Przyciąganie wyciągu dolnego nachwyt 4x15 15x59 / 15x59 / 15x59 / 15x59 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x20 20x13 / 20x13 / 20x13 / 20x13 http://www.youtube.com/watch?v=al0tqmEBPI4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Taf6egm4-Yc&feature=youtu.be Niezły trening, choć chyba będą pewne zmiany. Wyciskanie no [...]